生活改善を目指すが計画通りいかない！！！！

質問

生活の改善を目指し。計画を立てるがうまくいきません。

例えば、
目標、起床８：００　
→　９：００に起きる　８：００に起きれば徒歩で健康的に通勤できるが
間に合わないため自転車で通勤することになってしまう。。。

などや

目標、摂取カロリー２４００
→　３０００～３５００とか食べてしまう。

目標、１日に英単語１０個を覚える、漢字を１０個覚える
本を一冊読む、Rubyの勉強をするetc

→全くやらないで過ごしてしまう日が多い！！

どうしたらいいでしょうか？

一日朝その日のプログラムを組むというよりは毎日行わず
バッファーを用意し、今日は〇〇はやったから
明日は▲をやろう、明後日は、、、
とやっていき一週間で目標プログラムを終えるということを繰り返していけば
いいですよね？

なかなか難しいのですがコツとかありますか？

よろしくお願いします。

回答No.5

agehage · ベストアンサー

計画通りにしないのは誰だ？あなただ！
計画を無視してるんですよね。悪い人です。

でもなかなかできません。なのでこんな風にして下さい。
朝09:00に起きたら、09時に起きたとしっかり意識してください
食べ過ぎるときは「今日は食べ過ぎます！」と宣言してください
勉強をさぼるときは「勉強せずにダラダラします！」と宣言します
怠けてもいいんです。ごまかさずにそれを受け入れましょう

そうすると、そのうち自分がかわいそうになって規律道理に生活するようになります
さすがにまずいだろ？という気持ちが大きくなるのです
これがコツ

なお、このようなサイトにこういう質問を書き込むのが一番いけない
これは自分では何とかしたいと思っているアピールを自分にしてるだけです

回答No.4

brown5585

「上手くいかない」ではなく、「やらない」だけでしょ。

回答No.3

remind54

そんな貴方にオススメなのはSNSの活用です
mixi、ツイッター、インスタ、なんでもいいです

自分の起床時間、食事、読んだ本、新聞記事の感想、
これら全てSNSに書き込みましょう

そして、親しい誰かにそのアカウントを教え、
見てもらいましょう

誰かに見られてるということが、一番のプレッシャーであり、原動力になります

ちなみに、私は親しい先輩だけにブログの存在を教えたつもりでしたが、
いつのまにか会社中に広まっており、社長にまで見られていたので、慌てて消しました

回答No.2

eroero4649

そら実現不可能な目標を立てるからですよ。小学生の夏休みの計画と同じですね。
普段3500キロカロリーも食べる人が2400キロカロリーなんてそらあ無理だ。30％も減らす計画でしょ？だいたい失礼ながら3500ってどんだけ食いますねん。まずは「大盛禁止」「間食やめる」ってところからでしょう。
1日に英単語10個も覚えるって、成長期でテストがある中学生でも無理ですがな。1日で本を1冊読むだけでも無謀な計画ですね。だって移動中など空いた時間に本を読む習慣がある私でも1日1冊は（よほど軽い読み物じゃない限り）無理だもの。

まずは身の丈に合った達成可能な目標を掲げることからですね。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.1

okwavey2

生活改善というアバウトな目標ではなく、具体的な目標があれば取り組みやすいと思います。

何もしようと元々はしていなかったと思いますので、少しでも何かやれば、生活改善には違いないですよね？

そうなれば、多少はさぼっていても問題どころか前より良くなったと言えると思います。

いつまでに、どくなるために、何をする。っていうのが良いと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。