※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:まずい!ちょっと心がお疲れ気味。)
心がお疲れ気味…人生の悩みについて相談したい
このQ&Aのポイント
心の疲れが溜まっているあなたに、センセーショナルなタイトルをご紹介します。
人生の悩みや困難に直面しているあなたに対して、心の疲れを癒やすヒントや相談できる機関についてまとめました。
タイトル、要約、ハッシュタグをSEOを意識して作成しました。心の疲れを軽減するための対策を早急に講じることをおすすめします。
いろんなことが重なって今人生がちょっと大変になってます。
もうずっと前から自分の人生は問題ばっかりで、10年くらい前には鬱にもなりましたが、最近では場慣れして精神的に強くなり、抗鬱剤も3年前に断薬しました。
私には生活面で相談に乗ってもらったりアドバイスをもらえたりする人の存在が無いので、本当に自分で調べてもどうにもならないときはここに相談したりしてますが(皆さまいつもありがとうございます)、さすがにここんとこ八方塞がりになってしまったので、気がついたら1日2時間くらいしか眠れなくなっていました。
病気で働いてないからだろうと考えてたんですが、痛いのをこらえて行政機関や教育機関に用事があって奔走してるし、家の掃除や料理もしてるし、肉体的にも疲れているはず。
なのに気がついたら…あれれ?なんだかものごとすぱっと決めれずネガティブ状態…?このままいくと何にもやる気なくなってくるな…(~~;)
決めなきゃならないことたくさんあるのにな~、困った!
息抜きに海を見に行ったり家族から離れて安宿に泊まったりが自分の煮詰まったときの常套手段なんですがお天気も悪いし経済状態が悪過ぎて今はそれも出来ず。
それに家庭や生活の問題でおおごとになっているタイミングで独りで遊びに行くことに罪悪感がハンパじゃないです。
少し寝れば治るだろうと思います。
それで、以前使っていたデパスの残りを飲んでみたけど効かない。
まだ鬱ってほどではなくて、抗鬱剤は要らないような気もします。
それに今循環器内科で高血圧の薬、整形外科で神経痛の薬も飲んでおり、婦人科では漢方薬と、あちこちの科にかかっています。
こういう場合、不眠はどこで相談するのがいいでしょうか。
やはり心療内科まで行ったほうがいいのでしょうか。
早急に対策したいです。
気持ちを明るく戻すヒントや、解決策にならなくても話を聞いてくれる相談機関などを教えてくださるのでも結構です。
ちょっと、お力をお貸しくださいませ。
お礼
目を瞑るだけでも…というのはやってみたんですが、しばらくすると「あ、あれはどうなるんだっけ、あれ調べなきゃ、この方法はどうだろう」といろいろ頭に浮かんでしまっていてもたっても居られなくて、気がつくと朝になってるんですよね…。 夕食の後、少し眠れるのですが、2時間くらいするとシャッキリ起きれてしまいます。この時にストレッチやってみたらいいのでしょうか。早速試してみます。 そう、お天気が悪くて、持病の線維筋痛症や椎間板ヘルニアの痛みが辛いのも、気分が落ちる原因ですね…こちらも早く治したいです。 丁寧なご回答ありがとうございました。