心が疲れた時

質問

癒すのに何か良い方法はありますか？
あれば教えて下さい。

忙しい日々を過ごしてる内に、だんだん何事にも希望を抱けなくなり、無気力になってきました。
平日には疲れきって、休日は泥のようにただ眠ってしまいます。
何かを楽しもうという余力もなく、心が殺伐として、どこか刺々している気がします。
こうした状況から抜け出したいです。

回答No.5

nekosuke16

休息しかないですね。

どの様な会社にお勤めかは分かりませんが、3~4日休暇を取って旅行にでも出掛けるのがよいと思いますよ。

綺麗な海や山を眺めているだけでも、心が澄み渡ります。

また、「平日には疲れきって、休日は泥のようにただ眠ってしまいます。」ということであれば、そもそも、その仕事自体に無理があるのか、会社の姿勢に無理があるのかということにもなりますから、場合によっては転職という選択肢もあると思いますよ。

現状を泥のように眠りながらも維持するのか、新天地を模索するのかも含めて、一旦、小休止が必要だと思います。

それに、そもそも、数日程度の有給も取れないというのであれば、まあ、ブラック企業のようなものですから、そこを含めて考えてみては如何でしょうか？

お礼

ご回答有難う御座います。
拝見して旅行いいなと思いました。

勤めている会社は一応ブラックではないのですが、離職率が高く、現在は繁忙期で負担がのしかかっているのは確かです。
転職も含めて検討してみます。
ありがとうございました。

回答No.4

hahaha8635

笑う　泣く　セレトニンの分泌
https://www.cafeglobe.com/2013/03/028467tears.html

ギャンブルを楽しむ　ドーパミンの分泌

趣味に没頭する　なにも考えない
脳を休める

脳内物質の基礎
http://gran-beauty.jp/blog/170718-3/

甘いものを食べる
https://beauty.oricon.co.jp/column/462/

どうしてもあかんときは　びたみんC
https://beauty.oricon.co.jp/column/462/

私の場合　鬱で脳内物質は枯れ果ててるので　甘いものは食べます
どーしてもあかんときは　ポッカのレモン　を　直接飲みます

お礼

脳内物質の調整をするんですね。
ポッカレモンの直接飲みという方法があるのは驚きでした。
ご回答ありがとうございます

回答No.3

kaitara1

私は折り紙で鶴を折っています。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

nagata2017

それはもう休息しかないでしょう。
全てを投げ出して　休む。
神様だって　6日働いたら次の日は休んだのですから。
その日以来　神様はずっと休んでいます。

お礼

休息が大事ですよね。
ご回答有難う御座いました。

回答No.1

zabusakura

とにかく好きなことをする。夫は、これで鬱状態を抜けました。
（ちなみにバイクです。）後は、話し合って、それまで愚痴一つ
こぼさない人でした。
全部、吐き出しなさいと。すると楽に、なったようで
今でも疲れた時は、癒してくれ～と。
それで楽になるようです。

娘は仕事とは全く違うことをする。料理は集中するし、(その間は
嫌な事を考えないからと。）美味しいものを食べると、ほっと
すると。
あとは猫（猫好き）の動画とか猫カフェ、メイドカフェに行ったり
水族館、美術館、動物園に行くとリフレッシュするそうです。

私はイケメン、と美味しいものと料理（凝ったものを作る）で元気になります。

マッサージとか、スポーツ（嫌いでないなら）も良いと思いますよ。

お礼

色々なアイディアを教えて頂き有難う御座います。
参考にしてみます。