他人の苦労や大変な時、自分が辛くてしょうがないです

質問

(長文すみません)他人の苦労や、他人が大変な時,機嫌が悪い時に自分が辛くてしょうがないです。きれいごとに聞こえますが、子供のころから他人より早く下校するとか自分だけ楽しいとか、他人より楽をするようなことに罪悪感がありました。
社会人になってからも、他人が大変で自分が楽（幸せ、というとおおごとですが、おいしいものを食べるとか旅行するとか）、という状態にとてつもなく罪悪感を感じてしまい辛いです。
例えば、会社に仕事の内容上他の社員より休みがとりにくい2人がおり、
１人の人は他人の休みに対して面白くない発言をあらわにし自分は休めないのにと文句を言います。こういうのを聞き流せないのです。自分が言われているわけではないのに、心にぐさぐさ刺さってくるのです。自分がなるべく休まなければ不満がすこしでも満たされるのかなと思い、できるだけ休まないようにしています。(仲間が増えるというか…）
（もちろん、その仕事は本当に大変で、休みでも遠出などしにくかったり自由な時間を制約されてしまったりということは事実なのですが、実際は要領よくやればもう少し休めるとは思うのですけどね。）
もう1人の人は、夜間の仕事があっても朝から普通に会社に出てくるような人で（言っても聞かない）、しばらく家にも帰れないので(社宅)ずっとコンビニ弁当です。こんなとき、自分が普通に家でごはんを食べるのも申し訳ないと思ってしまいます。
わたしは旅行が好きですけど、その人たちは行きたくても行けないんだなと、本当に申し訳ないと思ってしまいます。なんせ、自分も一緒に我慢しなくてはいけないと思ってしまうし、絶対に会社では旅行の話は出さないようにしています。

自分が大変だったり忙しいのは全然かまわないのですが、とにかく他人が忙しいとか仕事で苦しんでいるとかの状態を見るのはどうしてもだめなのです。
あの人が好きなことできないのだから、自分ももっと苦労しなくてはいけない、楽しんではいけない、好きなことをしてはいけない、と感じてしまうのです。
こう聞くと、いい人ぶっているとか思われるかもしれません。大変そうに見えるけど本人はそれほどでもないかもよという考え方もあるかもしれませんが、たまにすごい愚痴をこぼしているのを聞くと、普段からそう言う風に見えてしまって、本心はよくわかります。もちろん自分にできることはなんでもするようにしています。わたしは上の人間ではないので、社内ではなんとか解決しようとしています。
よく、「他人の問題は他人の課題」と言いますけど、上記のふたりのように責任上どうしようもないことで縛られていて不満が溜まっていることは事実で、そこは誰かが気づいてできるだけのことをしないとと思い、もうそのことばかり考えてしまいます。なんとかできないか、誰に言ったらいいのかって。
このような罪悪感を持つ同じような方はいらっしゃいますか。どのように考えたら楽になれるのでしょうか。
あと、人の気持ちを感じやすいこともあるかもしれません。普段から他人のちょっとした心の動きを感じやすいので。
習い事などでさっと帰る人がいると、（帰れない人は）腹立つだろなと感じ取ってしまいます。実際、陰で文句言っていますし・・。

職場のこと中心で、思ったことどどどっと書いてしまい意味がわからないかもしれませんけど、よろしくお願いいたします。

回答No.5

marinnoru · ベストアンサー

私も人の事ばかり考えてしまい苦しんでいます。
どこにいても常に考えすぎて逆に人が簡単に考える内容に気がつかなかったり、変わり者と思われたり。
すごく人が大変だろうと思うと何もかんも背負ってしまいます。
人の事は考えるな！と主人に言われますが
中々直りません。
少しずつ努力はしています。
少しは自分を大事にする努力をしていくしか
ないのだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。そうですよね、頭には自分を大切にって理屈はあるし、いろいろ調べても周りの人も同じこと言いますが、目の前にそういう現実があれば自分の役割を超えて何とかしなくてはとがんばってしまいます。少しずつ変えていけたらいいとおもいます。

