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極度の緊張
私は人前での発表が苦手でいつも責任のある仕事から逃げてきました。このままではいけないと思い転職を考え、9月から正社員として新しい職場で働くことにしました。頭ではがんばろうと思っていますが、新しい職場での最初の挨拶の事や接客業なので仕事の事を考えると毎日不安でいっぱいです。以前民間療法にもかよいましたが社会恐怖症といわれ治療？もしましたがあまり効果がありませんでした。人前で発表する時に緊張をやわらげる方法があったら教えて下さい。私の場合は過去に沢山の失敗をしてきたのでそれがトラウマになってるようです。薬療法は抵抗がありますが、もし成功した人のお話とかが伺えれば受けてみようかと考えてます。
- shi_yu
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- hhgg
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回答No.3
お薬は一時的な症状緩和には良いですが、お薬自体は問題の解決には結びつかないことが多いです。まあ、お薬で症状緩和を図って、過去の失敗体験をうち消すほど大きな成功体験を持てれば、問題が解決したことになり、その後症状も消滅するでしょうが。 もしかすると（違っていたらすいません。）、幼児期に何か強烈な失敗体験がありませんか？もし、おありになったら、経験のあるカウンセラーと協力して、過去の失敗体験記憶を緩和・消去されるとずいぶんと楽になられるかもしれません。 失敗に対する恐怖、不安を緩和させるのと同時に人間関係の技法を実践的に学び、実際の人間関係の中で適用していくのも効果的です。
質問者
お礼
幼児期ではないですが、高校の時に本読みで声が異常に震えたことがあります。その後も、大勢の前での発表は必ずと言っていい程失敗続きです。2度程カウンセラーにかかりましたが、きっといまだに失敗体験記憶が消去されてないんですよね。金銭的に余裕ができたらまた、行ってみようと思います。ありがとうございました。
- gashin0000
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回答No.1
お礼
ありがとうございます。早速ホスファチジルセリン試してみたいと思います。確かに恐怖の原因は「上手くいかないと笑われる」とか、「馬鹿だと思われるんじゃないか？」とか、他人の目をすごく気にするところにあると思います。高校での授業中、本読みであてられた時に声が異常に震えてしまい、それ以来人前での発表が恐くなりました。それから10年以上立ちますがいっこうに恐怖心は消えません。今は10年分の恐怖心をどうやって取り除いていいか分かりませんが、いいと思うことは試してみたいと思います。ありがとうございました。