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恐れていることから開放されるには？
今まで生きてきて、その場面、場面で恐れていることがいつもあります。例えば、 ・離婚したらどうしよう。 仕事をしているときは、 ・ここをリストラされたらどうしよう。 「どうしよう」っていう不安がいつもあって けど、失ったときこうしようっていう考えはなく 失いたくないから、どうしようっていう不安です。 そんなこと考えていても仕方がないのですが、 そういう考えから逃れられません。 補足もしますので、よろしくおねがいします。
- lll
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 こういうことは誰しも多かれ少なかれありますね。考えていると不安になるばかりです。 こういう時にはこう考えましょう。 １．サマージャンボ宝くじの１等が当たったらどうしょう。 ２．とても素敵な人が言い寄ってきたらどうしよう。 ３．ちょっとの良いことをしてテレビに出たらどうしよう。 ４．凄いプレゼントをもらったらどうしよう。 というような感じで、つまりプラス思考です。質問者さんの場合は現実の忍び寄る影という感じで、実感があるのだと思いますが、マイナス思考でばかりに考えがちなようです。 私の職場もこの９月末で部署の半分位の人が退職して、大きな組織再編があると聞いています。私もひょっとしたらどこかに飛ばされてしまうかもしれません。でもそんなことを考えても仕方ないです。 イラクのテロが横行している街中にでも放り出されない限り、どこでも生きていける自信がありますので、あまり悩みません。 山奥だったら、自然に親しめるし、雪国で出歩けなかったら、遊ぶお金が節約できて貯金がたまるでしょう。どこへ飛ばされようと、何が起きようと自分の気持ち次第でたいていのことはどうにでもなるものです。 未来がどうなるかが分からないから不安なのでしょうが、未来は自分の努力でよい方向へ必ず買えることができます。 良い将来にするには、今の自分の努力が大切です。「努力すれば必ず結果は付いている」これが私の思いです。努力するチャンスは誰にでも平等に与えられています。やる気があるかどうかです。 何でも良いので努力して自分に自信をつけましょう。カラオケが上手いでも、映画に詳しいでも美味しい店を沢山知っているでもいいと思います。仕事でしたら、スキルアップして、いるとか、仕事に関係した資格を多く持っているなどは有利ですし、会社からもやる気があると評価が上がります。 努力して自分に自信が付けば、どこにいようと怖いことなどありません。 こんな感じでいかがですか。
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- katyan
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私もよくあること、あのようになればどうなるのだろうか？ このようになってしまったら、なんてかんがえながら生きてきたときがあった。 しかし、よーく考えてください。本当に不安がそのようになるとき あるでしょうか？心を不安という文字を消してください。 そして心に喜び、希望、愛という言葉をインプットしてください そして人生、波を見、考えているなら人生動くことができません。 目標を見、そして、それに向かって歩きましょう。 多少の波はかぶるかもしれません。恐れずに自分を信じて進みましょう。波をかぶっていくうちに、これぐらいならどうってことない。 こんな感じになっていくとおもいます
お礼
>多少の波はかぶるかもしれません。恐れずに自分を信じて進みましょう。波をかぶっていくうちに、これぐらいならどうってことない。 こんな感じになっていくとおもいます 本当にそうですね。 悩んでばかりで、考えてばかりで、何も変わりません でした。 けど、こういう不安はどこに目標をもって いけばいいのか分からなかったからやっぱり 考える→考えるってずっと考えてばかりでした。。 だって離婚したらどうしよう。 じゃそれに備えて、、、○○しようというように 何か、マイナスな状況を設定して、 そしてそのために何かをやるっていうのは、 また気分が悲しくなったりして。。 けど、離婚したらどうしよう。。 それなら、離婚にならないように○○しよう というようにこれからは、考えていきたいと 思います。 回答ありがとうございました