回答No.4

izumi044

＞こう聞くと、いい人ぶっているとか思われるかもしれません。大変そうに見えるけど本人はそれほどでもないかもよという考え方もあるかもしれませんが、たまにすごい愚痴をこぼしているのを聞くと、普段からそう言う風に見えてしまって、本心はよくわかります。

いい人ぶっているとは思いませんが、自身で本心はよくわかるというほど、他人のことは見えていないだろうと思いますよ。
もしそうなら、質問者さんがなんとかしようと悩まずとも「助けてほしい」と言われるでしょうから。

他人から求められてもいないのに手助けすることは、必ずしも本人のためになるとは限りません。
そういう意味で、辛そうだから、愚痴をこぼしているからといった、表面的なことばかりに気を取られていることも多いのではないでしょうか。

＞自分も一緒に我慢しなくてはいけないと思ってしまう

むしろ、わたしがそんなことを思われていると知ったら、腹が立ちますけど。

もし、質問者さんがたとえ自分の中の罪悪感に駆られて行動するとしても、同じ行動をするのならば、きちんと相手と向き合うべきです。
相手の本当に欲していることはなんなのか。
それを聞き、理解した上でなければ本当の意味での助けなどできません。

というか。
相手をもっと信頼されてはいかがですか。
辛い思いをしていたとしても、本人の能力があれば乗り切れると思えば、手助けなどする必要はありませんし、なんとかしようとも思いませんから。
そういう意味で、質問者さんはもう少し他人を深く知るということを、意識されたほうがいいように思います。

お礼

詳しいご回答ありがとうございます。以前は文中のひとりだけだったので、余計に機嫌が悪いことが多かったというのもあります。それで、自分が何とか・・と思ってしまう癖がついたかもしれません。そういう人は、同じ状況の仲間ができると少し安定するようです。『相手を信頼』、ぜひ取り入れてみます。

回答No.3

pipipi911

他の人のことが気になる人の多くは、
トータルの暮しで、フルフィルメント
できていないのですが…アナタ様は
如何なんでしょうか。

お2人のことで、
アナタ様にできることがあるとすれば、
具体的に、お2人の為に動くことです。
お手助けすることは諸種考えられる筈ですので、
進めてみてください。

問題解決には、先ずは、
（アナタ様の主観や憶測ではなしに）
正確&精確に現状を知ることが
初めになります。
進めてみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。自分ができることはしているつもりですが、それも含め自分の考え方なども見直せるところがあるのかもしれませんね。

回答No.2

doraneko66

手伝えるなら、手伝えば良いと思いますが
手伝えないなら、知らないし知ったことではない
と思います。

私は、相手には、そりゃ大変ですねー大変ですねーで他人ごとで話し合わせています。
けど言ってろ馬鹿としか思いません。

大変ですよねーんじゃお先失礼します。

って感じです。

お礼

早い回答ありがとうございました。他人のことを考えるのもほどほどにするよう気をつけます。

回答No.1

Osric

あなたの罪悪感ですが、休みの取りにくい同僚二人の立場で周りの人との差に理不尽さを感じているところから感じているようです。でも貴方の文章を読む限りそれはお二人の立場に何の影響も与えませんし、ただ貴方が心の中で悶々としているだけです。もしこれを解決するためには、あなたが悩むのではなく、上司や職場長に二人の休暇取得について提案するのが具体的な方法だと思います。
ただ、この文章を読んで思うのですが、そのお二人が愚痴は言っていますが、本当に自分の仕事に不満があるのでしょうか。あなたとお二人の間にそういった事への意思の疎通があっての話しなのでしょうか。まずはそこを確認した方が良いのでは無いでしょうか。

お礼

早々にご回答ありがとうございます。わたしも、いつも他人にできることはするようにしているのですが、気にしすぎと言われたり、なかなか難しいです。そう感じてしまう(他人のことばかり気にする)自分に問題があるのかなと思います。