ベストアンサー 料理を2品だけ作るとして 2017/06/04 07:01 最強の栄養バランスはどんな料理の組み合わせになりますか？ みんなの回答 （4） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー noname#228784 2017/06/04 07:20 回答No.1 (`・ω・)b 【ご飯】と【味噌汁】！ やっぱりこれですｗ お魚でダシを取り、発酵食品でビフィズス菌たっぷり。 アミノ酸も取れる。 このスープに、豆腐と野菜を入れたら完璧ですよ～♪ ＾＾ｂ ご飯を玄米にしたら、更に最強ですね。 炭水化物だけじゃなくて、食物繊維や微量元素もバッチリじゃないですか～☆ 質問者 お礼 2017/06/04 14:03 今、一汁一菜が流行ってますよね。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 その他の回答 (3) 96megabrown ベストアンサー率16% (262/1573) 2017/06/04 13:25 回答No.4 肉野菜炒めの卵とじと柑橘系フルーツ入り生野菜サラダ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 go_hidego ベストアンサー率22% (120/538) 2017/06/04 09:26 回答No.3 私が最強と思う組み合わせは、「麦とろご飯(玄米入り）」に 「具ざくさんの豚汁」ですね。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 00000000aa ベストアンサー率26% (385/1478) 2017/06/04 08:34 回答No.2 おはようございます。 栄養バランスはともかくとしてなるべく多い種類が食べられ、簡単をモットーとしています。 昨日は日本蕎麦すだちポン酢たれ、具はキュウリだけ、レタス ミニトマト キュウリ、ナッツ入りサラダにウィンナを乗せました。デザートにプレーンヨーグルトブルーベリー入り。野菜は種類問わず国産です。ウィンナ、ハム類は無えんせきの物を。原材料はよく見ます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 1 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調栄養・サプリメント（健康） 関連するQ&A 栄養バランスがある料理はどのようなものがいいでしょ 栄養バランスがある料理はどのようなものがいいでしょうか？ 付き合ってる人に今度料理を作ってあげようと思いますがしょっちゅう風邪をひいたりお腹壊しやすいです。将来結婚するのでどのような料理を作ってあげればいいか料理初心者なので教えてください。栄養バランスを考えるのも大事かなと思ってます ”栄養たっぷりの料理”とは？ よくテレビや本なんかで、”このレシピは栄養たっぷりです！”というような言葉を見かけますよね。 この場合の”栄養”とはどういった成分なんでしょうか？ 炭水化物かたんぱく質か、脂質か糖分か・・・ でもお菓子を栄養たっぷりなんてあんまり言わないし・・ ほうれん草や小松菜なんか使ってたら栄養たっぷり、なんて言いますよね。 ではミネラルやビタミン？ こう考えると”栄養たっぷり”じゃない料理というのはあまり無いような気がします。 栄養バランスがいいということなのでしょうか？ 栄養学的に最も優れているのはどこの国の料理でしょうか？ 世界には、中華料理、イタリアン、フランス料理、和食など多様な食文化が存在しますが、栄養学的に最も優れているのはどこの国の料理でしょうか？ ここで言う優れているというのは、人体に必要な栄養素をよりバランスよく摂取することができるメニューが多いという意味です。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 1人用 おいしくてヘルシー材料が多くない料理レシピの本 一人暮らしなので、材料が余らなくて簡単、栄養バランスが良く おいしくてダイエットにも向くような料理本があればと思うのですが 何か良い本はありますか？ 時間がかかる料理だと帰ってきて作るのが大変なので ぱぱっとできる簡単なものがいいです。 以前買ったものはおいしくできるのですが材料がたくさんいるし 時間がかかるので結局平日は作れませんでした。 ダイエットも気にしているのでヘルシーな感じのものが多いと助かります。 ヘルシーで栄養バランスがいいのと簡単にできるというところは外せません。 