寝ているときの口渇対策について

質問

昔から風邪を引きやすいなどから、寝ているときの口渇が最近酷くなり、夜中に口の中がカサカサに乾くことがあり困っています。病院にも行きましたが明確な診断はありません。
対症療法であることは分かっていますが、現在は、寝る直前に氷温まで冷やしたスポーツドリンク２００cc程を飲んで口内を急速冷却していますが、まるで効果がありません。夏の暑い日にかき氷を食べる、に近い方法です。この暑さのため熱い飲物は飲む気がしません。
もちろん、原因療法ができれば良いことは分かっていますが、当面の対策としてより良い方法があればお教えいただければ幸いです。

回答No.2

dragon-man · ベストアンサー

睡眠中に口の中が乾くのは、口呼吸をしているからです。口呼吸をやめて鼻呼吸にすれば乾きません。しかし体質的に鼻づまりの人は苦しくて鼻呼吸が出来ません。つい口を開けてしまいます。出来るだけ鼻づまりをなくし、鼻呼吸しても苦しくない姿勢で寝ることを心がけましょう。寝るときに鼻腔拡張テープを鼻に貼って寝るのも効果的です。
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お礼

鼻詰まりは普段意識しないのですが夜間に詰まっているかもしれませんね。お答えありがとうございました。

回答No.4

mink6137

寝ている時に口の中が渇くのは「口呼吸」のせいです。
また、風邪をひきやすいのも口呼吸のせいでしょう。

病気ではないので、正常な鼻呼吸に戻すことが決め手です。
応急対策としては、
・口を閉じて横向きに寝る。
　この姿勢がムリなら斜め横向きでも良い
・ハンドタオルなどをくわえて寝る。
　口呼吸が難しいので鼻呼吸をせざるを得ない。
があります。

これらでダメなら、ドラッグストアに口呼吸を防ぐグッズがいろいろありますので、
薬剤師に相談して自分に合ったものを試して下さい。

お礼

口渇の原因は口呼吸なんですね。お答えありがとうございました。

回答No.3

ao3332660

足の筋肉の力で上半身の動きが支えられています。
特に夜は、足の裏への刺激がなくなる為に、
この力が働き難くなっています。

口が乾く様になる事の他に、
体が疲れ易く感じたり、
眼も疲れ易くなります。

上半身の使い過ぎとともに足げ足をわなくなって事が、
原因になります。

呼吸をする為に上半身の筋肉は、
働き続けています。

足の筋肉を使える状態にする事で、
改善して行きます。

お礼

足の筋肉を使える状態にする事で改善するものですね。頭と足は遠く離れた存在と思ってました。お答えありがとうございました。

回答No.1

vaf326

マスクをして寝てはいかがでしょう。喉には良いとききますけど。

お礼

室内はエアコンで湿度５０％程度なので効果があるかもしれませんね。お答えありがとうございました。