自分の思った事が可視化される(絵や文章等)のが苦手

質問

自分が書いた文章やら何やら、書き終えた後、見返す事が出来ません。
日記も読み返せないし、何だったらそのまま削除しようと思ったり.、実際に削除したり。
学生の頃に図工やら美術やらで描いた物も、懐かしさなど全く無く、親が管理しなくなって(？)捨ててもバレなくなったら、さっさと捨てました。
残っているのは写真に撮られてしまった物くらいです。

こういった質問サイトは、調べても上手く答えが出なかったりした時に利用させて頂いておりますが、そうした必要な質疑応答でも、自分が書いた文章は一度投稿した後嫌悪感が酷くて読めません。
驚く程に気持ち悪く感じます。

また、自分の発言などに反応があったりすると、相手が好きでも嫌いでもどっちでも無くても、兎に角「ヒエッ」と思い萎縮やら怯えやら、その手の感情になります。
歓談なんて出来ません。
あとSNSみたいな発言の可視化されている場だと、後でその発言を消したりもします。
所謂『同じ沼』の人と関わってみたいと思っても、自分の発言が内容関係無く気持ち悪く感じるので、お声掛け出来ず無言でいいねしたりして、我ながら気持ち悪くなったりもします。
一貫して人と関わりたくないなら関わらない、で済ませられるのですが、そんな厄介なところもあるので困っております。

自己嫌悪の一種かなと思って解消法を調べたりしても上手く行かず、陰キャどころかメンヘラを拗らせ続ける一方です(まあ事実心療内科は通院してますが…)
発言を慎んだりして生きるくらいしか解決法は無いのでしょうか…。
皆様のご意見宜しく御願い致します。
※勿論この投稿も、投稿後本文は読み返せない事でしょう※

回答No.4

usaginounagiya

自分の言動、引いては自分に自信が無いのが原因です。
下の人が言うような精神疾患ではありませんし、統合失調症とも
関係はありません。
統合失調症は、そもそも大脳の過活動によるもので、病気とは少し
毛色が違い、精神障害になります。
SPROCKETERさんが書いていることは、心苦しいですが全て素人
考えの偏ったもので、少なくとも精神疾患などに関わっている人が
言うものではありません。

自信が無い、つまりは自己肯定が弱いと言うことです。

失礼ですが、育ってきた環境は普通だったでしょうか？
大体、こういう自己肯定感が低くなってしまうのは、他人から
否定されることが多かった人が、そうなってしまいます。
仕事が出来ないで毎日、上司・同僚からガミガミ言われるとか、
家で虐待されていたなど.....

治すのに薬はありません。
自分でどうにかするしかないのですが、例えば自分に大して好意
的な人とだけ付き合うとか、自分が何をしたいかに素直になるな
どです。

自分の書き込みを見られないのも、要は書き込んだあとの反応を
見るのが怖いんですよ。
なにかヤジられているんじゃないか？反論されてボロカスに書か
れているんじゃないか？という、そういうネガティブな思考が常
に根底にあるんですよ。ご自分でも、それはよく分かっているは
ずです。
だから、外に向かって表現することが苦手だという意識が根付い
てしまうのです。

もし、自分で改善が難しいのであればカウンセリングを受けまし
ょう。病院ではなく、カウンセリングを専門に行なっているとこ
ろは結構あります。
臨床心理士によるもので、都道府県の福祉センターのようなところ
でも行政サービスとしてやっているところもあります。

恐らく、自分で改善できないからこその質問だとおもいますので、
カウンセリングを利用するしかないですね。
自分が発信したものが評価されたりすると、そこで自信が付いて
自己肯定感を取り戻せる人もいます。

ちなみに、詳しいのは教育者や医療関係者が読む精神科領域の雑
誌を片っ端から購読しているからです。
自分の発達障害を克服するヒントを見つけるためにしています。
内容が小難しいので、一般人で読んでいる人は居ないと思います。

お礼

ご意見ありがとうございます。
カウンセリングは視野に入れた事もあります。
しかし田舎なので受けられる所が少ないですし、「回復についてはカウンセラーとの相性にも左右されるから、合わない時には変える事も考えた方が良い」と聞き及んだものの、通院先の病院で受けるのは合わなかった時に言い出しにくくなりそう、通院し辛くなりそうで…。
病院は気にしないと言われたとしても、ちょっと蚤の心臓過ぎるので…。

回答No.3

kaitara1

頭の中の世界と外の世界との関係かと思いました。頭の中の世界では自分しか生きていませんが、外の世界はそうはいきません。原則として外の世界は自分の思い通りにはなりません。自分が思い通りにできる頭の中の世界が外へ出てしまうと自分のものでなくなることが嫌なのだろうと思います。いわば自分が人質に取られているような感じではないでしょうか。

お礼

ご意見ありがとうございます。
哲学的ですね…。

回答No.2

SPROCKETER

あなたを苦しめているのは、あなた自身がかかっている重症の精神病です。強迫神経症とか、赤面症と呼ばれているものです。自分に自信を持てないので、逃避行動を繰り返す結果になっているのです。放置すると統合失調症になって、周囲にいる人が全て敵に見え、幻聴や幻覚に苦しむようになり、包丁やナイフで人を刺し殺そうと考えるようになり、殺人事件や傷害事件を起こして捕まる結果になります。精神科に早期入院して治療した方が良いです。

　恥ずかしくて投稿出来ないと書かれていますが、部屋で一人になると裸になり、周囲から誰かに見られている気がするとか、そういう症状が出ているはずです。そうであれば、統合失調症ですから、精神科に相談して入院した方が良いです。

　書いた文章が読み返せないのは、強迫神経症や統合失調症の症状の一つです。具体的に書きますと、あなたの自我を監視している上位自我と呼ばれている脳の機能が原因で、過剰な監視を受けているように感じるので、恥ずかしくて読めなくなるのです。脳内化学物質の分泌異常が原因だと、現在では考えられています。

　とにかく、脳が異常を起こしているわけですから、精神科で治療を受けた方が良いです。手遅れになる前に行動してください。自分で行く勇気が無ければ、両親などの家族に相談して付き添って貰った方が良いでしょう。大丈夫、治りますよ。

お礼

ご意見ありがとうございます。
大変不躾ではありますが、診断なさっているSPROCKETER様は医療従事者なのでしょうか？
余りにも具体的で、それに断定されますので…。
部屋で一人の時に裸になったりしませんし、なりたいとも思わないので、「その通り！」とは思いませんでしたが。

回答No.1

pipipi911

こうしたところでアクティングアウトなどせずに、
アナタ様を診察して世界で一番アナタ様のことを
熟知している主治医（＝精神科医）に、全てを
訊くのがベストです。

主治医が信用できないのであれば、
別の病院に変えましょう。
Good Luck.
Ciao.

お礼

ご意見ありがとうございます。
自分の思っている事を声に出すのが苦手なので…言えてないんですよね…。