排便について

質問

今74歳、男性です。
肛門に便を感じると肛門の自覚なく便が出ることがあります。我慢する努力をしても
出てしまい、下着を汚してしまいます。肛門の筋肉を鍛える方法、又、薬はありますか

回答No.2

noname#237141

高齢者世代になるとこういう問題が出てきますよね。
身体的な問題（腸過敏とか）はないのですね？

男はまだマシですけど女性の場合は（体の構造上）尿漏れが多いです。
尿・便ともに筋肉の衰えが原因ですから、
それを鍛えるしかありません。
ちょっと荷物を持って立ち上がった際に、前ないし後ろがチョロっと出る
という人は多いです。

幸いにも筋肉というものは、年齢がいくつになっても
鍛えられますし、筋肉をつける運動をすれば同時に骨も強く
なります。

どうしたら強くなれるか？は専門のトレーナーの指導を仰ぐのが
最適だと思いますので、まずは医療機関に問い合わせして
そういう教室があれば積極的に行かれることです。

以前、NHKテレビの「ためしてガッテン」でやっていました
（それは尿漏れでした）けど、結構簡単な体操で大体の人が
改善されていましたよ。尿漏れだけでなく便にも効くと思います。

私はまだその年齢には達していませんけど、普段家の中とかは
出来るだけつま先立ちするようにしています。
ちょうどお尻の肉や肛門がキュっと締まりますので
効果はあると思っています。

回答No.1

00000000aa

おはようございます。
質問拝見しました。
おそらく肛門付近の括約筋がゆるんでいるのでは？
あまり頻繁に便もれが起こるなら肛門科専門病院に行かれる事をお薦めします。一、二回程度でしたら、ネットでも括約筋を強くする体操を探せるから、体操をやる。嫌なら止めた方が良いですが紙パンツを心配な時は履いてみる。いずれにせよ、便秘よりは便が出た方が体にはよいです。
あとは便を緩くする食べ物や飲み物、食物繊維が多いもの＝ゴボウ、果物の皮、蒟蒻、コーヒー、牛乳等は過剰摂取はやめた方が良いです。

多少の便もれは仕方ないです。少しずつ筋肉をつけていけば大丈夫だと思いますが…健康に支障ない食品はヨーグルトやビオフェルミン、大豆関係です。
どうかお大事になさってください。