持続力がない

質問

自分の性格のことなんですが、何かショックなこと、嫌なことがあると「くそー！頑張って見返してやる！」ってその時は思うんです。でも寝て次の日になるとその気持ちがすっぱりと消えてしまっているんです。ま、いっかの連続です。

嫌なこともすぐに忘れてしまうという良い点もあるのですが、勉強やその他長く続けてこそ意味があることは全く長続きせず、困っています。こんな自分の性格に嫌気がさしています。

何とか気持ちを長続きさせ、何事も頑張れる性格になる方法はないでしょうか？

回答No.1

usa777 · ベストアンサー

実は、この私も持続力がなくてダメなんですよ。今まででがんばって完了したことをよく考えてみると、やり通そうという意識付けの強さがカギを握っているのではないかと思います。
人間は忘れっぽいので、一日に何度か目標を思い出すと、続くのではないでしょうか。目標は心の中に刻み込んでおく、というぐらいに。
それから、一日、三日、一週間と短い期間続けられたら、自分で自分を大いにほめてあげるといいと思います。
持続力がないと悩んでいるあなたは、これからぐんぐん成長する証拠。暑さに負けずにがんばってくださいね。

お礼

毎日何度か思い出すこと、そうですよね。なりたい自分やあの時のくやしかった気持ちを忘れたくないです。
今日から早速やってみます。最初は短い期間しかできないかもしれないけど頑張ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

tnytnytnytny

ショックなことがあったその時に、紙切れにでも「変な絵」を書いて、目につく所に貼っておく。
小さい紙切れでいいんです。頭にきているので、そうとう変なモノが書けます。文字にしない、他の人が見ても意味不明、それがいいんです。

私はこの手で怒りを思い出して、同じような場面になった時キモチを盛り上げていましたが、どうでしょう。

お礼

変な絵ですか！（笑）確かに怒りのあまり謎の絵を書いてしまいそうです。何かに書き留めたりしてその時の自分の気持ちを忘れないようにするのも、一つの方法ですね。
あまりにも忘れっぽい自分の性格が嫌でしたが、ここで教えていただいた方法を色々試していきたいです。
ありがとうございました。

回答No.2

Syo-ya

「くそー」と思っている時は、興奮状態ですから交感神経が優位に働いたり、心拍数が上がるわ、神経を興奮させる脳内ホルモンの分泌が活発になるわ・・・で、こういう状態が長く続くと、人体が持たないので抑制(鎮火）されるんです。

自律神経にもアクセルの交感神経、ブレーキの副交感神経がありますし、脳内ホルモンも興奮と抑制系がありますし、みんなこの「陰と陽のバランス」で成り立っているんです。

ですから質問者さまの悩みは健康が故の悩みなんです。

でも、いつもアクセル全開の興奮系の快感を味わっていたい人は覚せい剤を使ったりするんです。でも、脳が耐えられませんから、破綻してしまうんです。

タバコも興奮作用や、記憶力が向上する作用がありますが、これもやはり、脳の中でニコチンがホルモンの代替になっているだけですから、やる気と引き換えに、健康被害を受けるんです。（止めると頭が働かないことを痛感します）

一番良いのは食事、運動です。
セロトニン神経というのは、行動は抑制的で、頭はスッキリと覚醒している状態を作ってくれるホルモンです。爽やかな平常心ホルモンと言ったところです。

こいつを賦活すれば、目覚め爽やか、快眠快弁、腹八分目、やる気満々、ちょっとやそっとじゃ動じない落ち着いた心が出来るそうです。
私のＨＮをクリックしてもらえれば呼吸法をご紹介してますので、気長に続けてみてください。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=936693

お礼

私の悩みは健康が故なんですか！ちょっとうれしいです（笑）
確かにいつも興奮状態じゃ疲れてしまいますよね。運動が苦手で普段全然する機会もないので、そういうことも影響しているのかもしれません。教えていただいた呼吸法もやってみようと思います。
ありがとうございました。