血管を太くする方法が知りたい

質問

私は血管が細く、献血に行ってもよく断られます。幼稚園の時は血管の青い跡すら見えなくて、採血でぶすぶす注射針を刺されたので体質的な問題もあると思います。そこで、質問です。血管を太くする方法が知りたいです。調べてみると筋肉をつければ良いと書いてありましたが、例えば私の二の腕は力こぶが大きく出来るほど筋肉はあります。運動も人並みにはしています。どうか他の方法はないか教えてください!

回答No.4

takochann2

皮下脂肪を減らし、筋力をつければ一般的に静脈は目立ちますが、元来血管が細い人や皮下の深いところに走っている人はあります。運動不足や肥満ということでなければ体質として考えるべきでしょう。

お礼

回答ありがとうございます!!
なるほど。血管の細さだけでなく、血管が走っている深さも関係あるのですね!

回答No.3

bardfish

年齢、性別、体格が不明だし、普段の食生活や運動の負荷状態や量も不明ですからなんとも言えないですね。

人並みの運動ってどのくらいですか？
対象となる年代は？

運動なら、全身運動となるものがいいとは思いますけど…

運動を基準に考えるのなら活動量計という機器を活用して具体的な数値で判断した方がいいと思います。
ご存知かもしれませんが、活動量計というのは腕時計型のものが広く出回っており、心拍セントーと加速度センサーで心拍と歩数をカウントします。
スマホの万歩計アプリだけでは歩数に係数をかけて消費カロリーを【推定】しているだけで実際の運動量とかけ離れている場合が多いと思います。
活動量計では心拍数もパラメーターとして使用しているので只の万歩計よりは現実に近い運動量が推定できるはずです。
で、5千円しないものもあるようですが、センサーの精度などある程度信頼性を求めるのなら2万円前後のものが精度としてもコスパ的にも最適かと思います。

食事もジャンクフードは極力避け、コンビニ弁当もできれば食べず、ペットボトル飲料や缶飲料も避け、野菜と魚中心の食事を心がけ、運動も全身運動を基本とし1年以上継続するのが多分一番の近道かと思います。

お礼

情報が足りずにすみません、私の考慮不足でしたね。それでもこれだけ回答して下さってありがとうございます!

補足

補足します。
年齢18歳、性別女、体重48kg、身長153cm
運動量は同年代と比べてです。
今まで文科系部しか経験してきませんでしたが、運動系部と同じくらいのスポーツテスト結果です。

回答No.2

lions-123

>血管を太くする方法が知りたい

私も同じように血管が細く、さらに血圧も低めなので、いつも血液検査の時に苦労します。＜献血は、そんな事情から未経験＞

食事療法やスポーツは根気よく行われているのは体力体質の改善増進に有効だと思いますが、即効とはいきませんのが悩みですね・・・

私の場合は、ガーデニングや畑仕事で手首や腕の運動を趣味も兼ねて行っています。
また、血管の増強と言うよりは室内運動としてですが、ダンベルやぶら下がり、軟式テニスのボールを握るのも、腕の血管や筋肉を鍛えるのに効果があると思われ心がけております。
根気よく日々続ければ苦手な血液検査・注射針の恐怖を克服できると信じて・・・

お礼

回答ありがとうございます!
手首を意識して根気よく運動するのが大事なのですね!
やってみます

回答No.1

skp026

激しい運動をする人は血管が太くなりやすいですが、
必ずそうなる保証はなく、
激しい運動を長期間続けられるかどうかも心配な点です。
元テニスプレーヤーのナブラチロワさんの
現役時代の足の血管はものすごく太かったです。

血管を浮かび上がらせるものを、
ご自身で購入するという方法もあります。
以下は、ちょっぴりした部分しかわかりませんが、
大変お安いと思います。
http://a.co/iVgmtCi
(上記は製品の例です。日本から購入できるかは不明です)

参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

回答ありがとうございます!
やっぱり体質のせいですかね…
購入、というのは考えたことありませんでした!参考にします