ストレスと寂しさ

質問

私は今実家に住んでいます。
しかし、母が私が中学生の時に病気亡くなり、兄が結婚して家を出て、父が海外赴任している為実質今は一人で住んでいます。
兄が結婚して家を出たのが最近のことなのですが、それからなんとなく、ついに一人になってしまったと感じて、母が生きていた時家族で過ごした思い出を事あるごとに何度も思い出して、あの頃は良かったのに、もう二度とかえってこないんだ、どうしてとすごく悲しくなってしまいます。
兄がいなくなってからしばらくは大丈夫だったのですが今日家にいてなんでもない時に突然われに返って泣き出してしまいました。母が死んですぐの時に戻ってしまったみたいです。母が生きていたら兄が居なくっても一緒にこの家で過ごせたのにと思ってしまいます。家族がまだ生きていて一緒に暮らしている友人が羨ましくてしょうがないです。
また、最近朝と昼は普通なのですが大学から帰ってきて夜中になるとお菓子とか甘いものを大量に食べてしまいます。昔から甘いものは好きで、ダイエットをした影響もあってたまに過食気味な時はあったのですが、今はほんとに何も我慢できないって感じでお菓子をあるだけ、お腹がパンパンなのに夜中に買いに行ってまで食べたりしてしまいます。それがここ最近毎日続いてます。お金も無くなるし、体重が増えて鏡を見るのがいつも怖いです。
いつももうやめようって思ってやめられなくて、食べて自己嫌悪です。
大学に行った人に会ったらどう思われるんだろうとか考えてしんどくなります。大学も就活のこと、テスト、プレゼン等またバイトと忙しく、それがまたストレスを重ねています。（仕方のないことですが）

このまま一生一人なのかなとか将来のこと、どうしてお母さんは死んでしまったんだろう、昔に戻りたい
さみしい、つらい、太りたくないのに食べてしまう、大学、バイトに行きたくないと、いろんなストレスとさみしさが爆発して今日泣いてしまいました。気分の浮き沈みが激しくうつ気味でに遠いいころにいきたい、消えてしまたいと思ってしまいます。
最近朝目覚めるとこの現実に嫌気が指します。

この状況を少しでも良くなる様になにかアドバイスいただきたいです。

回答No.5

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

悲しいですね。

ご自分の情緒の基礎となるお母様と多感な年ごろにお別れしなければならなかったことは、大変つらい出来事だったと思います。

そして、お兄様も家を出ることになったわけですね。

>兄が結婚して家を出たのが最近のことなのですが、それからなんとなく、ついに一人になってしまったと感じて、母が生きていた時家族で過ごした思い出を事あるごとに何度も思い出して、あの頃は良かったのに、もう二度とかえってこないんだ、どうしてとすごく悲しくなってしまいます。

>母が死んですぐの時に戻ってしまったみたいです。

だとしたら、今あなたが出来ることはなんでしょうか。

>母が生きていた時家族で過ごした思い出を事あるごとに何度も思い出し

とあなたは語っていますね。

今のあなたは大変つらい気持ちでいらっしゃいますが、それでも何とか生活出来ているのは、この良い思い出なのではないでしょうか。

今あなたに出来ることにはどんなことがあるでしょう。

出来れば、お母様のお写真などありますか?

椅子を二つ用意して、一方の椅子にあなた、もう一方の椅子にお母様の写真を置きます。

お母様の写真が座っている椅子の方向に向かって、今の気持ちをいっぱい語りかけてください。

ひとしきり話したら、交代してください。

お母様が座っていた椅子に今度は自分が座って、お母様の写真を自分の座っていた椅子のほうに向けて抱えながら、お母様だったら今の自分になんて語り掛けるだろうとお母様の気持になりきって自分の座っていた椅子に向かって、自分に語り掛けるように話してみてください。

きっとお母様はあなたの味方になって、あなたに語り掛けてくれると思います。

この時、もしあなたの口からお母様からの言葉が出てこなくても、何かの拍子でお母様からのメッセージが届くはずです。

これは立派なセラピーで、エンプティチェアというカウンセリングの技法です。

お母様はいつもあなたの味方だったのではないでしょうか。

どうか、お母様との関係を改めて作り出し、対話するようにしてください。

もしわからないことがあれば、私まで直接相談してください。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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