パニック障害で息苦しい時はどうやって対処してますか

質問

パニック障害で息苦しい時はどうやって対処してますか？最近息苦しい時が多いので...

回答No.5

piyo-hiyoko · ベストアンサー

パニック障害だと診断済みでしょうか？
似た病気に過換気症候群があります。
過換気症候群は酸素過多で息が苦しくなってしまう、パニック障害とは別の病気です。
過換気症候群にはペーパーバッグ法という、口と鼻に紙袋を当てしばらく呼吸をする方法が有効だとされています。
でもパニック障害の人がこれをすると、かえって苦しくなることがあります。
パニック障害と過換気症候群を両方持ち合わせていれば緩和されるかもしれませんが。

パニック障害の場合はなるべく普通の呼吸をすることを心掛けてみてください。
過度の深呼吸も速い呼吸も不安を煽るので逆効果です。
発作は10分をピークに収まります。
時計を見ながら「大丈夫」と強く思ってくださいね。

回答No.4

heyboy

うまく言えませんが
つねに携帯の酸素ボンベを
用意しておきましょう。
パニックになったら、
その酸素ボンベを口に当てて
何か質問されても
「また、後で」と言えばいいでしょう。

回答No.3

rokutaro36

パニック障害で医師の診察を受けているのでしょうか？
受けているならば、発作が起きたときの対処方法について、
医師からどのような指導を受けているのでしょうか？
その方法が効かないのならば、そのことについて、
医師はどのように言っているのでしょうか？
という基本的なことが分かりません。

万一、医師の診察を受けていないならば、
まずは、医師の診察を受けてください。

回答No.2

noname#231830

こんばんは。
　パニック障害とのお話しから（診断された）、病院等に掛かっていると思われます。
　パニック発作には良く効く薬があります。また、パニック障害そのものを改善する薬物もあり、よく処方されます。
　更に、認知行動療法を併用している病院等もあります。
　以上、ご参考まで。

回答No.1

sirosuketin

深呼吸。