ダンササイズだけで余計な皮下脂肪は落ちますか？

質問

はじめまして
５年前からダイエット中でなかなか成功しない２３歳女です

インターネット上の情報がバラバラすぎて困っているので教えてください

筋トレはせず、ダンササイズだけで、筋肉がついて全身の余計な皮下脂肪は落ちるものなのですか？

TRFダンササイズは全巻そろっているので、それを基準に教えてください
（公式ホームページさんだけ説によれば「メリハリダンサーボディーになれる」そうなので）

よろしくお願いいたします

回答No.1

chiychiy

こんにちは

上手く踊れたら、ある程度脂肪は落ちると思いますが
下手に踊っていたら？
大して効果はないと思います。

ダンスは決めるところとなどメリア張りがあり
ストップと動く動作の繰り返しなので
筋肉が程よくついていきます。
また心拍数を上げることで適度な運動にもなります。

後は、時間です。
ダンサーの人は日に何時間も練習をしていますから
それくらい出来ないと中々痩せないと思います。

まずダンスを上手く踊れて1日に２～3時間踊れる環境であれば
確実に痩せると思います。

片方であれば、綺麗なフォームで踊れるように
ですね。

頑張ってくださいね。