生きているのが辛いです。

質問

当方、メンタルの病気で長年通院しています。病名はPTSDと診断されています。対人恐怖や鬱、不眠症などがあり、家にいることが多いです。意欲も低下しているので、働くことができていないことで、焦っています。もう、40過ぎの男性です。将来に悲観して、もう、このまま人生を終えてしまうのか怖いです。無理して働いても、睡眠薬なしでは寝られず、継続して働けません。幼いころ、親の虐待や虐めで人間不信になり、メンタルの病気が長引いてます。何を頼りに生きていけばいいですか。

回答No.5

pipipi911 · ベストアンサー

トラウマには〈10の療法〉が有りますので、
別の病院等で相談してみませんか。

親の虐待や虐めと記されていますが、
加害者は、ご両親なのでしょうか、それとも
どちらか一方の親御さんなのでしょうか。
自身の子に、そうしたことをする親は、
なんらかの挫折（感）を引き摺り続けているか、
諦めざるをえなかった（or 諦めさせられた）夢が
あったり、長い間、叶わずにいる願望が有ったり、
職場で自己の重要感・有用感・効力感を満たせて
いなかったり、トータルの暮らしの中で、
フルフィルメントできていないといったケースが
考えられます。
［そうした問題が全くないとすれば、先代からの
擦り込みがあったことが考えられます］

アナタ様は、親御さんが抱え込んでいる
負のエネルギーを理解して、
許せることで、被害者意識がクリアされて
病気の症状が好転し、新生が始まると
思われますので、なんとか、
親御さんの不遇&不幸等を理解して、
許せるようになりませんか。

「許すことができなければ、穏やかな人生が訪れることはない。
　　　　我々は許すことを学ばなければならない。　　
　（Elpidio Rivera Quirino　フィリピン第6代大統領：
　　自身の複数の親族を殺害されていたにもかかわらず
　　　　戦犯である日本軍将兵に恩赦を与えた）」
「許しは魂を自由にする。虞をも取り除いてくれる。
人を許す心は最強の武器なのだ。 　（Nelson Rolihlahla Mandela：
　　アパルトヘイトと闘い、27年間獄中で自由を叫び続け、全民族
　　　　融和を成し遂げた凄まじい人間力のある人）」
「弱者は決して許すことができない。
　　　　許しとは強者の態度である。　　（Mahatma Gandhi）」

［これまで、親御さんに対するルサンチマン・ホスティリティそれに
被害者意識で生きて来ていて、それらの負の感情エネルギーの
展開が人生のテーマであったからのでしょうから、いま
許してしまうと、インナーが虚無感や慚愧感で溢れてしまう
かもしれませんが…マイナスの人生が、ゼロに戻り、
これからプラスの人生が新たに始まると思うことが
できれば、進めると思われますので「許す」ことは
大切ではないでしょうか。
〈どうしても許す気持ちになれないのであれば、
親御さんがフルフィルメントできるように環境を
整え得てあげることは、してみませんか。
人の為にアイデアを出そうとするスタンスは
アナタ様自身の救いになり得ます〉］

病気等で閉ざされた扉を再び開こうとせずに、病気等で
開いた扉の向こう側に開けている新世界で、アナタ様の
才能を活かしませんか。

ちょっとだけで宜しいので、
エスプリのエネルギーレヴェルを高くして
『田園発　港行き自転車』
『ミッドナイト・バス』
『コーヒーが冷めないうちに』
『どうしやうもない私――わが山頭火伝』
『なにがあっても、ありがとう』
を公立図書館で借りて読んでみませんか。
人生観・価値観・美意識・人生哲学が変わるかも
しれませんよ。

ふろく：
「<たのしみは～～とき> 橘曙覧スタイル」
「<うれしきは～～とき> 河上肇スタイル　（橘曙覧に倣ったスタイル）」
「<足たたば～～ましを> 正岡子規スタイル」
　　　　　　　　　　*
たのしみは百日ひねれど成らぬ歌のふとおもしろく出できたる時　　（橘曙覧）
うれしきははてしもあらぬ蒼海を汽船にのりて日ごとゆくとき　　　（河上肇）
足たたば北インヂヤのヒマラヤのエヴェレストなる雪くはましを　　（正岡子規）
等に倣った…「<かなしきは～～とき> <さびしきは～～とき>
<むなしきは～～とき> <なきたきは～～とき> <くやしきは～～とき>」
というアナタ様独自の詠法を展開して、100首～300首も
つくってみれば希望が見え始めるかもしれませんよ。

