お腹の音とダイエット
一番痩せていた時から５ｋｇ太ってしまいました。
理由は解っています。一つは食べ過ぎです。
というのもここ数年大量に食べないとお腹が物凄い音で鳴るのです。
かといって空腹状態という訳ではないのですが、解決策が食べることしか無いので、とにかく尋常じゃないほど食べないとお腹が鳴ってしまうのです。
勿論、お腹が鳴らない方法を自分でも調べて色々と試しているのですが、やはり鳴ってしまって結局「食べる」という方法でお腹が鳴るのを凌いでいる状態です。
くどいようですが、空腹で鳴っている訳ではありません。
だから自分でもいつ鳴るのか分らないので「空腹を感じてお腹が鳴りそうになったら○○をする」という方法は出来ません。
食べている最中や食べ終わってすぐでも鳴ってしまいますし、食べることが解決策といってもどんなに食べても鳴る事もあります。
私は昔から食べても食べても満腹にならない体質で、お腹を膨らませたりへこませたりすると文字では表せられない音がしますが、こういう事も何か関係したりしているのでしょうか？
ちなみに、普通の方は満腹を感じるのでその時点で食事を止めると思いますが、私は満腹を感じないのでこの位で止めておこうと頭で考えてから食事を止めます。話は逸れますが食べろと言われれば幾らでも入るので大食い王に出られるのではないかと密かに思っていたりします（笑）
そしてもう一つの理由は運動不足です。
今、ある資格に向けて勉強中なのですが、ずっと机に向かって勉強しているので運動不足になっているようです。
もうこれ以上太りたくないので今の内に何とかしなくてはなりません。
お腹が鳴らない方法（つぼ押し、ぐーぴた等一般的に良いとされている事は効果ありませんでした）やあまり時間を要さない運動（勉強時間を減らさない為）など教えて頂けないでしょうか？お願い致します。
