悪夢ばかりを見ます。

質問

悪夢ばかりを見ます。

おはようございます。今朝も悪夢で目ざめました。上司に理不尽な怒られ方をして、あまりに腹が立ったので、思い切り言い返す夢や友達に、馬鹿にされてきたのでここぞとばかりにやり返す夢を見ます。実際はそんなことできないのに…朝起きると汗でびっしょりです。気分も良くありません。悪夢を見ない方法があれば教えてください。

回答No.8

k3684 · ベストアンサー

寝る前に温かいお茶など飲んでリラックスしてから寝る、お風呂にゆっくりつかる、など心や体を休めることはされてますか？
または運動をしてみるのもいいかもしれません。私も悪夢をよく見た期間がありましたが、へとへとになるまで走ってみたら疲れたせいかぐっすり寝られました（kanakana0731さんに有効かはわかりませんが…）

ちなみに夢診断（夢占い？）では怒られる夢は誰かに甘えたい、かまって欲しいと思っているあらわれといわれているみたいですよ。

参考
https://w.yumeuranai.jp/
http://yume-uranai.jp/

参考URL：

https://w.yumeuranai.jp/

お礼

ありがとうございます。アドバイスもたくさん！実践できるものを取り入れてみます。運動全然してないですね。走るのも効きそうで試してみたいです。なかなか用事がないと外出しないものでして・・・。「誰かに甘えたい、かまって欲しい」と思っているあらわれなんですね。確かに一理あるかもしれないですね。一人暮らしも長いんで誰かに頼ったり甘えることがないものですから。
ご回答ありがとうございました★

回答No.9

rk31451993

自分も過去に何度かありました
どこに行っても、「理不尽」はつきもので嫌になりますね
自分も前の会社の上司に、「私なんて部長に何度もこんな仕打ち受けましたから！」って言われましたよ
こっちからすれば、「そんなこと知らねーし！、自分が受けたのを部下に同じことをさせて自分の過去と同じくするな！」って思います
「アンタが受けた理不尽なんて知らん！、それと俺が何の関係あんの？。自分が受けたからって部下に同じことすんな！」ってつくづく思います

まあ、私の過去話はこれくらいにしておいて、、、

上司に理不尽な事をさせられるのなら、「社長」に伝えてみてはどうですか？
まあ、社長と上司が「グル」なら話は別ですけど、、、

社長に上司の理不尽を伝えて、社長が上司に理不尽を与えるのを待つのはどうでしょう？
それで上司が社長から理不尽な対応を取られれば、すっきりして悪夢も見なくなるのではないでしょうか？

まあ、私の事情は上司の理不尽は確実だったので「そっちが間違ってましたよね？」って上司にはっきり言いました
結局、その会社は辞めましたけど、、、

お礼

回答ありがとうございます。全面的に戦ったのですね！なかなか、私は口論に弱くできる見込みがないのですが・・・rk31451993さんの回答を読んでスカッとしました！社長はなかなか会う機会もなく、また「営業成績が悪い部署に話す時間はない！」というような数字第一主義の方なので悔しいなら成績上げてみろと一蹴されそうです。はぁ。。。何はともあれrk31451993さんの今後に幸あれと願っております。貴重なお話ありがとうございました。

回答No.7

pipipi911

夢には潜在意識が反映されます。
日頃、ルサンチマン・ホスティリティ・
アグレッションなどがあれば、それらが
潜在意識に投影されて夢に
顕現されます。なので、それらを
生じなくしたリ、クリアすれば、
その種の夢とのご縁は
なくなるでしょう。

早く忘れたいでしょうが…上司の叱責を
多様な視覚・視点から検証して
みませんか。理不尽と云うのは
アナタ様には全く落ち度がないのにも
拘わらず叱責されたという仕儀なのでしょうが
本当にそうだったのか検証してみませんか。

［なお、アナタ様に落ち度がないのに怒られたとすれば
パワハラになりますので、被害メモをシッカリ書いて
弁護士さんに相談して裁判を起こしてください。
パワハラ裁判は、証拠さえ有れば、確実に
勝てます。
〈ステージを移すにしても、慰謝料等の
現金を手にしてからの方が、宜しいのでは〉］

お友達に愚弄されてきているとしても、
夢の中でやり返すのは、余りにも
悲しい仕儀ですな。
この際、空手やテコンドーのような武道に
入門して、達人になってしまいませんか。
正当防衛を主張し易いという点では合気道を
お勧めします。

人間の幅が広がり、懐の奥行きが深くなれば、
人生観・価値観・美意識・人生哲学に
変化が生じるでしょう。

CiaoCiao.

