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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：角層って？ケア方法は？）
角層とは？ケア方法は？
このQ&Aのポイント
- 角層とは、肌の最も外側にある細胞の層のことであり、角質とも呼ばれます。角層が乾燥やダメージを受けると、肌トラブルの原因となります。しかし、正しいケア方法を実践することで、角層の健康を保つことができます。
- 角層のケア方法としては、適切な洗顔や保湿が重要です。洗顔は泡立てて優しく行い、肌を乾燥させないように注意しましょう。また、保湿は必要不可欠であり、保湿効果のある化粧品を選び、日常的に使うことが大切です。
- 生活習慣や食事も角層の健康に影響を与えます。睡眠不足や不規則な生活は角層のターンオーバーを乱し、肌のトラブルを引き起こす原因となります。また、栄養バランスの取れた食事やビタミンの摂取も重要です。角層のケアには商品だけでなく、生活習慣や食事の見直しも必要です。
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質問者が選んだベストアンサー
わたしもやりまして、今改善中ですー。 表面の、普通なら幾何学的に並んでるでこぼこが剥がれて無くなって再生されにくくなってる状態なんですよね。 クレンジングは化粧しない時はいいけど週に一度はした方が良いそうです。でもコットンふき取りはダメじゃないかな。擦るのはとにかく良くないようですよ。 私の行ってるエステ（シャンソンさん）で言われたことですが、通常のお手入れを強化するだけでは再生されないんですって。いくら高価なものをつけても、中に入っていきにくくなってて、結局損になっていると。 プログラム２８とゆー、特殊な美容液で改善を今図っていますが、それがどうも睡眠が不規則だとベターじゃないようなんです。まず睡眠改善が急務。それが規則的になったら試してみたらどうでしょう。ターンオーバーの周期を肌に記憶させるそうです。ただし高価（１箱４万円）なので、他の生活態度を全て改善したその後にお勧めします。 あと私がやっているのは、マカ、コラーゲン、グロスミン（クロレラの高価なやつ）、ハクビＣ、そして食事は毎日とろろ蕎麦（卵抜き）と玄米菜食（もちろん生野菜でなく煮た野菜や海藻）。身体を暖めるために生姜紅茶、女性ホルモン分泌のためにテンペもやってます。（ここまでしつこくやってるのは、タバコを辞められないのでというのもあります。辞めれば完璧なのに・・・）ちょっとずつ良くなっている気はするんですが、まだ月日がかかりそうです。
お礼
お礼が遅くなって申し訳ありません。 いろいろと勉強されているようで、見習いたいと思います。 とても参考になりました。ありがとうございました。 「体に覚えさせる」必要があるとは知りませんでした。 生活習慣病というのは怖いものです。 tnytnytnytnyさんのようにそこまで完璧にこなせるかわかりませんが、できるだけ頑張ってみます。 お互いに頑張りましょう！！