- ベストアンサー
どうしたらいいんでしょうか・・・・？
私は６年前ぐらいから、心療内科に通ってます。 「抑うつ病」「対人恐怖症」「過食症」と 診断されました。今では、薬を飲んで 昔より症状は良くなって来てます。 しかし、この６年間。 私は今まで仕事にまともに就いた事がありません。 そろそろ生活面でも厳しくなって来て 困っているので働かないといけないと思ってます。 でも、実際働いても周りの人の事が気になってしまい 1週間も続かないんです。 私は小学生の頃、いじめに合いました。 中学、高校では「外見」で悪口を 言われ続けてきました。私が体系が太っていて 髪はクセ毛でひどいんです。特にこの髪型の事で 周りの人達から悪口を言われて来ました。 その事のせいでもあるのか 特に人に自分の外見を見られるのが怖いんです。 会って自分の外見を見られて、また変な事を 言われたり笑われたりするのが怖いです。 パーマをかけるなりなんなりすればいいのですが 働こうと思っても、人に嫌われたり笑われたり するのではないか？と思うと怖くなり部屋に 閉じこもってしまいます・・・・。 自分で考えて何か行動しないといけないとは 考えているのですが・・・自分ひとりでは もうどうにもならないんです。 部屋にいてもストレスが溜まる。 外に出たいけど、自分の外見を人に見られて 笑われたりしたくない。怖くて出れない。 何をすればいいのか分かりません。 誰か助けてください・・・・。
- harunpoppun3
- お礼率31% (5/16)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数9
- ありがとう数11
- みんなの回答 （9）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
うつ病により就労不能 と、して、生活保護をうけてる人を知ってます。 まず病院、そして、市役所の福祉事務所へと 相談を持ってきましょう。 市町村によって、対応がピンきりですので、 そこら辺はご自身で研究して見てください。
その他の回答 (8)
お辛いですね。 わたしも，天然パーマで昔からよくいじめられました。 特に，今みたいな梅雨時はつらいですよね。 それから，どの程度なのかはわかりませんが，私も太っていました。ですので，外見のことで，外にでられないという最も基本的な，悩みについては，心中を少なからずお察しできると思います。 書きたいことは山ほどありますが，まずは，一番簡単なことから，始めてみませんか。 お金で解消できるコンプレックスから，勇気をだして変えていくのです。 私は，長い間，髪のことがコンプレックスでした。 始めて，自分でお金を稼いだお金をつかんで，美容院に駆け込んでいました。もう２０年以上も前のことです。 今では，美容院も技術もスタッフの接客態度もずいぶん向上しています。傷つけられるような言葉をうける心配はないと思います。 美容院にいってみませんか。まずは，きっかけとして。 わたしもね，こんな髪型になりたい，なんていうはっきりいえませんでした。 今の美容院は，必ず，どうしましょうかと聞いてくださいます。そこで，自分でもどうしたらいいかわからないことを相談してみてください。必ず，あなたにあった，ヘアスタイルを提案してくださるとおもいます。 今は，髪がハネハネでも，「おシャれ」ですが， 私の時代は，たんなるぼさぼさアタマでした。 今のあなたの癖を生かしたヘアにしてもらうもよし， 矯正ストレートパーマをあてるもよし。 とりあえず，まずはの第一歩ということで， 美容院にいってみませんか。 かならず，なにか，気持ちに変化がおきることを， 私は経験者として保障します。 それから，もう一度，このサイトにご相談なさってください。きっと，相談内容が違ってきていることとおもいます。安易な回答と思われるかもしれませんが，とりあえずの第一歩。 病院には通院されているようですし，それは，先生に他のことは，とりあえず先生のおっしゃるとおりになさっていればよろしいこととおもいます。 がんばって，美容院，いってみてください。 暑いですし，思い切りショートにしてみてはいかが？ 違った自分を発見できると思いますよ。 最後になりましたが，私は，ウツ歴３年，心療内科に通っているものです。体重の方もがんばって落としつつあるところです。いっしょにがんばりましょう。 参考ＵＲＬではありませんが，わたしの個人のサイトを 紹介しておきます。メルアドものっていますので， なにか，自分に新しい発見ができたなど，うれしいおしらせがあれば，是非おしらせください。 同じ身として，お話してもいいですしね。
- housemaker
- ベストアンサー率22% (19/83)