- Lucky357
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はじめまして。 一度、神経科の医師に相談してはどうでしょう？ 私もlll さんのように、絶えず不安感にさいなまれて生きてきました。 私はADHD（多動性注意欠陥障害）という脳の障害があることが解り、神経科の医者に、「普通の人より余計なことを考えすぎる」と言われ、抗欝剤と同時に抗不安剤を処方されました。 服用して2年になりますが、人生が変わった気がします。 今まで、マイナス思考が多く、それが功を奏し、リスクを回避したこともありますが、ほとんどが取り越し苦労でした。 ところが、薬を服用し始めてから、取り越し苦労の部分が減り、仕事にも家事にも余分な時間を掛けることが減ったような気がします。 不安感が取り除かれ、落ち着きが出たようにも思います。 他の方が書かれているように「気にしない」ことが一番ですが、（私も言われ続けて来ました）自分で努力しても解決しない場合は、医者や薬の助けを借りるのも、ひとつの方法だと思います。 小さい頃、酒乱の父の暴力で、男性を見ると誰でも怖がる様になり、それがトラウマになっていると思っていましたが、違ったようです。 ご幸福を祈ります。
お礼
脳の障害の可能性もあるのですね。。 気にしなければいいのでしょうが、 気になって仕方ないんですよね。。 本当にどうしようもないときは、私も 病院にいってみようと思います。。 病院はなんとなく勇気が要りますが。。。 回答ありがとうございました。
- Harley-1999
- ベストアンサー率29% (341/1166)
こんにちわ。 わたしは、不安を持つことって、すごく大切だとおもいます。 その不安は、マイナスにも作用するし、プラスにもなります。 プラスの不安なら、どんどんした方がいいとおもいます。 マイナスの不安って、わたしが思うには、『どうしよう』と思うあまりに、自然に振舞えなかったり、言いたいことやりたいことができなくなってしまうこと。 顔全体も暗くなって、周りの人が離れてしまうくらい、起こるか分からない不幸に振り回されてしまうこと。 プラスの不安は、『どうしよう』とおもうと、現状を大切にしたいとおもい、全力で目の前のことに取組めること。 大切な人が離れていくことへの不安から、その人大切さを常に持っていられること。 などではないでしょうか？ 失いたくないのであれば、失わないために自分は何をするべきか、失った時に、自分はどう考えていくべきか...ってことに想いを発展させてみてはどうでしょうか？ 離婚したらどうしよう→まずは、飽きられないよう自分をもっと磨いておこう。相手に優しい気持ちをもっていよう→離婚となったらお金がいるから、今のうちに節約もしておこう。一人になったら寂しいだろうから、趣味を見つけて仲間をつくっておこう・・・といった具合に、できるだけプラスに、今後の起こりうる不幸に対する対処法を考えておかれるといいとおもいます。 あと、なるほど～と思いましたが、#4さんの考え方も必要だとおもいます。 色んな人に話を聞き、誰でも乗り越えられることだと知ることもプラスに考えられる要素になるとおもいます。 現状にあぐらをかいて、のほほんと生きているより、不安を見つめて、それに備えることも大切だと、わたしはおもいます。 わたしの好きな言葉で『最善のものを希望せよ。最悪なものに備えよ』っていうものがあります。 あと、『幸せな道を歩みたいなら、不幸せな道を熟知せよ』です。 結婚も仕事も大変ですが、一緒に頑張っていきましょう。
お礼
>マイナスの不安って、わたしが思うには、『どうしよう』と思うあまりに、自然に振舞えなかったり、言いたいことやりたいことができなくなってしまうこと。 顔全体も暗くなって、周りの人が離れてしまうくらい、起こるか分からない不幸に振り回されてしまうこと. こんな風に、たしかに振り回されています。。。 けど、不安だけど、その不安要素をよく見つめて、 大切にするなり、またそうなってしまった時を考えて 備えたり（あんまり、備えたくはないのですが。。） しなければ、本当に振り回されるばかりですよね。。 いつも毎日振り回されてばかりです。 振り回されてばかりでも仕方ないですよね。。 がんばります。 回答ありがとうございました。
- sarube