お礼

ありがとうございます。潜在意識が表れているんですね。パワハラとして訴えるには証拠不十分ですが検討します。大変ありがとうございました！

回答No.6

kurione

睡眠には身体の疲れをとることと脳を休めるという役割があります。睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠があります。簡単に言うとレム睡眠は浅い眠りで骨格筋が弛緩して休息状態にあるが、脳は覚醒状態。ノンレム睡眠は「脳の眠り」と言われ、筋肉の活動は休止していない。この睡眠中は脳が覚醒していないため記憶されず、夢を見ているかどうかは証明されていません。
ただ目覚めてどんな夢か覚えていたり、実在の場所や登場人物がでるような夢は脳が覚醒していないとあり得ないので、実際は浅い眠りであるレム睡眠の時に夢は見ると言われています。
通常浅い眠りから深い眠りになるのではなく入眠60分から120分はノンレム睡眠その後はノンレム睡眠とレム睡眠が交互に現れ90分から110分周期でおこなわれます。ストレスなどで影響がでるのはレム睡眠といわれ結果ノンレム睡眠にも影響が出ます。最近は睡眠時間より睡眠の質が言われています。最近の睡眠薬は強制的にノンレム睡眠に陥らせることはありませんが、最初は睡眠時間を長くとるのではなく、就寝前のカフェイン（コーヒー紅茶、緑茶、モンスタードリンク、栄養ドリンク）の摂取をひかえて、カルシウム（牛乳など）（出来ればホット）を飲んだり、
エアコンを28℃で一晩中などで睡眠の質を上げると夢（悪夢）をみる事は少なくなるはずです。今はストレス状態（会社や人間関係、暑さもストレスです）

お礼

ありがとうございました！勉強になりました。

回答No.5

SPROCKETER

精神安定剤を飲んで寝れば、悪夢を見ないわけではないでしょうが、心配症や不安症の人には効果があるはずです。精神科の病院で診断を受けて、悪夢を見ない薬を処方して貰った方が良いでしょうね。他にも変な癖がたくさんあるはずですが、それも一緒に治りますよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

okwavey2

私は20年以上夢を見た覚えはありません。

疲れていると、眠りが深く夢など見ないように思います。

もっと疲れたら良いのではないでしょうか。

お礼

20年も夢を見たことないんですか。うらやましい。熟睡してますね～。私も運動を取り入れてもっと疲れるようにします！

回答No.3

noname#251257

私も、嫌いな人が出てきたり過去の嫌な記憶の夢を見ることがあります。

きまって、体調が良くない日に見ます。

寝る前に、脳に刺激を与えないと快眠できると聞いたことがあります。

寝る３０分前に、パソコンやスマホを見たりしていませんか？

また、食べ過ぎたり飲み過ぎたりした時も要注意みたいです。

私もこれを知って、３０分前には、パソコンやスマホを見ない

ようにしていますが、意識していなくても見てしまうことはあります。

何日も悪夢を見るようでしたら、

カラダがＳＯＳサインを出している

かもしれません。

感情を表に出せないヒトが、夢の中で頭にこびりついた

記憶を整理してのみ込む作業をしているとも考えられます。

もう、このへんで忘れてもいいんじゃないですか？

気にすることはないのではないですか？

あなたにはその準備ができていますと

深層心理が働きかけていることもありえませんか？

私もそうですが、思い込んでいるだけで

他人はさほど気にしていないのに悩んだりするヒトは

現実で消化しきれず夢に見るのだと思います。

かんたんなおまじない（自分で考えた）をかける方法はどうでしょう？

たとえば、「ケセラケセラ」

と１０回唱えてから眠ると安眠出来ると

自分に言い聞かせるとか‥。

いろいろ考えるうちに、何か悪夢をみない手段がわかるかもしれません。

夢ノートをつけて夢の内容を分析すると

自分でも意識して夢を見るようになるので

夢を見るのが楽しみになるかもしれません。

お礼

なるほど。寝る前のスマホはどうしてもやめれられないんですよね。。。ところで、おまじない、おもしろい提案ですね！やってみます。回答ありがとうございます。

回答No.2

kobeone

私のお勧めの方法です。
単に貴方は熟睡出来ていないだけです。
この暑さで大変だとは思いますが一度実践してください。
１．先ずは大きめ(B5サイズ）のアイスノンを薬局で買ってきてください。
二つはあった方がいいですね。そして冷凍庫で冷やしてください。

２．もう一つは、寝る二時間前にお風呂を終わらせてください。
お風呂ですが絶対にシャワーだけじゃなくてぬるめのお湯に
10分から15分温まってください。
そして身体はゴシゴシ洗わないこと。髪の毛は頭皮をゆっくりマッサージ
しながらぬるめのシャワーで時間をかけて洗い流しましょう。
そしてお風呂から上がったら直ぐにジャージを上下着てお風呂の
温もりを維持して15分保温してください。
これをすることで体がすぐに冷えなくて済みます。
エアコンにかかり過ぎて体温が低くなっている可能性もあるので
お風呂上がりの時間だけは我慢してください。

お風呂から上がって二時間後に寝る習慣をつけることが大事なので
お風呂から二時間経てば、枕にアイスノンを置いて薄いタオルに巻いて
寝てください。
体温をしっかり下げれば熟睡は出来ますよ。

最後にむしゃくしゃするときは帰宅後すぐに水シャワーを浴びてください。
そうすることで体をクールダウンすること出来ますよ。

お礼

ありがとうございます。今日からやってみます！水シャワー
いいですね。この季節はすっきりしそうです。いろいろ溜まった疲れも洗い流します。

回答No.1

kaitara1

現実には、そういうことをしないで済むように夢の中で解決しているのでは。普通言う悪夢というのはもっと理不尽なものですが…

お礼

回答ありがとうございます。夢の中にとどめておくようにしているんですかね。