3人目妊活 基礎体温

質問

1週間前ほどから基礎体温を測り始めました。
毎朝6時頃、舌の下に体温計を入れ測っています。
いつも36℃に行かず、35℃台ですが、低いですよね…？
自分では、朝特に体が冷えているな、と感じていないのですが…

1人目、2人目は、基礎体温など測っておらず1周期で妊娠しました。
今回は妊活を始めて3周期目です。
2人目出産後、生理再開して半年です。
基礎体温が低い原因を調べてみると、排卵日していない可能性、と出てきました…
規則正しい生活もしていますし、食生活も特に問題ないと思います。

また、これからもっと寒くなって来たら、起きる前にタイマーで暖房をセットしたりするようになりますが、そうすると体温も上がるのでしょうか？

1人目、2人目がすぐに妊娠出来て、今回もすぐ出来ると思っていて、まだ妊活3ヶ月目ですが、焦ってしまっています。

回答No.3

smilebox

確かに高いとは言えませんが、基礎体温の高低はあくまでご自身の中での比較なので、絶対値を気にする必要はありません。
排卵していないのは、グラフを書いたときに高温相が見当たらない場合のことです。

ところで、お使いの体温計は婦人体温計でしょうか。
腋下で使う体温計を舌下で使っても基礎体温は正しく測れませんので、念のため。
婦人体温計だったとしても、ただ舌下に入れるのではなく、舌の付け根にしっかり差し入れて測ってください。
あと、睡眠が十分でないと体温が低く出ることがあります。
睡眠時間は最低4時間以上と言われるようです。

以上に思い当たることがなければ、とりあえず1周期は今のやり方で続けてみてください。
1周期測って生理が来たとき、そこまでをグラフに描いてちゃんと2相に分かれていれば大丈夫です。

お礼

回答ありがとうございます。
もうすぐ高温期の時期だと思うので、体温が上がってくれるといいのですが…
婦人体温計を最近購入しました。
引き続き、基礎体温を測ろうと思います。
舌下で測ることが、なかなか慣れません^^;

回答No.2

eroero4649

体温を作るのは筋肉ですから、筋肉が少ないと体温は低いです。ですから体温を上げたいなら運動することですかね。
排卵日をより正確に知りたいなら、基礎体温じゃなくてLHサージを使ったほうが確実です。薬じゃないからAmazonで買えますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
筋肉量が関係しているんですね！
確かに運動する機会が減っています。
少し意識して運動してみます！
LHサージ、調べてみました。
排卵検査薬のことなんですね。
排卵検査薬は気になっていたので、やはり購入してみようと思います！

回答No.1

fjdksla

元々体温が低いとか・・・
昭和の人は36.6度くらいですが・・・
最近の若い人は35度台が結構居るとか・・・
低い人だと34度台も居るとか？
海外の肉食人種（アメリカ人など）だと冬でも半袖で観光してますね。
あの人たちは37度台らしいです。
基本的に体温は筋肉量に比例する。とか言われます。

気温が上がっても体温が上がると言う事はないです。
人は変温動物ではないですから・・・

お礼

回答ありがとうございます。
確かに昔から体温は低かった気がします。
気温が上がっても体温は上がらないものなんですね。
知りませんでした(;_;)