腕を細くしたい！！

質問

身長１５０センチそこそこ（１５５はないです( ゜□゜)　体重６５キロです。。。。。

はい　はっきりいってデブです！

でもやっぱり街の女の子たちみたいにノースリーブ着たいです　私、背中がちょっと自信あるかもなんです。背中には肉ついてないみたいだし、普段姿勢がいいせいか、おなかはすごい出てるけどくびれはくっきりあるし背骨の線？みたいなの真ん中にとおってます　背中のほうは薄いです（おしり、おなかになるととたんに厚くなるけど・・凹）
だから「がばーっ」って背中のあいたタンクトップなんか着たいなーって思って・・・

でも二の腕太すぎなんですよね・・・二の腕太い人でタンクトップ着てるひとみると「あちゃー」って思います。だから私も思われること間違いなしなんです。二の腕が「わんっ」ってはみだしている人よくいますよね？伝わるかな・・・　私あれ駄目なんです。腕はまっすぐがいい。肩からまっすぐ下におりててほしいの。細い人は肩のほうが出てたりしますよね。まっすぐが羨ましい

ま、全体的なダイエットはゆっくりやるとして、二の腕だけ重点的に細くする方法とかないですか？お金ないのでジムとかエステとか駄目です。。。やっぱり今年の夏は諦めたほうがいいのかな・・・（哀

回答No.3

gogogya

私は、この方法で細くなりましたよ！説明が下手かもしれませんが、参考にして下さいね！
.５０センチくらい間をあけ、壁と平行に立ちます。（横になってる状態）
.右手を頭の上より２０センチくらい上の壁に置きます。
.右足を曲げて、後ろに上げます。
.その状態で、（片手で）腕立てをします。
.これを、２０回くらいして、逆も同じようにします。（左手の時は左足を上げるとゆう感じで）
次の日には筋肉痛になりました。頑張ってみて下さい！！
説明が下手ですみませんでしたm(__;)m

回答No.2

H-black

gooのトップに「ぶるぶる体操」ってありましたよ。
部分やせの体操らしいです。

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0407_no3/

回答No.1

kisuke_5

上腕三頭筋（腕をふるとプルプルする下の部分です）
の鍛え方が載ってます。
私がしているのは以下の２つです。
・トライセップス・キックバック
・フレンチプレイス
これでしたら家でできます。
最初は１キロのダンベルで２０回を２セット、慣れてきたらウェイトを重くしてください。
残念ながらスグには細くなりませんが、確実にしまってきます。
半年で腕まわり－1.5センチでした。
がんばりましょう！

参考URL：

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/triceps.htm