チートデイについて....

質問

最近、停滞期なので今日は少しチートデイをしてみましたが、少し早とちりしすぎたのか、カロリーしか計算せずにやってしましました。
なので少し皆さんから、今日食べた食事の反省点を教えてもらいです。

朝
ウィンナー5本　
ごはん（お茶碗1杯）
コンビニのドーナッツ×2（http://www.family.co.jp/goods/donut/1538793.html）
ブリトー（ハム＆チーズ）（http://www.family.co.jp/goods/roll/0971126.html）
昼
ドーナッツ（http://www.family.co.jp/goods/donut/1538625.html）
サラダチキン×2　約200g
イカ揚げ　約180g
卵サラダ　560calくらいありました。

昼
カレーパン×1　約330cal
三種のチーズ牛丼、アサリ、サラダ　（全部すき家）約1200cal

少し食べすぎかもしれません。
あと自分で思いつく反省点はGI値が高い食品を食べたことですかね。
ちなみに基礎代謝を計算したところ1630calぐらいでした。

回答No.2

fumuslover

もっと食べても大丈夫ですよ。
翌日翌々日の食事を気をつければ。
気をつけるというのは元の食事(理想的な食事であればです)に戻せばということです。
ダイエット中に月に２度くらい3000キロカロリー程の暴食をしたところで屁でもないようなものです。
チートデイによってその後の食生活やダイエット生活に悪影響とならなければ良いのです。

食べたものは三日後に影響する

と覚えておくと良いです。

回答No.1

mudpuppet

ご質問の内容については、チートデイという言葉を教えてくれた人に直接聞いてみてはどうでしょうか。
やり方を誤れば健康な成長に影響を及ぼしかねないテクニックです。
ですので質問者さんの年齢や生活習慣を知らなければ回答できかねます。