皆さんのストレス発散方法

質問

最近イライラする事が多くなり、
何か家でできる発散方法はありませんか？
皆さんのストレス発散方法教えてください！

回答No.4

pipipi911 · ベストアンサー

ストレスの発生源であるストレッサーをクリアせずに、
ストレス発散行為を繰り返してもストレスは消滅しません。
それに、セリエ博士が<ストレスは人生のスパイスである>と言っている
ように人生にはある程度のストレスは必要です。
セリエ博士の論文に触れてみるのも宜しいかもしれませんよ。

［垂直思考を休止して、水平思考を採り入れてみるだけでも
人生観・価値観・美意識・人生哲学が変わります。
思考傾向・思考の癖・暮らし方が変われば、
リフレッシュします。とりあえず、
やわらかアタマ・しなやかハートになり、
囚われ心をクリアしてみませんか、
それだけで世界が違って見え始める筈です］

ふろく：
イライラの原因としては、例えば、アナタ様が
発達障害・隠れ発達障害・人格障害などや考え方の癖、
また、そうした遺伝的要素がないとすれば：
自分に厳しく人にも厳しい
何事も看過できない性格
自身の想定通リに物事が運ばないことを容認できない
エスプリに余裕がない
或る種の狭量さが存在する
考え方が頑なで柔軟でない
「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と考える傾向がある
心身のコンディションがよくない
ホルモンのバランスが乱れている
鉄分が不足している
良好な睡眠がとれていない
協調性・親和性・順応性の欠落・欠如
私生活に何らかの瑕疵がある
被害者意識が生じてしまいがち
性質に歪みがあって円満な性格ではない
幼児期からの生育史の中に生じて来ている負の
感情エネルギーを処理できていない
不満及び我慢していることがある
自身の投影であるケースもある

［人に絡むイライラは、相手に対しての投影であるケースが
少なくなくて、イライラの大元は、自分自身にあることに
気づける筈ですので～～～～
〈人間関係に難がある場合は、ロール・プレイング的に
立場を換えて、相手の立場に立って、考えて
みますと、良好な関係性を築くヒントが見つかります〉］

「ホスピタリティとは、相手の心に自分の心を沿えてゆく力。
　　　　　　　　　　（高野登　元リッツカールトン日本支社長）」

※茶道の「一期一会」の精神を身に着けて、
それを敷衍させるようにするのも、
宜しいかもしれませんよ。

これからのアナタ様の人生航路が
豊饒&豊穣であることを
祈って、おります。
Bon Voyage！

お礼

人間関係に難がある場合は、ロール・プレイング的に
立場を換えて、相手の立場に立って、考えて
みますと、良好な関係性を築くヒントが見つかります〉

すごく響きました！

私の場合はきっかけは分かっているのですが
その出来事が自分の中で処理することができず
それがストレス？になり、些細な事でイライラするようになったので
何か、上手な発散方法はないか考えていました。
考え方、視点を変えてみる、とても参考になりました。
ありがとうございました！

回答No.5

longrailjpn2018

家でやれるのは、食う、TV観る、ゲーム、音楽を聴く、読書、間違い探し、ネット痛販、スマートフォン。

ただ、スマフォもゲームも何も無い、買えないコロナでの貧困層、失職中の人達はどうするんだろう??

お礼

色々考えてみればありますねー！
お金があれば、ネット通販でお金を使いたいですねー
何か買ってみようかな？

お金を使わない発散方法大事ですね！

ありがとうございました！

回答No.3

arss3190

こんにちは。

↓下のアプリが おすすめです。
全国の皆さんとランニング、ウォーキング、ヨガがライブで参加できます。

外に出る時はマスクをし、人がいないところを通れば大丈夫です…

◆LiveRun | ライブラン | ランニング |ウォーキング
https://www.liverunapp.com/

お礼

そんなアプリがあるとは知りませんでした！！
やってみます！ありがとうございました！

回答No.2

kaitara1

イライラさせる問題を少しでも解決しておきます。

お礼

なるほど・・ありがとうございました＾＾

回答No.1

中京区 桑原町（@a4330）

散歩です、近所を30分ほど歩く

お礼

ありがとうございます！早速今日夕方歩いてみます！