『何か行動を起こしたい』実際にはできなくてもそう思ってらっしゃる。それだけでも素晴らしい勇気です。私はあなたのような方が好きですよ。特に行動には出ていなくとも、一生懸命生きている。 でも、部屋にいてもストレスが溜まるのではつらいでしょう。逃げ場がないんですものね。 これだけは言えます。傷つけられることはあっても、あなた自身は人を傷つけたりはしない。一見、弱い人間に見えて、本当は強いんです。結局簡単に人を傷つける人が、弱い人間なんです。これって本当なんです。 私だって心無い言葉を受けたことはあります。その時私が思うのは、『 だから？ 』です。だから何よ♪って開き直るのです。 この方法を試してみてください。 すべてギャグにしてしまえるくらいのポジティブ人間を想像し、その人を演じるのです。しかも真剣に演じるのです。 中途半端は駄目です。とことんポジティブです。プラス思考を絵に描いたような人間を演じてみます。一日30分演じて外に出てみる。何を言われても、『 なに、そのギャグ。新作？』って思うのです。プラス思考のあなたは、厳しい目で自分自身を観察することを止めます。そして、キラキラした目で周りを見渡します。 もちろん、はじめはどうしてもいつもの自分が出てきて葛藤します。でもしつこくやっているうちに、慣れてきます。 馬鹿なアドバイスで気分を害されたらすみません。でも、 世の中あなたが思う程悪くはないものです。少しでも楽しい部分を見つけたもん勝ちというしくみです。見つけるのは自分自身です。お金を稼ぐことだけが仕事ではないとおもっています。『 おもしろい事を見つける 』仕事に専念してみるのも一つの方法だと思います。 まだ見ぬ恋人と、どこで出会うか考えたらワクワクしますね！卑下する人ほど可愛いはずです。今はあなたはまだプラス志向を演じていないので、自分の欠点だけに目を奪われていますが、それがどう変わるか・・楽しみですね！
お礼
housemakerさん、初めまして。 アドバイスを頂き、ありがとうございました。 最初に「私はあなたのような方が好きですよ」という 文章を見て、今までそのような事を言われた事が ないので、とても嬉しく思いました。 housemakerさんの方法。 早速、今日から使ってみたいと思いました。 すぐには出来ないと思うし、最初はすぐに ネガティブな自分に戻ってしまうと思うけど 頑張ってみます！ 本当にありがとうございました！
そんなに容姿に自信がないことがコンプレックスだったら、整形してしまうのもいいかと思います。 私、周りでやった人を何人か見てますが、本当に綺麗になりますよ！びっくりです。 それで本人の人生が変わって楽しく生きていけるならいいんじゃないでしょうか？ その為のお金を貯めるために働くという目標でも、とりあえずはいいのではないでしょうか？ くせ毛・・・私は超・直毛なのでうらやましいですけどね。 伸ばしたら、天然パーマヘアになりません？さざ波パーマとか。 失礼ですが、harunpoppun3さんは、今も太った体系なんでしょうか？ 極端な肥満は、「自己コントロールが効かない」と見られがちなので、損です。やっぱり痩せたほうがいいですよ。生まれつきの顔立ちは、ある程度どうしようもないですが、体系は本人の意思で変われます。 お金のかからない事で始めるなら、まずダイエットがいいと思います。「こんな能天気な日本で餓死しそうな自分」・・・を楽しむ・・・くらいの気持ちでやるんです。 また運動して体力をつけると、心も元気になります。人に見られるのが嫌なら、夜に走るとかね。 でも、綺麗になる近道は「人に見られる事」です。 過食症は、食べる事より夢中になれるものを見つけたら治ってくると思います。それと、食べ物を買ってこない！ことと、買うお金をなくする（→変わりに洋服代や化粧品代にまわす）のが一番です。 私は一月に買う食費を1万円と決めてお財布を別に用意してるので、なくなったら餓死すると思うと、たくさん買えなくなりました。 また、職場でイジメられたら、イジメ返す事です。 そういう人達って、一人では何も出来なかったりするし、やり返されたら結構モロいですよ。本当です。やってみたら、わかりますよ。 悪口を、聞こえる範囲で言われたりしたら、いつもより２トーン低い声で「な～に～か～、おっしゃったか～し～ら～？」と乗り込んでいく o(・"・)┌θ☆ くらいになる事です。人のいないところでやられたら、皆が集まってるときに、冗談めかして暴露しちゃう事です。それで、顔色変えて何か言われたら、「あ～ら、さようでございますか～(ノ*｀▽´*)オホホッ」と無視する事です。 それと、真剣に仕事に集中するようにして、仕事できる人になって、そういう先輩達を抜いてしまう事です。私も、ぶち切れしそうなくらい胃が痛くなるようなワケのわかんない先輩が沢山いる環境でしたが、全部仕事で抜いて返しました。 すると、上の人も認めてくれて大事にしてくれるし、生意気ととられて何人かに嫌われたとしても、手は出せなくなります。気の小さい先輩なら、ごまをすったり媚びたりしてきます。気の強い人なら、それでもすれ違いざまに何か言ってきますが、何を言われても『負け犬の遠吠え』と受け止めれるので「ほっほっほ ヾ§ ￣▽）ゞ」と言い返します。 喧嘩のとき、本当は心臓ドキドキしてる事もたくさんありますが、顔に出さないので、職場では「何考えてるかワケ分んない人」で通ってます。 人に嫌われる事をそんなに恐れる必要はないと思います。 harunpoppun3さんも、これくらい強くなれる事を祈ってます。