かなりわがまま言いましたが、お勧めの本があれば教えてください。 料理初心者です！教えてください。 大好きな恋人がいます。 男一人暮らしの上に激務の彼は毎日コンビニ弁当です。 栄養があって、美味しい、そして喜んでもらえる手料理を食べてもらいたいと思っています。 どんな料理が喜ばれるのでしょうか？ また一回の食事の献立？組合わせ？を教えてくださると幸いです。 （例えば、カレー・サラダ・スープなど） 宜しくお願い致します。 料理について なんの趣味もなく、取り柄もない。 今まで、ちょっとやってもすぐに飽きて全く続かない。 でも何かしたい。 そう思った時に、料理を極めたいと思いました。 それは、自分も料理に興味があるというのもあるし 大好きな人の栄養バランスがとても気になったから。 そして、その人のためにも自分のこれからのためにも とても、為になると思ったから。 正直前にも、料理極めたい！と思って、 野菜ソムリエの資格講座の教材を購入しましたが、 それも続きませんでした。 でもその時は、具体的な目標がなかったから。 なので今度やるからには極めたい!と思います。 ですが、いざやろうと思った時に何から始めていいかわからず 色んなものを一度にやっても全く頭に入っていかないような気がして…、 初めはどのようなことから学んでいったか、料理の勉強方法や アドバイスなど頂けたら嬉しいです。 よろしくお願い致します。 【料理】まず何から始めれば…【初心者】 最近母が忙しそうなので 自分にもプラスにもなるし 料理を手伝いたいな、と思いました。 カレーやシチュー、 うどん、そば、ラーメン、パスタ等の麺類などは 本格的なものでは無いですが作れます。 でもこれだと栄養バランスが…と思うと 何を作ればいいかわからなくなりました。 和食系で比較的簡単にできる料理はありますか？ 欲を言えば今中３で、勉強時間が惜しいので 短時間で出きるものだと嬉しいです。 沢山すいません(;_;) よろしくお願いします。 中国人女性の料理について 中国人女性と結婚された方に、普段の料理についてどのような感じか教えてください。 私は、中華料理は好きなほうですが、それでも日本の料理も同じぐらい好きです。 小さい子ども（小学生2人）がいますので、私個人というより子どもたちのために、肉類（ハンバーグ、肉団子、餃子、メンチ等）、魚（焼き魚、シラス等）、サラダ、味噌汁はどうしても栄養のバランスを考えると必要かと思ったいます。 しかし、今は、チャーハン、オムレツ、焼きそば、卵とにらやトマトの炒め物にきゅうりの漬物というような決まったものが多く、これでは育ちざかりの子どもに栄養が不足してしまうのでないかと心配しています。この料理そのものが悪いとは思いません。ただ、足りないのではと思ってしまいます。 現に、下の小2の女の子は目が腫れるとなかなか治りません。 とても小食ですが、私の実家に行くととてもたくさん食べます。 何か言うと機嫌が悪くなってしまい子どもにあたりちらすので、あまり言えないため、私が豆乳、シラス、野菜ジュースなどを買ってきてすこしでも栄養のバランスがとれればと思っています。 ほかの中国人の奥さんをもらった家庭もこのような感じなのでしょうか。 韓国の宮廷料理について 韓国の宮廷料理の話を聞いてふと疑問に思ったのですが… １．お皿の数が多いのは何故か？（栄養バランスを考えて？） ２．色とりどりの具材には（色に）何か意味付けがあるのか？ ３．宮廷料理で出されるお粥の種類は何種類ぐらいあるのか？ です。詳しい方いらっしゃいましたら是非よろしくお願い致します。 料理できないのですがどうしたよいでしょうか？ 結婚して5年たちますが、料理が嫌いでまったくできません。子供はいません。 結婚して1年くらいは仕事しながらも、料理もして、掃除もして、洗濯もして家事全般やってましたが、うつ病になって起き上がることさえできなくなったので仕事をやめて専業主婦になりました。うつ病がひどかった時は家事は何もできませんでしたが、だんだん回復して洗濯できるようになり、掃除もできるようになり、だいたいの家のことはできるようになりましたが、料理だけはまったくできず、作ろうと思って献立を考えだしても1日中料理本をみて考えても結局何を作っていいのかわからず、毎日お惣菜かお弁当になってしまって、4年も栄養バランスが悪い食生活のせいか旦那はかなりのメタボになってしまい、医者にも痩せるように言われています。健康のこと考えると料理したほうがいいのがわかってるのですが、もともと料理嫌いなのもあってか料理のことを考えると胃が痛くなり気分が落ち込みます。専業主婦にもなって料理しないなんてダメな人間だとわかってますが全然できません。