精神障害 理解

質問

こんにちは
19歳女子です。

何度も何度も同じような内容の質問を申し訳ありません。

支援のボランティアをしています。
今は、休んでいます。
病院では不安障害と診断されました。

今まで耐えながらボランティアをしていた時は、自分はどうしてこんなにできないんだろうとすぐ周りと比べて自分を責めて泣きそうになり、泣いてしまいます。(過呼吸ぎみになるくらい)
ボランティア以外では友達もたくさんいますし普通に明るく過ごせています。
多分友達からしたら脳内お花畑くらいに思われてると思います。
でもその活動中は息苦しくて、先輩や周りの人が怖くて、使えないなって思われてるんじゃないかって思ってしまい、声は出ないし目を合わせられないし、手は震えるし、石みたいに動けなくなります。
それで、また“動けよ”って思われてるんだろうなって思って泣きそうになるのの繰り返しです。

体調面では必ずと言ってひどい頭痛と吐き気があります。
めまい、立ちくらみもして立っていられなくなったこともあります。

活動が終わったら、家に帰って朝までずっと泣いています。ずっと号泣です。それで次の朝も頭痛で体調が悪くなります。

このような状況がつらくなり、病院に行き、診断をしてもらって、ボランティアは休むことにしました。
私の代が一番大変な時に、すべてを同期に投げ捨てて。
先輩と後輩には言ってなくて、同期たちにも精神病だとは言っておらず、病気とだけ伝えました。
たまに会う時、ほぼ全員体調面を心配してくれるので、身体的な病気だと思っていると思います。

休んでいれば良くなると思ってました。
でも、身体的な病気ではなく精神病です。
ストレス源から離れているため、ストレスはなくなり楽になりました。
いつものお花畑状態の私に戻り、毎日笑って楽しそうに過ごせるようになりました。
学校で、ボランティア以外でも仲のいい同期の子がいます。その子と一緒に同じ授業を取ったり、たまに遊んだりしています。
その子からしてみれば、ただ楽して遊んで自分のすべての重荷を押し付けた人ですよね。
ほかの同期ともあまり会うことはありませんが、たまに会う時私は今まで以上に元気です。
私が病気だと嘘を言ってただ楽するために休んでいると思われているのではないかと不安です。

悪口っぽくなってしまいますが、支援のボランティアをしている同期たちでも、精神病に関する知識は全然ないんだなと感じます。
仲のいい同期の子と、精神病に関して授業で触れた時に言っていたことなどから、一切知識もないし興味もないんだろうなって感じました。
精神病は一つにひっくるめて、やばいやつ メンヘラ 甘え だと思われていてもおかしくないなって思います。

それらを考えると、私はどう思われてるんだろう、みんな辛いのは同じでたまたま私がストレス耐性が無くて精神病になっただけ 甘えなのかなって思ってしまい、また泣くようになってしまいました。
毎日夜ずっと泣いて、最近は朝の6時に寝て、同じく朝の7時8時に起きる事の繰り返しです。
自傷行為にも手を出してしまいました。

ボランティアやめれば済む話だと思うんです。
でも、できれば精神病直して戻りたいなって思っています。
夏休み明けからまた活動が始まります。
そこでまた、休むのか復帰するのかの答えを出さなきゃいけません。

続けることを考えると、今まで休んだ分遅れていて、後輩も入ってきていて、後輩がめきめき成長している中私はちゃんと先輩になれるのか、わたしから見る先輩からがっかりされないか、ずっと考えてしまいます。

でもやめることを考えると、わたしが興味のあることを、今まで1年間続けてきたことをやめることの悲しさがあります。
それにやめるとなると、また先輩や同期たちに話をしないといけないと思うんです。
仲のいい子には絶対に。
精神病に関して理解のない人たち、しかも最近の私の様子がおかしくなるのは夜で、昼間は元気に過ごせています(たまになりますが、側から見て普通)明るく元気な子です。
病気を理由にして止めるには苦しいなと思います。
不安障害についていっても、甘えだとかやばいやつって思われるのが怖いです。
できればいいたくないです。
今までボランティアを通して知り合った人たちと縁がなくなってしまうのも本当に悲しいです。
特に仲のいい子とはやめるとしたら、やめた後も仲良くしたいし向こうも仲良くしてくれるんだろうと思いますが、それで毎回会うたびに罪悪感を感じてしまうんだろうなって思います。

