深夜１時に肉野菜炒め

質問

深夜１時に肉野菜炒めを食べたら、翌朝調子が悪くなりました。

間違いだらけなのは承知していますが、反省すべきポイントはどこでしょう？

普段は夕飯は１９時頃に食べます。その日は用事があり２１時半頃に帰宅。
ちょっと夕寝して、野菜しかなかったので２２時半頃に深夜営業してるスーパーに行き、肉を買いました。
そこから、モヤシ・キャベツをフライパンで炒め、しんなりしたところに肉をいれて炒めました。味付けは塩コショウです。
食べ初めたのが０時台で、食べ終わって１時台に寝ました。
朝起きたら雨が降っていました。
それとは別に持病のヘルニア（腰痛）があります。
なんとなく調子が悪い・・・。

回答No.12

futsunushi

食べる時間ですね。内臓が疲れたのでしょう

回答No.11

medamaclip4

普段の夕飯は１９時頃に食べて、朝6時まで11時間ありますね。

深夜１時に夕飯を食べて、朝6時まででは、5時間しかありません。
その朝6時のお腹の中は、19時夕食の日の深夜0時の状態であると思います。
消化が途中段階、つまり消化途中の時間が丁度朝6時に重なったと考えられもします。

肉野菜炒めの、油は胃にとっては消化が重くなる要因になるでしょう。
野菜も繊維質ですので、消化はそれなりに大変です。
野菜炒めは、シャキシャキしていたほうが美味いので、その場合、消化に手間取ります。

深夜に夕食を取る場合は、朝までの時間を考えて、消化しやすい物を食べるか、量を減らすと良いかもしれません。
遅い夕食の時、量を減らすのは、食べ出し時間も遅くなっている分、余計お腹は減っているので難しい点も随分あると思います。

それから寝ているので、睡眠が不足しているという要因もあると思います。

体の中で夜行われている大切な生命活動が、遅い夕食によって、時短内に凝縮された事によって無理が祟ったのかもしれません。

回答No.10

96megabrown

食べて寝るまでの時間が短かったから、胃で消化し切れなかったから、
起きたときに胃もたれがしたんじゃないでしょうか。

回答No.9

josq3223

肉野菜炒めが悪いというよりも、寝る1時間前に食事をして、胃の消化が終わらない内にお休みになったからではないでしょうか？横になった状態では消化効率は落ちますし、寝てる間も内蔵が働いている状態ですので、朝起きた時に調子が悪くなるのは否めない気がします…。できれば、寝る3時間前に食事を済ませておくのが理想ですが、どうしても難しい場合は雑炊等の消化の良い物がいいのではないでしょうか？

回答No.8

citytombi

野菜は食物繊維が多い分消化が悪いです。
一般的に食事をしたら、少なくともその後2時間は寝てはいけません。
すぐに寝ると、胃に食べ物が留まったままになって胃に負担がかかりますし、逆流性食道炎にもつながります。
反省するとしたら、寝る直前になってどうしても食べたくなったら、消化のいいものを食べる。
あるいは、今回みたいに食べたならば、その後2時間は寝ない。
それと、本来は食べずに寝る・・・この3点です。

回答No.7

noname#236410

体調大丈夫ですか？
前日疲れすぎたのではないですか？
私も腰痛もちですが、疲れすぎると、夜から翌日にかけて腰が痛いです。
まずかった点を挙げるとしたら、夕寝したことと
そのせいでご飯の時間が遅くなってしまったことでしょうか。
にもかかわらず、消化しづらいもの（油と肉）を食べてしまった。
寝ている間、胃腸が動いていると体が休まらないと聞いたことがあります。
なので、寝る3、4時間前には食事は済ませておくのがいいんですって。
その日は間違いだらけだったのかもしれませんが、
魔がさす時というのはそんなものなのかもしれないですね。

回答No.6

doraneko66

単純にあぶらだと思います。
胃のもたれる原因でしょう。

生野菜で有ればそんなことにならないと思います。

回答No.5

takuranke

肉に完全に火が通っていなかったか、もやしが悪くなっていた、または両方。

油が多すぎて、もたれている。

食べたもの関係なく、不規則な生活による疲労の蓄積。

回答No.4

mshr1962

>食べ初めたのが０時台で、食べ終わって１時台に寝ました。
ここですね。ただでさえ野菜は消化吸収しずらいです。
そのうえに油で炒めてるので尚更ですね。
この場合、夕食後3時間は起きてた方がいいです。
そうでないと、浅い眠りになり熟睡できません。

回答No.3

Dr_Hyper

深夜営業してるスーパーの肉。
ちょっと危険な香り。。。。

合成調味料などは元気なときは良いですが，偏頭痛を誘発すると言われたりすると言われたりします。不規則で自律神経がみだれているときに，肉に下味がつけてあるものを使用したり，味の素などを使ったりしてたら，その可能性もありますね。