無理やり料理を作った日もありますが、その日からしばらくはうつが悪化しまって体が動けなくなってしまいました。どうしたら料理ができるようになりますか？ まめ料理で一番・・・ まめ料理で一番栄養価の高いもの体にいいものがあったら教えてください。 たとえば豆腐とか納豆とか、ゆばとか、赤飯とか いろいろあると思いますが・・・ぶっちゃけ どれが一番営栄養価として高いんでしょうか？ 料理の基本をどうやって学びましたか？ 今一人暮らしをしている男性ですが、栄養のバランスを考え、極力、出来合いの食品ではなく、一から調理をして頂いています。生で頂いたり（サラダなど）、いためたり、煮たり、温めたり、水につけたり、酢の物にしたり、基本的なことはわかるのですが、なかなかそれ以上凝った料理が作れません。 料理の基本を学ぶ方法、皆さんの経験談、お勧めの本などがあったら何でも結構ですから教えて下さい。 主婦の皆さん、どうやって料理の基本を身につけて来られましたか？ 又、男性のお話もお聞かせ下さい。 私は、最近人気ブログから発展して本になった「こうちゃんのカンタン料理レシピ」を買い、4～5分ほどで出来るという各レシピをトライしようと思っている所です。こういった本をどのように活用されているかなども教えて下さい。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 栄養がある料理 最近体がだるく顔の神経痛などもでてきました 今まであまり栄養を考えて料理をつくったりしていませんでした のでどなたか栄養がある料理をおしえてください お願いします 料理が面倒くさい… ここ数日１日一食で、空腹は飲み物でごまかす生活です。ほんと自分で自分が情けないです。 寮暮らしなので共同キッチンなんですが、誰かに会うのが嫌でなおさら料理をしなくなってしまいました。お陰様で１週間で2kgも痩せてしまいました。 しかし最近はこの量でもお腹は減らなくなくなってきました。わずかな量でも栄養バランスは考えて食べているつもりです。 でもやっぱりあまりにも量が少なすぎると体には良くないもんですか？ 料理下手の料理 食べることは大好きだけど料理は嫌い、しかも下手、おまけに不器用。こんな人間が一人暮らしをすることになりました。 こんな人間にも簡単にできて、普通に栄養が摂れる料理を御教授頂きたいのですが…。よろしくお願い致します！ 料理上手 まだ結婚するとかじゃないけど、彼女が彼氏のために料理や栄養学などを勉強して いたら嬉しいですか？？ 保存できる”役に立つ”ソースや料理 現在妊娠5ヶ月の主婦です。 今まではフルタイムで仕事をしていたのですが、妊娠を機に退職しました。やっとつわりもおさまり、栄養にも気を使うようにしようと思ってます。以前は仕事をしていたこともあり、時間をかけずに適当に料理していましたが、今は時間があるので、少し手間をかけても美味しく栄養バランスの取れたものを作れるようになりたいな、と思い始めました。できれば作り置きや冷凍保存できて、いざという時に役に立つ料理、食材を教えて頂けたらと思い質問しました。 料理や家事は一般的にはあまり得意な方ではなく、よくTVや雑誌で紹介されているアイディアなど全く思いつかないようなタイプです。 こんな私でも挑戦できるようなものがありましたら、是非教えて下さい。よろしくお願いします！ 料理についてなんですが・・・。 料理についてなんですが・・・。 今度調理実習で、前菜・スープ・主料理・サラダを作ることになったのですが、 何か良い組み合わせはないでしょうか？ あと、「ネジ梅」をいれなくてはならないみたいなんです…。 料理の種類（イタリア料理・フランス料理・日本料理など…）は何でもいいです。 時間は大体一時間半ほどで片付けも含めるそうです。 何かありましたら、意見を聞かせてください！ 給食のこんだでとかのホームページしりません？？ 献立が立てれなくこまってます。（バランスが悪い） っで、栄養師さんの立てた献立で、栄養バランスや組み合わせを勉強しながら、健康気分をたのしもうと思ったのですが・・・。 小学校や病院などの（なんでも）、季節ごとのメニューを書いたホームページってしってます？？ 料理のセンスがありません(泣) なので、調味料を買い揃えたくないので、 高野豆腐を簡単に調理して美味しく食べられる調味料を一つ選びたいです。 麺つゆが最強ですか？ あと、高野豆腐って水でもどして絞ったりすると栄養素なくなりますか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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今、一汁一菜が流行ってますよね。