子育て中の専業主婦の方にお聞きしたいのですが・・

質問

毎日育児・家事の日々ですが、息抜き・ストレス解消の方法を教えてください。
私はもうすぐ１歳の子がいますが、旦那の帰りも遅く１人で育児しているようなもので最近すごくストレスがたまっているのか頻繁にイライラします。
イライラ解消法教えてください。

回答No.8

miu_syunken · ベストアンサー

こんにちわ。私は３歳と１歳の男の子のママです。

私はとにかく外に出てますね。家の中にいて子供と３人きりになるとイライラが溜まって、つい子供にあたってしまいますからね＾＾；　

私のストレス解消法はとにかくしゃべって自分の中に溜め込まないことでしょうか。上の子を妊娠したときに行った市主催の母親学級で同じグループだった人たちがとても良い方ばかりで、みんな専業主婦ということもあり気が合って来月で４年が経ちますが未だに良いママ友達です。子供のことばかりでなく、みんなでフリーマーケットを出店したり、あるグループのコンサートに一緒に行ったりしてます。その時、子ども達はもちろんパパ達に預けてます＾＾　母親業は２４時間３６５日無休状態ですが、たまには息抜きも必要ですよ。ママだって人間ですからね＾＾　たまに息抜きするとリフレッシュでき、子供にもいいママでいられます。

あと、私の実家は車で３０分の所にあるので、母や妹が休みの時は行ってますね。食事も作ってもらって食べるだけ＾＾　私は息抜きがたくさんできているので、理想の子育てができていると思います。

mayuhihiさんも自分にあったストレス解消法をみつけて、子育て楽しんで下さいね！

お礼

回答ありがとうございます。

専業主婦で同じ思いをされている方は多いのだと安心しました。子供にどなってる自分は自己嫌悪です。おだやかな気持ちでいなければと思うのですが…

回答No.10

erinarina

５歳と３歳のママです。
主人は帰りが遅く、母子家庭の様です。

私も毎日イライラしてますよ。
ストレス解消が出来ているかは分かりませんが、
とりあえず、美味しい物を食べます。
子供達も一緒におやつを食べてますね。

３人で機嫌が良くなってイイと思います。

もうすぐ１歳のお子さんですか。
可愛い時ですよねぇ。だけど大変な時でもありますね。
歩くようになったりして、目が離せませんね。

１歳のお子さんとオヤツどうですか?
オヤツはあまりあげない方針かな?

私はふかしたお芋とか食べると幸せになりますよ☆

お礼

回答ありがとうございます。

おやつはこれといってあげていません。
別にこだわっているわけではなく節約です…ああ切ない
でもたまに自分だけ甘いものを買い込むと幸せですよね。

回答No.9

karasu30

家にいるとストレス溜まりますよー。
子どもとマンツーマンなわけですから、それも当然です。

夏場は暑いので外に散歩っていうのも難しいかもしれないですね。
私はショッピングセンターなんかの子どもが遊ぶコーナーに子どもを放ってます。
よその子がいるだけで子どもも参加してる気分になってくれるみたい。ぼーっと見てます。

それから、ファーストフードとかのコーナーでアイス食べたり。
他の人が周りを歩いているだけでもホッとします。

それでも今でも月に1回くらいは大爆発してますけど。

お礼

回答ありがとうございます。

マックとか昼間買い込んだり楽しいですよね。
確かに人ごみにいるとイライラしないですものね。

回答No.7

blueyellow

近所の大きめなスーパーのベンチで
缶コーヒーをぼ～と飲む。
子供はその辺をウロウロ（自分の近く）させるか
お菓子やジュースなどを与えておきます。

本屋や100円ショップで何を買うともなく
子供とおもちゃのトコや新しいもの散策などする。

まとまって子供が寝るコトがあれば
かねてから見たかった「長編話題映画」とか
ビデオ鑑賞し、別世界へ意識を飛ばす。
（最近では、ハリーポッター、ラストサムライなど）

お風呂をうんとぬるめにして
入浴というより、「夜のプール」感覚にする。
洗うより水遊びに重点をおき、母もはしゃぐ。

自分だけ「おいしー」おやつや昼を買って食べる。

・・・こんなトコですかね^^;