たかがボランティアです。
やめようと思えば簡単にやめられます。
退職休職などに比べれば、薄い悩みなんだろうと思います。
精神病も軽度なんだろうし、本当に苦しんでいる人に比べたら申し訳ないくらいの小さな悩みです。
でもどうしたらいいかわからないです。

アドバイスやご意見いただけたら嬉しいです。
お願いします。

すごく長くなってしまいすみません。

回答No.6

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

大変悩まれている様子が手に取るようにわかりました。

辛いですね。

>病院では不安障害と診断されました。

この「不安障害」という言葉をどう受け取るかということが、重要なポイントになると思います。

あなたのお書きになったものを読ませていただいた思ったのですが、「支援のボランティア」をあなたの身体はとても嫌がっていて、全力で拒否しているように見えます。

このため、「体調面では必ずと言ってひどい頭痛と吐き気があります。めまい、立ちくらみもして立っていられなくなったこともあります」という症状が出ているわけです。

このことが「不安障害」と病院で診断されたわけです。

ということは、あなたの身体が全力で拒否しているわけですから、ちゃんと嫌だという理由があると思います。

私があなたのカウンセリングを請け負ったとしたら、実際にボランティアをしている現場でどんな嫌なことが起きているのかをあなた自身が言葉にして語ってもらい、「だから、自分は嫌だ、やりたくない」ということを語れるようになるまで、じっくり話を聴くと思います。

あなたの身体は「支援のボランティア」を本当に嫌がっていると思いますが、身体は言葉を話すことが出来ないので、ひどい頭痛や吐き気というもので直接あなたに訴えているわけです。

私はこれを「身体からの声」と呼んでいますが、具体的には「おなかがすいた」、「眠くなったら眠い」、「トイレに行きたくなったら行く」というような生理現象の様なものです。

あなたの不安障害というのは、トイレに行きたいと身体が訴えているのに、これを我慢しているようなものです。

だから苦しいんです。

身体が拒否しているというのは、相当強力なものですから、これは無理しないほうがいいです。

これ、言葉としては病院の診断で出された病名ですが、「トイレに行きたいのに我慢して苦しい」というのとなんの違いもありません。

別に恥ずかしい事でも何でもありません。

あなたは「支援のボランティア」に対して、一言で言うと「激しい嫌悪感」を抱いているわけですから、　この「激しい嫌悪感」に耐えられないということを受け入れて、明確に周囲に説明してください。

病院で「不安障害」と診断されたことは気にしなくてもいいと思います。

「トイレに行きたいのに我慢して苦しい」というのが病気ではないように、「支援のボランティア」に対して「激しい嫌悪感」を抱いていることは、あなたが気にするような深刻な病気ではないです。

ただ、トイレをずっーと我慢すると深刻な病気になるように、長い間我慢していると深刻な病気に発展することもありますから、ご注意ください。

さて、あなたはいま19歳ですね。

生まれてから現在まで、あなたはご自分と付き合ってきたわけですが、今あなたは自分との付き合い方を学んでいる時期だと思います。

具体的には身体との付き合い方ですし、「身体からの声」を聴くことを学んでいる時期なのだと思います。

こんな「ひどい頭痛と吐き気」を体験したことは今までなかったと思いますし、初めての体験で驚いていることと思います。

ところが、大人になって仕事をしたり、嫌な人と付き合わなければならない状況になると、こういうことはよくあることです。

こういう時どうするかといえば、一番大切なことは、自分をよく知ることです。

あなたは、この体験を大切にして、これから自分の身体からの声を大切に聴くようになれるはずです。

周囲の人との関係ですが、あなたが自分のことを充分に理解すればきっとわかってくれると思います。

あなたの話を聴いてくれる人に相談して、まずは話をじっくり聴いてもらうことをお勧めしますし、あきらめずに何人かの人に相談をするということを大切に実行してください。

あなたは大丈夫です。

応援してます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅れ申し訳ありません。

例えが非常にわかりやすかったです。
今まで、周りの人たちが精神病に対してどのようなイメージを持っているかわからずそれが怖くて、相談できずにいました。
また、どのように切り出せばいいかどうやって説明すればいいか、相談したところで意味はあるのか。知識のない人にメンタルヘルスのことを含めた相談をして、さらに傷つくことがないか怖くて話せませんでした。
しかし、私の状況を一番理解している同じボランティアの子に相談するのが一番いいのかもしれないですね。
事前に紙に自分の気持ちを整理して信頼できる子に相談してみることを考えてみます。

ありがとうございました。
専門家様からのとても貴重なご意見感謝致します。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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