深夜１時に肉野菜炒め

質問

深夜１時に肉野菜炒めを食べたら、翌朝調子が悪くなりました。

間違いだらけなのは承知していますが、反省すべきポイントはどこでしょう？

普段は夕飯は１９時頃に食べます。その日は用事があり２１時半頃に帰宅。
ちょっと夕寝して、野菜しかなかったので２２時半頃に深夜営業してるスーパーに行き、肉を買いました。
そこから、モヤシ・キャベツをフライパンで炒め、しんなりしたところに肉をいれて炒めました。味付けは塩コショウです。
食べ初めたのが０時台で、食べ終わって１時台に寝ました。
朝起きたら雨が降っていました。
それとは別に持病のヘルニア（腰痛）があります。
なんとなく調子が悪い・・・。

回答No.2

noname#228784

あらら・・　＞＜；　お大事に・・。

||ω・)　食後、２時間たたない内に寝てしまったのが
　　　一番のダメージ原因かなぁ。

食べたのが消化に良い物なら良かったけど
肉野菜炒めはキツかったんじゃないかな。（肉も野菜も）
火を通してしんなりさせても、やっぱり繊維質なので…。

私もわかっていながら、疲れていてついうっかり
質問者さんと似たような事をやってしまう日がありますｗ
食べてから「しまった！」って思うのです。＾＾；
お腹がこなれるまで、眠くてもしばらく頑張る感じで・・
最悪は、寝てても良いから消化の為に、体を縦に起こしておくのが得策です。
座椅子や壁に背中を預けて、洋画やラジオでも聞いて…という感じで。

お腹と腰って、微妙に痛みが連動するから
（お腹が痛いと思ったら、原因は腰だったとか。その逆もある。）
腰痛持ちだと更に大変ですよね。
季節の変わり目ですし、どうぞお大事に・・・☆

回答No.1

sirikodama

炒め物は肉に火が入ってから野菜を炒めるのw
強火で一気に仕上げよう♪