家庭血圧の大原則は、時間を決めて同じ環境（椅子に座り、心臓の高さに血圧計を設置）で測定することです。人間の血圧は絶えず変動します。特に影響が大きいのは食事、飲酒、入浴、運動、排便や排尿を我慢です。従って他の回答者様の言われるとおり起床後、排尿を済まして5分ほどゆっくりして血圧測定をする。冷水で洗い物などをした直後も駄目です。夕方は夕食前に測定するとなります。忙しい方はせめて朝だけでも計るべきでしょう。
さらに血圧計は手首や指などは便利ですが特に冬場は使い物になりません。必ず肘用の物を使う事。
さてピルによる血圧上昇は循環血液量（血管内の血液量）の上昇によります。
身体が水分を保持しようとしますので結果血液中の水分量が増えて血圧が上がるということです。あなたの年齢によりますが、もともと高血圧があったかどうかも重要です。あなたが書かれたとおり気にしすぎだと高く出るものなのです。10代20代の平均血圧は92～99程度です。年齢と共に上がっていきますが、やっかいな事に
一度高い数値を経験してしまうと、身体が血圧測定時に勝手に緊張状態になり自分で血圧を上げてしまいます。もともと低血圧のかたが上昇した血圧に不安になり、友人や伴侶から降圧剤をもらい命の危険を招く事故がおこることは冗談抜きで少なくありません。もともと高血圧もしくは境界でない、腎臓疾患がない、年齢が30代後半までならば、それほど神経質にならないでいいと思います。（あくまで一般論です。）逆にピル飲んでいるのだから当たり前と、血圧を無視するのも駄目です。無頓着にならない神経質にならないていどで割り切って血圧測定を続けてください。