お礼

回答ありがとうございます。

私は惣菜なんか買い込んだりプチぜいたくしたいですがなかなか貧乏で無理です。

やはり１００円ショップ散策しかないですね。

回答No.6

monrika

２才の子がいます。周りに友人、ママ友もいません。
かなりイライラしていて、病院にいこうかと思うぐらいでした。　旦那がなだめようとして、余計に逆上していました。　でも、親、姉を相手にイライラしてることを電話で泣き喚きながら、（本当に叫んでました。）話を聞いてもらうとなぜだかすっきりして、憑き物が落ちたようになりました。　泣くことはストレスを緩和させる働きがあるようです。　１週間ほど実家に帰らせてもらってもとれなかったイライラが泣いた日を境に少し穏やかになりました。
　全てを完璧にせずに、自分を追い込まないでくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
私は母がいないので預ける人も頼る人もいません。
主人の母はとても遠くに住んでいますし。
私はよく泣きますが確かに泣いたらすっきりしますよね。

回答No.5

kyh

こんにちは。４歳、１歳、０歳の３人の子供を育てている専業主婦です。
私も日々ストレスを感じ悩むときもあります。そんなときはまずはダンナに話しています。ストレスはとにかく心にためておくとイライラが倍増するので。とりあえず聞いてもらって、ダンナの休みの日に上の二人だけでも外に連れ出してもらったりします。とにかく三人もいると騒がしいので二人いないだけでも少しだけ落ちつきます。後は子供の昼寝のときでもネットでこうして色んな人の相談などを見て回ってます。悩んでるのは自分だけじゃない。と思うと少し安心するからです。でも一番は大変でも外に出ることでしょうかね。篭っていると本当に悪い方にしか考えられなくなります。うちの場合２番目の子をおんぶして、一番下を抱っこしてとかなり大変なのですがそれでもちょっと買い物に出るだけでも気分転換になります。よく年配の方などに『子育て大変だけど今だけだから』と声をかけていただくことも嬉しいです。家にいると会話をすることもなくて余計にストレスたまったりしませんか？地域のサークルでもとにかく外に出てみると少しは違うかと思います。
子育て大変ですがお互い頑張りましょう！

お礼

回答ありがとうございます。

やはり外出しまくるべきですね。

回答No.4

yunzo

育児友達も大事だと思うのですが、お茶会や行ったり来たりが定例化するとかえってストレスを感じてしまうこともあるかも知れませんね。
私は市でやっている子育て支援センターというところに遊びに行ったりしていました。保健婦さんとお話もできるしお友達も作ろうと思えばできるし。お住まいの近くの施設を探してみては？
あとは、私は子供が１歳になった頃から自分の習い事も再開しました。
我が家も主人の帰りが遅く、子供と１対１という日々が続き・・・つらいと感じたときがあったのでお気持ちわかります。
疲れているところ申し訳ないけど、たまにはご主人にお願いして美容室に行ったりデパートを散策したりしてみては如何ですか？たった数時間でも案外子供が恋しくなったりしてストレス解消になるかも知れませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。

デパートのキッズルームは行ったことはないですが、児童館や地域の子育てサークルにはよく行っています。それでもイライラしてしまいます。

回答No.3

patt311

もう２０年前のことになりますが・・・
私は月に１回は同じ年の子どもを持つ友人の家に遊びに行っていました。
朝、主人を送り出してから着替えやオムツを持って行きます。そして夕方５時まで子育ての話、お姑さんの話、主人の話（主に愚痴でした）をしていました。お昼には離乳食の研究したりして楽しかったです。
一緒にお昼寝をしてくれたらラッキーで、ティータイムしてましたねー。懐かしい思い出です。
おしゃべりって結構ストレス解消になるし、その日１日は家事をしないから、息抜きってことになるかな？
mayuhihiさん！たいへんだろうけどがんばってね！

お礼

回答ありがとうございます。

ママ友はいますがうわべだけの付き合いで家の行き来まではありません。うらやましい話です。

回答No.2

ruma19

親は遠方なので
週に２回、世間勉強も兼ねさせて
キッズルームに通わせています。
合計10時間分のひとりっきりの自由時間を
貰っています。
月に数万円ですが、しないとストレスで喰いまくってデブになるか、もっと高い買い物を通販しまくるよ！！と脅して、旦那から
お金を貰っております(^^)

お礼

回答ありがとうございます。

キッズルームは魅力的ですね。
うちは金銭的余裕がないのでそれもストレスです。

回答No.1

noname#9486

旦那の休みの日に、子どもを預け、一人で映画を見に行くとか、買い物に行くとかしていました。

私も旦那が夜遅かったので一人で子育てをしたようなものです。

なので、子どもが寝た後にDVDを見るとかしていましたね

今はだいぶん子どもも大きくなって手が離れたので、自分の趣味の時間ももてるようにはなってきました。

お礼

回答ありがとうございます。