お礼
ppooppssさん、初めまして。 アドバイスを頂き、ありがとうございました。 ppooppssさんのアドバイスを拝見して 少し元気が出て来ました。 今までは、どんな事を言われても我慢して 影でウジウジと考え込んでしまっていましたが 自分の言いたい事を言ってもいいんですよね？ 少しでもいいから、頑張ってみようと思いました。 ありがとうございました。
- Syo-ya
- ベストアンサー率31% (558/1780)
辛いですね。 私も酷い肥満だったり、容姿のことでずいぶん嫌な思いをしました。 その他、生育歴問題もあり、生き辛さのオンパレードでしたが、なんとかなってます。 で、何をアドバイスしたら、貴方に届くのか分からないのですが、一生懸命書きますので、お付き合い願いたいのですが、例えば、自転車でコンビニに行くとします。 途中、坂アリ、信号アリ、自動車アリ、歩行者アリ、死角アリ・・・・で、何かのルールを決めて走るとか、一定の速度で走るということは、絶対に不可能ですよね。ブレーキのかけ具合も、ペダルの踏み具合も、体重移動も、常に変化していて、絶対に安定することは無いんです。 ですから、本当に不確実で、疲労するし、不安、危険なものですが、これこそが安定した走行なんです。 「理想の運転＝バランス走行」とでもしましょうか。 常に変化し続けるものに対して、対応している姿こそが、安定した、健全な姿なんです。 ところが「ブレーキ音がキィーキィーと五月蝿いと怒鳴られた、傷ついた」 「もう、私は絶対にブレーキをかけないんだ」 と、なってしまったら、絶対に事故ります。 「固執」「我執」「執着」・・、そんな言葉で表現できると思います。 「今日はくそ暑い！、でも仕事に行かなくっちゃいけない、ああ、嫌だな」 と、思っているうちは、まだ、部屋の中で我執しているんです。 それよりも、一歩外に出てしまって、「ああ、くそ暑いな！」と言いながらでも、その中に入ってしまえば、それは、もうバランス走行の始まりなんです。 なのに「やっぱり暑いから、家に戻ろう」と我執してしまっては、自然なバランス走行を拒否してしまった状態と言えます。 ブレーキの音が五月蝿くて苛められたら、まずは音が出ないように対応して、それでも駄目なら喧嘩すれば良いんです。 「うるせーのはお前だ！」と、逆ギレしながら、走ったって良いんです。 そのうち、みんな諦めてしまえば、五月蝿い自転車でも市民権を獲得できます。 これも立派なバランス走行です。 喜怒哀楽の感情をフルに使って生きることも、立派な選択なんです。 「怒ったら負けだ」「怖いのは嫌だ」「良い人と思われたい」というのも我執です。 なにごともフレキシブルな対応を心がけるほうが良いんです。 常に変化し続けることに対応するためには、我執は邪魔なんです。 髪の毛のことも専門家に相談しましょう。 私達自身も変化し続けなければいけません。 太っているならば、徹底的に「正しい歩き方」で歩くことをお勧めします。 http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html 私は、食品選択と、ひたすら歩くだけで２５キロのダイエットに成功してます。 http://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html 主食に白米はやめました。 足の裏を柔軟に使って、常に【意識して丁寧に】正しく歩くことで、全神経を集中でき、肉体との会話にもなります。 そうすると、目線もおのずと、数メートル先に落ち着きますから、誰の眼も気にならなくなります。 不安神経症も自然に解消してしまうんです。 それに正しい姿勢を持続するだけでも【赤筋】が鍛えられますから、ダイエット効果もありますし、神経生理的にも、リズム運動になり脳内の癒し神経が賦活されたり、自律神経の働きが正常化したり、メンタルヘルス、ダイエット、全てに効果があります。 http://www.seiko-diet.com/index.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html 私のＨＮをクリックしてもらえれば、呼吸法をご紹介してますので、是非、トライしてみてください。 この世は「無常」と言って、常に変化していますから、こちらも常にバランスをとりながら、乗り越えていけば良いんです。 それでも停滞してしまったら、きっと何かに我執してのぼせ上がっている自分がいますから、そんなときは、座禅をして、のぼせあがってしまった自分を丹田まで下ろして、良性のイメージをしてみると良いです。 心療内科のパイオニアの池見酉次郎氏も、独自の丹田法を実際の治療に用いていたほど科学的にも、経験的にも、メンタルヘルスに有効ですのでお勧めです。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=909617（こちらの４） http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=904672（こちらの２，５，６）も一読ください。 骨格の歪みが一因で、心の不調を示す場合もありますので、靴の減り方もチェックして、カイロプラクティック等に相談されることもお勧めします。
