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心がお疲れ気味…人生の悩みについて相談したい
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質問者が選んだベストアンサー
まあ、鬱としては気分的にも体力的にもキツイ梅雨時ですから、体力とともに気力も温存する、というしかないですよね。 時間が経つのもわからない睡眠状態にまでならずとも、目をつむって脳へ絶えず流れ込む情報量を減らして、脳を休めてあげる、というくらいに割り切って、身体も横にして楽にして、目をつむって頭・脳を休める、のに徹するのが得策だと思います。 あとは、目覚めが大丈夫なら、無理のない姿勢の範囲でストレッチや肩回しくらいを思い出したときに数分やっておけば、緊張をこまめにほぐして、睡眠中でも回復できるくらいの疲れで乗り切れるかもしれません。 夏の夏バテと、秋の冷え込みでの体調不良や寂寥感で、身体からのメンタルへのダブルパンチを食らわないよう、今のうちから温存なさってください。
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- zxzxz
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私もいろいろうまくいかず精神疾患を患っています。何をしてもうまくいきませんし理解者もいません。 質問者様はそんな状態で家庭を持たれているのですごいと思います。 私の場合は好きな歌手がいるので音楽を聴くと一時的に元気が出ます。薬よりもいいです。（というより薬は効かない上に副作用が・・。）趣味やなにか1人で打ち込めることがあればいいですね。
お礼
家庭といっても、とっくに離婚もしましたし、親孝行したかったのに娘の面倒で精いっぱいだし家は売る羽目になって一家離散だし兄弟は助けてくれないし、もう何年も低迷の失敗人生です、褒められたものではありません(^^;; そう言えば最近音楽を聴いていませんでした。 趣味も、忙しくて没頭出来なかったので、やりたい気持ちはあります。 アドバイス実行してみようと思います、ありがとうございました。
補足
お礼に書き忘れました、ご回答者さまも大事になさってくださいね。 お互い希望を持ちたいですね。
一旦 以前かかっていた心療内科に行かれてみては？
お礼
さきほど、アドバイスを拝見して早速そうしました。 とりあえず眠剤だけはもらって来ました。 今夜は眠れると良いのですが。 ご回答ありがとうございました。
お礼
目を瞑るだけでも…というのはやってみたんですが、しばらくすると「あ、あれはどうなるんだっけ、あれ調べなきゃ、この方法はどうだろう」といろいろ頭に浮かんでしまっていてもたっても居られなくて、気がつくと朝になってるんですよね…。 夕食の後、少し眠れるのですが、2時間くらいするとシャッキリ起きれてしまいます。この時にストレッチやってみたらいいのでしょうか。早速試してみます。 そう、お天気が悪くて、持病の線維筋痛症や椎間板ヘルニアの痛みが辛いのも、気分が落ちる原因ですね…こちらも早く治したいです。 丁寧なご回答ありがとうございました。