［平凡な人生って感じても
　　　　星に住んでいるって思えばステキ　　（冨田真朱）］
［ふだん着でふだんの心桃の花 　　（細見綾子）］

「許すには、心の中の部屋を１つだけ増やせばいい。
　　　　　　　　　　　　　（『私の頭の中の消しゴム』）」

過去を引き摺らずに、
「毎日が新しい一日
　　　　毎日が新しいスタート　　　（加山雄三）」　
「Every day is a new day.[＝毎日が新しい日なんだ]）　
　　　　　　（Ernest Hemingway『老人と海』）」
といったスタンスで、進めてみてくださいませな。

Good Luck！
Ciao.

お礼

ご回答ありがとうございます。母親が毒親で、被害者意識が刷り込まれ、精神が不安定になりました。親も喧嘩ばかりして、とても大変でした。こんな環境で育てば、私のように、まともな精神状態でいられません。負の感情を無くすように努力してますが、なかなかです。いつまでも引きずってはいけないですが。ご回答は、参考になります。嫌な思考に悩まされてるので、その思考を変えなければいけませんね。本とかよんで、色んな考えを取り込んでいきたいです。参考になりました。

回答No.10

misa23

私も生きているのが辛いです。足が悪く歩けないそれに対人恐怖や鬱、不眠症もあり死にたいです、病院も行けず早く死にたい。

お礼

同じく悩まれているのですね。どうか、諦めず、希望を持てるといいですね。死ぬのは、いけないので、頑張りましょう。

回答No.9

noname#232285

一気に何もかも解決するような答えは求めてはいけません。自分が手の届く範囲で掴める明るい意見から学んで下さい。常識に捕らわれすぎても捕らわれなさすぎてもいけません。少しずつ紐をとくように解決するしかありません。精神と現実面全域で他人が救うことはほぼありません。救われても気持ちが自己否定して根深いなら、自分が救ってくれる人間に精神面が追い付かずいつか綻びます。
対等ではなく上下関係に落ち着くのは勘違いしてる証拠。
対等で助け合いは必要でも上下差をつくってはいけません。
まず初めに、自分を信じようとする気持ちが大切なんですよ。自己を救う気持ちなく他人は本当の意味では救えません。

回答No.8

doraneko66

ペットでも買ったらいかがでしょうか？
生き物を飼えば、そのペットのために生きなければなりません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ペットを飼うと、意識が変わり、気が紛れるかもしれませんね。参考になりました。

回答No.7

nagata2017

就農支援　農水省
http://www.maff.go.jp/j/new_farmer/madoguchi.html

同じく　JA
https://agri.ja-group.jp/support/start/about

それぞれにおいて　支援システムはいろいろとちがうところがあります。
自分に合いそうなところを探します。

お礼

参考になりました。ありがとうございます。

回答No.6

noname#235243

症状が多いので、簡単そうな所から一つだけ、私の習った範囲で紹介したいです。私も、精神科に通院して10年。デイケアで心理教育を受けてきました。服薬もしています。睡眠薬は飲んでいません。勤め人でないので、昼に眠かったら寝ています。誰も困りません。(長い時間をかけて集金システムを作ったからです。)
不眠症についてですが、不眠外来(耳鼻科)で検査して、本当に不眠なのでしょうか。よくご存知だとは思いますが、本当に1週間続けて寝なかったら、たぶん、過労で倒れると思います。本当は寝ているのに　寝たのに気が付かないで　不安で悩んでいませんか。検査を勧めます。ちなみに私は、睡眠時無呼吸症候群の中程度(大中小で)でした。つまり、ちゃんと寝ている。知り合いの患者の人も、不眠で夜一睡もできなかったといって、デイケアにきて、いびき　かいて、良く寝ています。昼間寝ていたら、夜は寝なくていいんです。夜寝たかったら、朝になったら起きて、食事して、散歩しましょう。

あと、大問題の方は、生きがいについては、哲学の問題なので、自分で探す終わりなき旅だと思います。なりたい自分を探してください。たいていの人は、目標の半分もできません。私も、ぜんぜんできません。(夢の例:ハワイに別荘建てたい)

