壁にぶつかりました。どうにかしたいです。

質問

初めまして、私は現在無職のニートです。
正社員として働いていましたが、度重なるストレスに精神的に耐えきれず、思い切ってやめてしまいました。私は幼い頃から、家庭環境が悪く、常にギスギスしたり、言い争ったり、時には手を出したり、自分を含め7人家族でしたが、各々、一人一人に対して、強い不信感、苛立ちなどで、いっぱいでした。
そのため自分は、周りも同じなのではないか、そう思い生きてきました。思春期に入り気になることが増え、更にストレスがかかってくると、学校にいけないことが増えてきます。そこで何故いきたくないのか、どうしていつも気落ちするのか、どうすれば良くなるかなど、前向きに考え、少しでも行動してくればかなり違ったのでしょうが、当時の自分は身を守ることで精一杯の状況で、色々考えてはいましたが、それは決して前向きなものではなく、「この人は、自分が嫌いなのかな？」「なんであの人はあんな態度したんだろう？」「この人は嫌われてるかもしれないから、近づかないようにしよう。自分も嫌われるかもしれないから」など、本当に全く前向きな建設的な思考回路ではありませんでした。でもそれでも他の人も同じだろうと思いこみ、心に大きな重荷みたいなものを抱え、頑張り続けてしまいました。家に帰れば当然不信感はとてつもない、学校に行っても、先生も、同級生も、先輩も後輩も、なにもかも信じられず、常に恐怖心でいっぱいでした。高校の一年生の二学期まではなんとかいきましたが、それ以来自室に引きこもり、ほぼ全くと言っていいほど外に出れなくなりました。精神科を通院したり、バイトをちょこちょこやっていたので、うつはよくなり、無職ではなかったりしましたが、引きこもりはなかなか改善しません。
それでも前にほんの少しずつですが進んでいたため、意欲も湧き、昨年から1年間正社員として働かせてもらうことになりました。それまでは、アルバイトだったので、最低限もできない自分はダメだと思いこんでいましたが、正社員として働き出したことで、自分の中で、最低ではない自分になり、色々なことをたくさん吸収することができました。仕事をすることが楽しくなり、どんどん自信がついてきました。ですが、人間関係の部分はなかなかよくなりませんでした。人のことを気にして、警戒して、輪の中に入って行けませんでした。それでまた逃げるように会社をやめることになります。そして今になります。
ハローワークに行ったり、ネットで仕事を探し、たまに内定をもらったりするのですが、電話がかかってきても出なかったりして、なかなか仕事を始めるまでに至らない現状です。人と関わるのがすごく怖いためだと思います。仕事を始めれば大丈夫だと思うのですが、最初の一歩を踏み出せずにいます。自分的には家を出て、人間関係をリセットし、そこから自分のペースで対人恐怖を乗り越えたいと考え、住み込みの仕事を検討しているのですが、どうしてもあと一歩が踏み出せません。人間関係の問題をまず解決すべきなのか、もうとにかく家をでてしまった方がいいのか、それとも焦らず地道にやっていくべきなのか、もうどうすれば、早く働けるのか、不安と心配などで一杯になって身動きがとれません。
本当に今まで一人で抱え込みすぎていたのだと思います。悩み相談に至ったのも、一人じゃ頑張れそうにないなと思ったからです。
正直言うとこんな相談をしても、意味があるのか今もわからずにいます。
ですが、将来は幸せな素晴らしい人たちに囲まれて生きていたいし、前に早く進みたいので書きました。相談ではなく、自分の思いを聞いてもらうような形になってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。なんでもいいので、返信してもらえると勇気になると思います。
宜しくお願いします。

回答No.7

noname#263248

現状維持に固執する性格でしょうね
ここで何を言われても変わらないです

本気で変わるつもりなら、以下の行動を今週中にしてください
辞めるつもりで1ヶ月働いてください。1ヶ月後に無連絡で辞める前提で良いです。もちろん面接時には辞める事を隠して構いません。
これをやった1ヶ月後、またご相談ください

