食べてはいけないのに、食べてしまう癖を直したい

質問

タイトルの通りです。食べてはいけないのに、食べてしまいます。
食べてはいけない理由としては、ダイエットもありますが、主に体調管理のためです。ずさんな体調管理のため病気を引き起こしてしまい、現在その治療中です。その理由もあり食べてはいけません。にもかかわらず、食べてしまい後で後悔します。その繰り返しです。

食べてはいけない時に、食べなくする方法を教えて下さい。お願いします。

回答No.3

eroero4649 · ベストアンサー

＞食べてはいけない時に、食べなくする方法を教えて下さい。

家にストックする食べ物を、必要最小限にすることでしょうね。食べるものがなければ食べようがないんだから。そりゃ、ポテチとか目の前にあったらつい食べちゃうでしょうね。
台風なんかが来たときに食べるものがなくて困るかもしれませんが、そんときゃ我慢ですかね。

なぜ「つい手が出てしまう」のに、手の届くところに食べ物を用意するのかが理解できません。いけないと思ってもつい痴漢してしまう人が満員電車に乗るようなものだ。

回答No.9

CHIKENLOVE0141

結局は自分の問題なので他人がどう言おうと根本的には変わりません。ただ、逆転の発想です。食べちゃいけないと思わないことです。いつかは気づきますよ。

回答No.8

KoalaGold

暗示です。

チョコケーキにはウンコが入っているとか、ラーメンにはゲロが入ってるなどのイメージを作るんです。

しかし時間だけを操作したいのならばパブロフの犬を自分でやってみたらどうでしょう。アラームを設定して、ベルの音が鳴ったら食べていいんだ、と刷り込むんです。鳴らないときはこのグロイメージで食べ物から離れます。

ベルが鳴ったらグロ食べ物の規制が外れて食べられるようになります。

回答No.7

nagata2017

ペットボトルに水を入れたものを　部屋のあちこち　手の届くところに置いておきます。
なにか食べたくなったら　水を飲む。

回答No.6

tihe

百均でもいいので青や紫のサングラスを買ってきてかけてるといいですよ。そもそも食べ物を見ても食欲がわかなくなるので

回答No.5

kurukuru

あ～わかります。
私も年齢が上がるにつれて、意志が弱くなっています。
とりあえず、買いだめはしないようにしましょう。
口が寂しいからつい口に何か入れてしまおうとするので、飴を舐めて気を紛らわせる。ミント系は特にお勧めです。
また、ガムを噛みまくって満腹中枢を刺激するというのもいいと思います。
グミもお勧めです。

回答No.2

OnePunchMan

「これを食べると死ぬぞ」と毎回自分に暗示をかける。

回答No.1

g27anato

…難しいですね。

意志の問題なんで。

「生か死か？」
…それを考えてみては？