食後に胃酸が逆流する原因と対処法

2017/01/07 18:28

このQ&Aのポイント

ここ何日間か、食後に胃酸が逆流してくるような感覚があります。胃が張っている感じや喉に痰のようなものが絡む感じがあります。特にお昼ご飯を食べると胃酸が逆流し苦しくなることがありますが、精神的に落ち着くと気持ち悪さはなくなります。胃の痛みはないです。
普段は肉類を食べないが、お正月に焼き肉やすき焼きなどを食べたり、カフェオレを何回も飲んだりしたため、それが原因かもしれません。食事をしばらく控えるべきかどうかと、胃に負担のかからない食べ物について知りたいです。
胃酸が逆流する原因は食事の内容や飲み物の摂り方によることがあります。食事は胃に負担のかからないものを選び、少量で頻繁に摂ることが良いです。胃酸が逆流する場合は、スパイシーな食べ物や刺激物、アルコールやカフェインを控えることが必要です。また、胃酸の逆流を防ぐために食事の後は横にならず、立ち上がって歩くなど動き回ることも大切です。