頭が冴えて（興奮して）眠れない時は。

質問

色んな考えが、次々に浮かんで来て眠れない時、皆さんはどう対処されてますか？

回答No.26

shintoshrine

ちょっと水でも飲んで深呼吸

お礼

回答ありがとうございます。水を飲むと良いという御意見が多いですね。

回答No.25

kiruvain

ちょっと起きてストレッチとかします

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.24

guridonn

クール目薬を使ってみたり、肩、首もみとかしてます

お礼

回答ありがとうございます。目薬は意外な方法ですね。ショック療法なんでしょうか。

回答No.23

bentenn

リラックス、リラックスと言い聞かせて何も考えないようにする

お礼

回答ありがとうございます。座禅修行すると良いかもしれないですね。

回答No.22

michi0115

自分は、深呼吸と水を飲んで落ち着くか、一旦寝るのを諦めてみるですね。
もやもやして布団の中で悶えててもスッキリしないので、一旦リセットですよ。
案外寝るのを諦めると強烈に眠くなったりします。

お礼

回答ありがとうございます。気分転換ですね。

回答No.21

medamaclip4

・先ず、トイレに行って済ませる。
・頭に風を当てて、冷やす。
・理解し難い、難解な本を読む。

このくらいです。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.20

amatasora

首や目の周囲のツボを押してリラックス

お礼

回答ありがとうございます。肩こりと眼精疲労にも効きそうです。

回答No.19

kurokuro_siro

水を飲んだり、布団があたたかくて幸せだとか思ってみたりします。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.18

noname#244657

主人を起こします。

お礼

回答ありがとうございます。悪魔！（笑）

回答No.17

Bale

牛乳飲んだりしますｗ

お礼

回答ありがとうございます。