- ベストアンサー率19% (145/734)
お気持ち解ります。 ふっとした時に、、、そういう考えてもどうしようもないことをかんがえたりしますよね。 でも、所詮、、取り越し苦労に過ぎないので、あまり、考えないように、今を大切に生きています。 なるようにしかならん、、、って、いつも、祖母に言われています。 そうなんですよねー。 嫌な事も、いつしか、通り過ぎて忘れてしまうし、 記憶が薄れてしまう。 なんとか、なるものです。 もう少し、、、気持ちにゆとりをもって、なるようになる というお気持ちで、お過ごしください ませヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
お礼
>なんとか、なるものです。 たしかに。。なんとか、なりますよね。 けど、そういう嫌な事に出会ってしまうと 自分の中にそういう嫌な事が刷り込まれて また、こういうことが起こるんじゃないかとか そんな風にまた悪い方に考えたり、してしまうんですよね。。 嫌な事は、出会いたくないので、 避けられるように、「どうしよう」と考えてしまう けれど、答えがでません。。
- kensan39
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常に起こることを考えて 今を行動すれば 解放されます 常にこれが起きたらではなく 起きた人に話を聞くことです それで自分はどうするかを想像して生きていくの 良いですね 離婚したらどうしよう ではなく 離婚した人の 幸不幸は何なのかを考えてみることで どんな人も見た目には幸せですから 考えから逃げないで自分なりの結論を出しましょう
お礼
kensan39さんこんばんは。 「起きた人に話を聞くこと」ですね。。 いつも恐れているだけで、答えが（結論が） 出ませんでした。。 >幸不幸は何なのかを考えてみること ・なにが幸せか、何が不幸なのか。。。 そこまで考えがおよびませんでした。。 「離婚は不幸にちがいない」 って考えだけでした。。 違う物の考え方を教えてもらいました。 ありがとうございました。
- 0808tomo
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分かりますよ。そいうゆう時ありますね。でも私の考えは ・なるようにしかならない ・そうなった時に考える ・今、悩んだり不安になって考えても何も解決しないので無駄な神経を使うだけ。考えるのやめよう～と思う。 今を見つめましょう。 もしかすると今に余裕があったり幸せだったりするとそう考えてしまう事もあるかもしれません。 私も昔、lllさんと同じような考えを方をする人間でしたが考え方しだいで、とても楽になれますので。 ・離婚、家庭では笑顔でいたいですね！いつも不安な顔の奥さんが好きな旦那様はいませんよ！ ・リストラ、そうならないように努力！ムリしすぎないようにね。 少しずつで良いので、不安不安と言う気持ちから解放されるように自分自身努力してみて下さい。 あんまり思っていると顔や表情にも表れてきてしまいますしね。頑張って下さい！
お礼
たしかになるようにしかならないですよね。。 たしかに考えても、その不安におもっていることは 現実に起こっていないですし、それを思い悩んでも 仕方ないんですよね。。 なるようにしかならないから、 今できることを努力しなければいけないのですよね。。 頑張ります。 回答くださりありがとうございました
私も たまに そんな事を考える事があります 考えないようにしても どうしても悪い事を予測してしまいます そんな時は、そうならないように 幸せな良いイメージを思い浮かべています そうすると ちょっと気が軽くなるんです
お礼
幸せなイメージを思い浮かべるのですね。。 けど、幸せなイメージよりも悪いイメージのほうが 強くて、幸せなイメージをしたとしても 悪いイメージのほうからのがれられません。。 けど、幸せなイメージを思い浮かべることは 大切ですよね。。 ありがとうございました。
お礼
yu-taroさんありがとうございます。 確かに、自信はあまりないです。 今の状況を失ったら、自分の手元になにも 残らない感じがします。 だから、失いたくなくてどうしよう。。。 って考えてばかりです。 とにかく、まず自分を作って 自分を持たないとだめですね。。 目標をもってみようと思います ありがとうございました。