回答No.4

eroero4649

今は働けていないということですが、生活や通院費はどうされているのでしょうか。生活保護や障害年金でしょうか。
もしそういうのを受給していてどうにかこうにか命は繋げているのであれば、例えば睡眠薬って私は要らないと思うのです。
だってさ、明日一日中働かないといけないとなれば、寝ていなくて集中力が途切れていれば仕事でミスをするとマズいとかありますよね。でも、特に働いていないなら無理に眠れている必要もありません。「眠らなければいけない」という固定概念にとらわれる必要もありません。今はスマホは格安SIMを利用すれば月額千円ちょっとでも持てますから、それで一日中無料のスマホゲームやってても問題ないっちゃありません。

確かに人生頼りになるものはありませんが、それは今に始まった話ではなく、10年前もそうだったでしょう。何も頼りになるものがなくても、今まで生きてこられました。極論すれば、明日はきっと今日と変わらない一日でしょう。
死ぬのはお金が尽きてここに質問もできなくなってからでも遅くはないんじゃないかしら。

かなり皮肉的な回答になりますが、今まで希望がなくても生きてこれたのに、この先に希望が必要な意味が分からないです。考えようによっちゃ、誰にも迷惑かけずに、孤独ではあるものの誰からも批判も非難もされずに静かに生きていられるわけじゃないですか。ひょっとしたら、幸不幸でいえば幸せのほうに分類されるかもしれませんよ。

我が家の近所に50代かもっと上か、おそらく自閉症か質問者さんに近い状況と思われる男性が暮らしています。最初はお父さんの年金で、やがてお父さんが亡くなられてお母さんの年金で暮らしていたと思われます。ここ10年以上お母さんの姿を見かけず、一時期市役所の車がよく家の前に止まっていたので、人知れずお母さんも亡くなられていてお葬式もされなかったと思われます。
その方は人づきあいもなくほぼ引きこもりの生活を送っていますが、生活費とかどうしているのか分かりませんが、家の手入れは不十分ではあるものの、大きな音を出すわけでもなく奇行があるわけでもなく、ただただ静かに暮らしています。別に誰に迷惑をかけているわけでもないので、近所も放っておいていますよ。ただ、彼が孤独死しちゃったら異臭騒ぎとかあるのかなあとそういう心配な面もあったりはしますけれどもね。でもそれは本人が心配することではありませんでしょ？

回答No.3

givemi

こんばんは。
こういう質問を見ていつも不思議に思う事があります。
親からの虐待や虐めで人間不信になり精神病とか書いてる方が多いですが、過去の事で悩んでどうなるんですかね？
大人になってから子供の頃の事を悩んでどうなるんですかね？
私は今を生きることしか考えてないので、はるか過去の事で悩んだ事ないし、悩む人の気持ちもわかりません。
で、何を頼りに生きていけばいいのかという質問ですが、先に待ってる楽しい事を夢みて頑張ればいいんじゃないですかね。
頑張れないんだったらずっと今のままですね。

回答No.2

agehage

畑を借りて農業しながら静かにすごされたらどうでしょう
農業が軌道に乗れば専業農家として働けます
軌道に乗らなくても家にいるよりは気がまぎれるでしょう

お礼

ご回答ありがとうございます。
今の嫌な思い出の地を離れ、別の地域に移ればそれだけで気が紛れそうな気がします。
そこで、リセットして、アドバイスのような農家なりできれば、自信もつき、新たに生きれそうな気がします。ちょっと、考えてみます。参考になりました。

回答No.1

yuugure7

こんばんは。
継続して働けなくても、できる範囲で社会と繋がることに専念されてはいかがでしょうか？
何かしなければとあせる気持ちは理解できますが、できないことを無理にしてもご自身のためにならないことは、ご自身もよく理解されていることと思います。
今は焦らず、ご自身のできることをやっていきましょう。
交友を広げることも心のゆとりを生むのではないかと思います。
一人で抱え込まず、どなたかに話をされてみてはどうでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうですね、今は焦らないことですね。落ち着くように、カウンセラーやケースワーカーさんに相談してみることにします。
今は、どう生きるか、ごちゃまぜになって糸口が見つからない感じです。
整理してみます。参考になりました。