お礼
Syo-yaさん、初めまして。 アドバイスを頂き、ありがとうございました。 最近は特に髪型、自分の外見が気になります。 今日も近くのスーパーに買い物に行くにも 髪型や服装が気になり過ぎて、外に出る事も 億劫になりました。 でも、行かなきゃいけないと思い外に出たけど もう人と通り過ぎるだけで、「自分の外見は おかしいんじゃないか？」「ダサい奴だな」とか 「気持ち悪い」とか「髪型がヘン」だとか 思われているんじゃないかな？など考え込むと 前を向いて歩けないぐらいです。 ドコをみて歩けばいいのかも分かりません。 でも、少しでも改善したいとは考えてます。 Syo-yaさんの紹介して頂いた場所を 拝見させて頂きますね。ありがとうございました。
harunpoppun3さん、こんにちわ。 私も小学生の頃、イジメにあった一人です。 そのトラウマのせいか、今でも、 「周りの人は私をどう思ってるのだろう？」 と気になります。 人に嫌われるのが怖くて、 なかなか素直になれず、 すんごい落ちてる時でも、 無理やりテンションをあげるクセが ついてしまいました。 でもね、気づいたんです。 世の中の全員に嫌われてる訳じゃない。 私の事を認めてくれる人だっているんです。 自分の事を嫌いな人は、 相手をしなければいいんだって。 もっと自信を持って生きてみよ？ 自信がある人というのは、 輝いて見えるハズ。 自分なんて・・・って思わないで？ 世の中、そんなに悪い人ばかりじゃないよ？ 嫌われてるんじゃないか？とビクビクしないで？ 自分の考え一つで、きっと変わるから！ まずは一歩、踏み出してみよ？ 自分から話かける勇気、持ってみよ？ きっと大丈夫だよ。
- hisako27
- ベストアンサー率9% (10/104)
こんにちわ。 小学校の時にいじめにあったり 友達がいなくて寂しい思いをしたり 人がどう思っているのか気になったことがありました。 でも自分を変えなきゃいけないとおもい 東京→札幌へいきました(大学進学のため)。 「東京の人は冷たい」とよくいわれますが 忙しくて他人に構っている余裕がないのだとおもいます。 一人で暮らしていると親のありがたさや くよくよ悩んでいることがどうでもよくなります。 それに過去も気にしないですみます。 新しい思い出を作りに知らない土地に行くことも ひとつの手かとおもいますよ。
- beam
- ベストアンサー率24% (412/1678)
こんにちは 最初はちょっと怖いかもしれないですが、一歩足をだしてみないと分からないですよね、ちょーど今は気分的にも良い状態なんだし、出かけてみるのがいいでしょう。 髪型のことがネックになっているのが分かっているのだから、ちょっと冒険してみて一歩前進してみるのがいいですよ。 髪型を変えて町に出てください、そんなあなたを誰も気にしないですから、気に病むことはありません、学生さんのころは閉鎖した空間だったから、色々言われたかもしれないけれど、世間に出ると色んな人がいて、その中の一人だなと思えるようになります。 仕事は短期な物から初めてはどうでしょうか、１日ごとの仕事もありますし、何が自分に合っているか分からない状態なんだからそれもいいと思いますよ。 慣れて苦にならなければ日数を延ばして、本格的に働くのもいいですね。 今が、ちょうどいいタイミングですので、パーマを当てることから初めてみてはいかがでしょうか、何か違う物が見えてくるはずですから ちなみにパーマを「かける」ですから関東の方ですよね？関西では「あてる」、こーいう違いとかを見出していくのも楽しいですよ(^_^)v 食べ物にはちゃん、さんが付きます、飴ちゃんとか(^^;
- ko-pooh
- ベストアンサー率9% (274/2999)
怖いけどとりあえずでないと次に進めません。 思い切って開き直って出て行くしかないです。 私も非常にまわりの目が気になり、非常に億劫になることがあります。
お礼
ko-poohさん、初めまして。 アドバイスを頂き、ありがとうございました。
お礼
xongou_xirosiさん、初めまして。 アドバイス、ありがとうございます。 相談、するのが怖いですが・・・・ さすがに辛いので相談してみます。 本当にありがとうございました。