学校で泣いてしまいました。

質問

高二女子です。
とっても恥ずかしい話なのですが…。
学校の教室と職員室で泣いてしまいました。

泣いてしまった理由としては、その前日に自分の住んでる駅の方で電車を降りた後に人身事故がありました。
こんなの初めてで、ゴリゴリと生々しい音と色んな人の悲鳴が聞こえ、最初は大丈夫だったのですが後から怖くなってしまってその日は泣いてしまいました。
そして次の日学校に行く際にその駅を使ったのですが、現場に来ると怖くなってしまいとりあえず学校まで来てまた泣いてしまいました。

その後も動悸がしてなかなか寝付けない状態です。

目撃した人なんてもっと怖いのにこんなことで泣いてる自分が情けないなと痛烈に思います。

また明日学校に登校するのに電車を使うのですが、学校で泣いてしまいそうで不安です。

この恐怖心を捨てるにはどうしたらいいのでしょうか…。

わかりづらい文ですみません。

回答No.2

SPS700 · ベストアンサー

この恐怖心を捨てるにはどうしたらいいのでしょうか…。

　これはPTSD（Post Traumatic Stress Disease）と言われるもので、下記などをご覧ください。治安の悪い環境や戦場に初めて出た兵士などにはよくあります。
　https://www.youtube.com/watch?v=QpkH45ddYW4

　治療法は下記などにありますが、恥ずかしいことではありませんので、一人で背負い込まないで、学校のカウンセラーなどとお話になってください。
　https://www.webmd.com/mental-health/what-are-treatments-for-posttraumatic-stress-disorder#

回答No.5

okwave1028

ご両親にはこのことはお伝えしましたでしょうか？

まずは、学校も大事ですが、相当なショックだったと考えられますので
少しだけでも学校を休まれるもしくは、
気持ちが落ち着くまで、
家族に送迎していただくか、
当時の駅を使うことを一旦やめて、他の駅を使うなど。

心に負担がかからない方向へ調整するのが良いと感じます。

落ち着きを取り戻し、心の整理がついてから
元のライフスタイルに戻すことを考えていただき

いまは、ご無理をなさらない方が良いと感じます。

【泣くというのは恥ずかしいことではありません。】
過度なストレスと心理的な、負荷を軽減するための身体の仕組み、作用になります。

泣くことを止めることの方が以後の人生に影響が残りやすいため
可能な範囲でご家族の理解の元で、学校を少し休み

涙をはばかりなく流すことを推奨させていただきます。
社会生活上、難しい可能性もありますが、
出てきた涙は止めないのが大事です。
可能な限り出し尽くしましょう。
それが、心にとっての癒しになります。

恐怖心は捨てる必要はありません。
ムリに捨てようとすると、より思い出してしまったり逃れられなくなる可能性もあります。

あぁ、怖かったのだ。とその時の感情をあえて受け止めてあげましょう。
すてたいからこそ、あえて恐怖の感情を受け止めてあげることで
恐怖の感情が緩くなってきます。
のがれようとすると感情は付いてきます。

寝付けない時は、こちらのネットで通販しているサプリが400円以下でも効果もあり
安くて副作用もなくてお勧めです。
1回1錠です。評価はサイトをご確認ご家族とご自身の判断でご利用ください。
iHerb
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まちがっても心療内科や精神科医にはかからないでくださいね。
家族とその時のことを話せる範囲で話したり
周りに聞いてもらいましょう。

余談ですが、よろしければこちらも一読くださいませ。
参考までに

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回答No.4

kukurin5

そうですか、大変な現場に遭遇してしまいましたね　Tum1512さんが恐怖心で泣いてしまうことは高二の女子ならば仕方ない事で、全く恥ずかしい事ではないですよ
ただ、大小ありますが心的外傷後ストレス障害かもしれないので御両親に今の状態を説明してなかなか不安や恐怖心が無くならず、夜も寝付きが悪い様なら心療内科を受診する事をお勧めします　決して無理して我慢しないで下さい

回答No.3

chiychiy

こんにちは

恥ずかしくなんかないですよ。

それはトラウマです。
心のケアをしてあげたほうがいいと思います。

学校などで犯罪等があった時
学校のカウンセラーが設置されたり、
心のケアをすることがよくあります。

あれと同じことです。

我慢していると学校に行けなくなってしまいます。

心の傷は人にはわからないものですし
度合いも全然違うのです。

カウンセラーに相談されてみてくださいね。
https://www.jes.ne.jp/service/emergency.html
https://s-office-k.com/complaint/trauma

回答No.1

maiko04

自殺？だったのかな？
目撃者より自殺者のほうが何倍も苦しかったのです。
その心情を思うとき、私なんか幸せだと思うことです。