不安障害(パニック)を克服された方聞かせて下さい

質問

閲覧ありがとうございます。長文失礼します。

タイトルのままなのですが、私は４年ほど前から不安障害です。当時は不安障害だと気付かず、仕事をしていても「なぜか目眩がする、食欲がない」等の日々を送っていましたが、ある日の朝突然ベッドから起き上がれなくなり、また、食事もまったく受け付けなくなった為、内科にかかりました。

内科で異常は無く、その後いろいろな科を転々とするものの、すべて異常が無く、最終的に心療内科で「不安障害」と告げられました。

私自身、元々明るい性格で、友人も多く、仕事が休みの時はよく遊びに出かけたりしていたのですが、この不安障害になってからは、自分の体調が日々悪いので外出する機会が通院以外でぐっと減りました。

また、不安障害になってからも３年は仕事を続けていたのですが、どうしても厳しい状況になってしまい、昨年退職してしまいました。
退職してから、無理をしない生活をしているからか、発作の回数は仕事をしていた頃に比べると格段に減りましたが、外に出るときの緊張が主な症状として残り、現在通院以外は引きこもりです。

以前までは、一人で眠れない・一人で居れない・友人と話すだけでも緊張する・自宅での食事も喉を通らない、等々の症状があったのですが、これは現在なくなりました。

今一番悩んでいるのは、私のこのひきこもりの症状を家族や友人が心配している事、自分は一生このまま不安が付きまとう人生なのか、もう社会復帰はできないのか、心から楽しめる事はできないのか(不安障害発症前は、楽しめる事がありました。今は楽しめる事があっても、外出の際の予期不安が大きく、アウトドアの趣味が楽しめず、不安が勝ります)

主治医は、最初に『パキシル』を処方しましたが、副作用が強く出てしまい、中止。
現在は『レクサプロ』が処方されているものの、パキシルを服用した際の脳の不快感が忘れられず、まだ服用できていません。正直、もう副作用とかで、これ以上苦しい思いをしたくないのが本音です。

一人でテレビを観て、普通に過ごしていても、突然発作が出るときもあります。息が上手くできず、咳き込んでしまい、少しでもマシになったタイミングで抗不安薬を噛んで急いで飲みます。

４年前のように、発作が出て戻す(ゲボしてました…；)事は無くなりましたが、予期不安・何より発作の苦しさはつらく、まだ慣れません。
放置していればおさまる、そう頭では理解していても、体がおかしくなってしまい、いざ起きるとうまく対処できません。

SSRIを現在服用していない為、認知行動療法を医師から勧められ、発作に慣れようと、朝外に出てすぐ近くの自販機まで歩いたり、意味もなく歩いてみたりしてみたのですが、私の住んでいる地域は田舎なので、ご近所さんはみんな知り合いです。

なので、朝や昼からうろうろしていると『仕事は？』と聞かれたり、短い距離でも数人の知り合いと出会う為、『もし、ここで発作が起きて倒れたりしたら、近所で噂になるだろうな、やだな、家族にも迷惑かけるな…』という気持ちもあり、中々思い切って一人で外に出る事ができません。

だらだら書いてしまい、すみません。
本当に、本当につらいです。前みたいに、笑いながら買い物したり、電車やバスに乗って遠くへ行ったり、外食したり、ただただ普通に生きたいです。

SSRIも(現在)受け付けない、認知行動療法もうまくできていない、、、治療が前に進んでいる気がしないんです。

この病気、克服できるものなのでしょうか？
どうすればいいのか本当に本当に分かりません。克服された方がおられましたら、どうか、少しでも、なんでもいいので教えて下さい。

医師もよく話は聞いてくれますが、実際に体験された方じゃないと分からない部分がたくさんある障害なのではないかと最近思うようになりました。

不安障害であることは、母にだけは話しておりますが、母も私の症状をいまいち理解できていないようで、困っています。
父はこのような障害にはおそらく一切理解がありません。
友人にも自分の障害を話せていません。

一人でも克服できますか？SSRIは服用しないと治りませんか？
周りに迷惑や心配ばかりかけてしまい、本当につらいです。
今とてもつらい状況ですので、大変申し訳ございませんが、厳しいご回答はお控え頂きますと有難く思います。

