頑張りと娯楽、で私たちのメンタルは保っていますよね

質問

頑張りと娯楽、で私たちのメンタルは保っていますよね、
私のメンタルはゲームとかしているとすぐに意志が弱くなるんですがどうしたらよいでしょうか？

しなければいけないこと沢山あるのに忘れて消えてしまうんです
でも頑張りだけのみだけだとすぐ煮詰まってしまう、
単純に意志が弱いだけと言えばそれで終わってしまうけど

日常生活で、他人からの影響で解消することができない人にとっては唯一ゲームとか食事
だけが唯一の娯楽なんです。

回答No.3

山田 太郎（@f_a_007） · ベストアンサー

Q、頑張りと娯楽で私たちのメンタルは保っていますよね。
A、否。

１に食事。
２に睡眠。
３に運動。
４に意思。

　人は労働によってエネルギーを外に向けて放出する。エネルギー保存の法則は、放出したエネルギーに相当する負のエネルギー＝ストレスを体内に蓄積せしめる。これを消し去るには、新たな正のエネルギーを補充しなければならない。つまり、一番大事なのは食事。それを原資として脳を含む身体をリフレッシュさせるには睡眠をとる必要がある。事実、先日、適切な睡眠がとれていない日々が続くと鬱病発症の危険が高まるという研究結果が発表された。もちろん、食って寝れば良いという訳ではない。身体のリフレッシュ機能を維持するには適当な運動が必要不可欠。ということで、頑張りと娯楽でメンタルが保たれている訳ではない。

　ところで、食事を楽しみ、ぐっすりこーんと寝てすっきりと目覚めるには、それを阻害する幾つかの要因を排除しなければならない。適当な運動を生活習慣として維持するには、それを継続することの必要性を意思というレベルで持っていなきゃーならない。ここで、１に食事。２に睡眠。３に運動。だけでなく、４に意思。となる。

　適正な食事と睡眠の阻害要因は、

１、人は人、我は我と割り切る物の見方・考え方。
２、少々の人間関係は「まっ、いいか！」でスルーする力。
３、どんな困難もベストな一手の蓄積で打開できるという信念。

等々の欠落。仮に、この３つが欠落していると、「あーでもない、こうでもない」と悩むのは必定。そして、そこに待っているのは、娯楽への逃避であったり、不規則な食事と睡眠の日々。これじゃー、メンタルはメタメタ。ということで、頑張りと娯楽でメンタルが保たれている訳ではない。頑張りはメンタルにマイナスに作用するし、娯楽は逃避でしかない。それに、ゲームって疲れるでしょう。あれは、一種の労働ですよ。やればやるほど、体内には負のエネルギーが蓄積される純然たる労働ですよ。

と、思いますよ。

回答No.5

芙蓉の華（@purimuro-zu）

お仕事はしていらっしゃるのですか？

　ゲームが娯楽とおっしゃっていますが
　ゲームはどんなに面白くても
　時間を決めて、
　その時間が来たらやめて次の行動に移らないと
　自分がだめになります。

　時間を決めてゲ－ムを止め
　散歩をするとか　買い物に出かける
　そして睡眠をとる

　だらだらやっていくと取り返しのつかない事になります。

　☆ しなければならない事がたくさんあるのでしたら
　　 まずしなければいけないことをして

　それから時間があったらゲ－ムをするようにすればよいのです。

　後で困るのは自分ですから、
　その時後悔しても遅いと思いますよ。

　もう　遅いかもしれませんけれど。

　でも頑張ってください。

回答No.4

citytombi

それはもう、“自分でバランスを保つように努力しなさい”としか言いようがありません。
ゲームが唯一の娯楽というのは分かります。
そのゲームをやったことで何かの損失が出るならば、ゲームをやっていない時間で取り戻すしかありません。
その時間配分次第です。

回答No.2

doraneko66

自分のケツは自分で拭くしかありません。

タイマーとかセットして時間決めるとか
自分のルールを作るしかないと思います。

後は、他のことでメンタルを保つしかないでしょう。

ま、家にいたらまず意志が弱くなるから
出掛けておくのが良いのでは？

もしくは掃除して綺麗に保つところから
始めたら如何でしょうか。

部屋がきちんと綺麗に整理されていたら、自分に厳しくなれると思います。

回答No.1

ミッタン（@michiyo19750208）

＞私のメンタルはゲームとかしているとすぐに意志が弱くなるんですがどうしたらよいでしょうか？

護摩行でもしなさい