こんなこともできないならやはり変わらない性格です
諦めて何も出来ない人生の過ごし方を極めた方が幸せになれるでしょう

お礼

ありがとうございます

回答No.6

NOMED

まず、引きこもる原因は、安全を担保されているからです

住む家があって、餓死することもなく、なにかあれば病院にもいける環境があります

そこから出るには、友だちというか・・・集団に帰属したいという欲求を満たす必要があります

もしくは、その安全な場所を振り切って、新たに自身の力で安全を作ってくことになります

今回の件では、戻る場所・安全な場所・逃げる場所があることですから、そこから抜け出す方法を探るべきでしょう

住み込みうんぬんではなく、自身で２年以内などの期限を決めて、ひとりで生きていく・家を出て生活をするという目標を立てるべきだと思います

ここで、対人関係の改善を目標にしてしまえば、また失敗したときに安全な場所があれば、同じことの繰り返しでスパイラルになるからです

なので、どうこうする前にまずは期限などの目標設定を定め、それを家族にも宣言すると良いかと思います

そのための仕事であり、思い切って対人関係の改善などは目標から外すべきでしょう

その目標達成に向けて、定めた期限内に、資格をとる、お金を貯める、最低でも身の回りの自分のことはできるようにする・・・という準備を考えましょう

その目標のバイトで今は良いと思います

しっかりと朝起きて、バイトにでかけ、資格の勉強をして、興味のあるものを調べ、家族と同じ時間帯で食事をして、しっかりとした時間に就寝する・・・当たり前のことをしましょう

習得したい資格などのことが見つからないのならば、思い切ってリゾートバイトで良いと思います

とにかく期限を決めて、家を出ることを目標にして、そのための資金を稼ぐことを考えることが前向きなことだと思います

参考URL：

https://www.resortbaito.com/

お礼

ありがとうございます

回答No.5

Ice-Trucker

外資系企業で部下持ち管理職をしています。

＞人のことを気にして、警戒して、
＞輪の中に入って行けませんでした。

そんなに人のことを気にしても意味がない。

そもそも、なぜ輪に入る必要があるの？
人間関係をよくしようとするから疲れるし、
大変なんだと思います。

仕事なんだから、眼の前の仕事がまずはできればいい。

私は、人に嫌われても全然平気。
そもそも、私は人にそれほど興味がない。

会社では、自分は好き勝手にやっているし、
上司にも言いたいことはどんどん言う。
それが逆に評価されているみたい。

あなたも、そういう感じでいいんですよ。
人に合わせることはないし、
人の視線や発言で、自分の気分を
下げることをすべきではない。

お礼

ありがとうございます

回答No.4

kaitara1

できないことをやろうと焦ったために、できることまでできなくなっているのでは。誰でもそうですが、結局できることを丁寧にやってくほかない。

お礼

ありがとうございます

回答No.3

givemi

こんばんは。
ここでは沢山の親切な回答者様が色んなアドバイスをしてくれますが、ただ回答を得るだけでは何の解決にもなりません。
行動を起こさないと何の意味もありません。
結局は自分を助けるのは自分だけです。
人間関係がどーたらこーたら言う人がよくいますが、自分がその他大勢に合わせないといけないのに、その他大勢が自分に合わないという考え方が私には理解できません。
行動を起こして現状を打破するか、頭の中だけで考えて悩み落ちこみ続けるかどちらかですね。

お礼

ありがとうございます

回答No.2

pipipi911

対人恐怖は、SAD（＝社会不安障害）の症状の
1つなのですが…実は、難しい病気ですので、
安易に扱わず、できれば専門医の治療を
受けることをお勧めしたいです。

問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「親和図法（≒KJ法）」
「連関図法」「特性要因図」を活用して、
諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
で、幼いころの家庭環境&状況が宜しくなかった
根本原因を見つけ出してみることから
始めてみませんか。
［リセットは、危ういですよ。
職場でのミスや不具合などでも、大切なのは
根本原因を見つけ出して、適切に処理すること
なんです。そうでないと、同じことが
繰り返されてしまうなどが起きて
しまい兼ねません］

これからは、
邪推や曲解を含めた、自分本位・身勝手な
絶望的な垂直思考の思考展開を休止して、
水平思考を採り入れて、しなやかハート・
やわらかアタマで諸種の人生模様に
対応するようにして、
暮らしませんか。

先ずは、生活のリズムを整え、
ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスの
とれた食事を継続的に摂取できるように環境を
整えるなどして、心身の健康を取り戻すことから
始めてくださいませな。

「あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。（Anthony Robbins）」
Good Luck！
Ciao.

お礼

ありがとうございます

回答No.1

smoon465

読んでいて思ったのは、他人に頼りすぎてると思う。
他人は無視して生きられませんか。
他人を意識しすぎるから、怖いとかどう思ってるとか思うのだと思います。
私は働きに行きます、挨拶をします、それ以外は適当に相槌を打つがほぼ喋りません。
帰って来て家から出ません、電話にも出ません。
自分の世界で生きています。
他人と協調する必要は無いと思っています。
貴方は働かなくても生きられる恵まれた環境に居るのでしょうから、それならそれでいいとも思います。
無理に向いてない事をする必要が無いかも。

お礼

ありがとうございます