※現在服用中の薬
・レキソタン2.5mg×2メイン(5mgを半分に割って使用)
・コンスタン0.4mg×1
・頓服(発作時)デパス0.5mg
を主に使っています。

怖いです、助けてください。

回答No.5

crimson_rose

補足質問にお答えしますね。

実は私、長年合う薬を探して、三環系抗うつ薬などの強い薬を飲んだことも
あるのですが、作用、副作用ともに実感したことがないんです。

さすがにパキシルは強烈だったので副作用は実感しましたが(^^;

なので、いつも主治医が私の様子を見て、調節してくれています。

お役に立てなくてごめんなさいね。

回答No.3

chomicat

かってパニック障害と云う言葉すらなかった時代（昭和５１年）仕事中、心臓発作様の症状が起き、救急車搬送。

調べた結果心臓の器質に異常は無く、疲れからだろうと安静が一番と云われました。

しかし帰宅後割合頻繁に期外収縮、心臓発作状、呼吸困難状態が時折出ます。

循環器が専門の病院で１週間検査をしましたが、身体には異常がなく、私の望みでお守り代わりのニトログリセリンを貰い（使った事は無い）時折の発作に１０年間悩んでいました。
その間、薬は一切服用してません。

上記循環器専門病院の兄弟病院の院長（老人科、精神科、神経内科の医師）と話をする機会があり、四方山話時パニック障害の話をしました。

院長曰く、「そんなん悩まんでも宜しい。自分であれこれ考えて闇の中へ入って行こうとしているだけだから、毎日気楽にアホなタレントの姿や話を見て聞いて、わははははと気楽に過ごしたら宜し、ここで横になって一回あんたの深層を探ったげよか？」と。

その言葉でどいう訳か気が急にす～～と楽になり、その時点から全く発作状も息苦しさも無くなりました。

それから４０年経ち今８１歳ですがその後症状は一切ありません。

精神科医のあの一言で１０年来苦しんだパニック症状から解き放たれたと思っています。

薬をいくら飲んでも治りませんん。

掛かるべきは精神科医。

そして生活習慣を正して、規則正しく、食生活も見直し、早寝早起き。（私はそれ以降５時起き９時就寝）

いたって健康な（事情で透析はしています）毎日（歩行一日6000ポから12000歩）歩く事で心身共爽快に過ごしてます。

一度薬に頼らない生活を精神科医にかかって取り戻せるかどうかお考え下さい。
人によって自律障害になった経緯は違います。これは一つの例です。

回答No.2

noname#229546

ごめんなさい（>_<)
　回答が遅くなって、申し訳ありません（>_<)
　私も、不安障害です（泣）。
　４年程前からと、仰っておりますが、原因は何でしょうか？？？
　質問者さまに送りたい物があったのですが、取りやめにしようとも
思っております（>_<)
　補足等頂けると、幸いです（>_<)

回答No.1

crimson_rose

こんばんは。
私も元々パニック障害や不安障害があり、良くなったり再発したりを繰り返しています。
パキシルを飲んでいたこともあり、現在レクサプロを飲んでいます。

まず、あなたを助けるにはレクサプロを飲んでください。

パキシルは悪名高い薬です。
それに対し、レクサプロは副作用が少ないと言われています。

もちろん個人差があるので、副作用が出るかもしれません。

どうしても無理なら、その旨をお医者様に伝えてください。

お大事になさってくださいね。

補足

こんにちは、回答ありがとうございます。
現在レクサプロを服用されているとの事ですが体調等、いかがお過ごしでしょうか？
パキシル…やはりそうなのですね…私は副作用の時点で早々に服用を止めてしまいました；

あなた様の回答を見て、今週の月曜からレクサプロを服用しております。が、吐き気や眠気が強く、パキシルほど不快感はありませんが、やはり副作用の方が早く出ると説明を医師から聞いていても不安になります…。。。

個人差はあると思われますが、rose様はどれくらいで効果を感じる事ができましたか？また、副作用が消失していったのは服用後どれくらいかも、覚えておられましたら、教えて頂きたいです。

すみませんが、どうぞ宜しくお願い致します…！