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タンパク質

人は一度の食事に摂取できるタンパク質は約30gと聞いたのですが 食事回数を小分けしてタンパク質を取る場合 食事と食事の間はどのくらい空ければいいのでしょうか? 2回に分けて1度に20gずつのたんぱく質を摂取したい場合 どの位の時間を開ければいいのか教えてください

みんなの回答

  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (7034/20721)
回答No.2

人は一度の食事に摂取できるタンパク質は約30g----------というのは誰から聞いたのでしょうか。 確かに　毎日タンパク質の少ない食事をしていれば　タンパク質を消化する酵素も少ししか分泌しなくなるかもしれませんが　量が増えればまた増えてきます。 個人差もあります。 「摂取するタンパク質が増えれば　体もそれを認識して　自然に消化液を分泌するようになる」

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  • stss08n
  • ベストアンサー率16% (454/2764)
回答No.1

消化速度は、人によりマチマチですから、３～４時間程度では、ないでしょうか

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