ウエスト痩せ、ダイエット

質問

ここ2ヶ月でウエストが急激に増え、体重も５キロ上がりました。17歳女子です。
いきなり太ったので原因もわからず、スカートがいきなりキツくなり、どうしたら良いかわかりません。

今月の24日にある友人と久々に合うので、それまでには痩せたいです（せめて元には戻りたいのです）

あと20日くらいでウエスト痩せできる、何かいい方法教えてください。食事制限とかでも良いので、具体的なやり方を知りたいです。

ちなみに便は普通に出る方で、
生理が一昨日終わったばかりなのですが、1ヶ月以上続いていました。

何かご意見お願いします。

回答No.5

chiychiy

こんにちは

腹筋とかしても急には減りませんし
腹筋は小さな筋肉ですから効果が薄いです。
大きな太ももの筋肉を鍛えるように。

幸いあなたはまだ若いから代謝がいいので、
2週間ありませんが

スクワット１日２００回から３００回
ジョギング　または早歩きのウォーキング１時間～２時間　毎日

これをやるだけでも、閉まってきますので
細く見えます。
出来ればもっと長い時間やったほうがいいですし
太った期間で痩せるようにしたほうがいいですね。

細く見えるような服装をしたほうがいいです。

首、手首、足首
これを見せるだけで細く見えます。

食事制限は、時間をかけてゆっくりと食べるです。
１時間はかけて３０回くらい噛むように
ご飯はお茶碗半分くらいで、おかず中心に。

野菜を最初に取るといいです。

http://www.otona-beauty.com/%E5%94%BE%E6%B6%B2%E3%81%8C%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%95%E3%82%93%E5%87%BA%E3%82%8C%E3%81%B0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AB%E3%82%82%E7%BE%8E%E8%82%8C%E3%81%AB%E3%82%82%E7%99%BD-3746.html

https://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601

回答No.4

zabusakura

＞生理が一昨日終わったばかりなのですが、1ヶ月以上続いていました。
こっちの方が問題じゃない？普通じゃないでしょ。ちゃんと病院、行こうよ。

何か異常が、あって体重、増えたり、ウエストサイズが大きくなってる可能性ない？

お礼

病院に行けない事情があるので、行ってませんし行きません。友達に似たような症状の子が居たのでたいして気にも止めてませんでした。

回答No.3

noname#230054

私は超ストイックですが、太ってしまったものはどんなことをどんなに頑張っても元には戻りませんでした。
今も体重は増え続けています。
体質が変わってしまったのではないでしょうか。
私は元々痩せていたのでそうとしか思えないのですが。

回答No.2

gohide

ウエストだけ痩せるダイエットなんて有りません。
質問者様はウエストだけが増えていると思っているようですが
一部分だけ増えるという事はありませんからね。
だから一部分だけを痩せることも出来ません。

それと短期間で5キロおとすのは身体に相当な悪影響を及ぼすと
思いますから、毎日の食事の量を少しだけ少なくしてよく噛んで
満腹中枢を増やしてみましょう。

そしていつでもどこでもできる腹筋を朝昼晩寝る前などにする事で
少なからず運動にもなるでしょう。
後は柔軟体操をしっかりすることで関節が柔らかくなり体重が
増えにくくなりますよ。

お礼

そうですよね、、
ほかも太ってることに気づいてはいたんですが、今までウエストが細かったのに太ったことがショックでそこにしか観点がいってませんでした、、

細かくありがとうございます

回答No.1

3m2s6tlple

毎日ウエストをねじる体操をしてください。
毎日欠かさずです。
100回くらい上半身をねじるようにしましょう。
それを朝昼晩3セット。

ウエストは細くなりますよ。
ただしヒップはサイズが上がると言っている友人がいましたが。

食事は炭水化物抜けばいいんじゃない？
今はやりだし、短期間ならとりあえずそれで頑張ってみてはどうかな。