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仕事中に過去の鬱時代を思い出してしまった
- 仕事中に過去の鬱時代を思い出し、心臓がドキドキする状況になった。
- 仕事で作成した資料の指摘により、過去のパワハラ・モラハラ経験を思い出し、動悸や恐怖を感じながら仕事をした。
- カウンセラーのアドバイスを思い出し、堂々と対応することができたが、同じ状況が続くか不安である。
- teng3imon
- お礼率90% (289/320)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
これってさ、過去の人を記憶から遠ざけただけで、 処理出来てないって気が……爆弾踏んでたらごめん。 多分、凄く嫌な思いをしたと思う。で、もしまた同じタイプの人と 出会ってしまったら？ 私ね、この嫌な空気の繰り返し、 どっかで断ち切らなきゃって思う。世の中には、理屈の通らない 嫌な奴って居るもんだ。こっちが必死で頑張ばっても嫌がらせしか 帰ってこない。仕事は増える一方。 私が受けたアドバイスがteng3imonさんに役立つか分からないけど 書いてみる。まずひとつ。 「期待に応えようと頑張るのは凄い事だけど、それは自分を苦しめる。 頼まれた事、何でもやるし、ほぼ完璧にこなしてしまうから、 周りは期待もするし、どんどん頼み事をしてしまう。たまには 出来ないって言ってみろ。ミスのひとつでも作ってみろ。 そしたら少しは仕事も減るはず。頑張るのは良いが無理はだめ。 自分の定規よりやや短い量の仕事をしなさい。」 「仕事に力を入れすぎ無いで。全力投球じゃ直ぐに体力切れする。 間に合わない時は皆がカバーするし、場合によっては、 中身雑でも大まかなイメージで済ます事も出来る。一人じゃ無いし、 万が一の時はそれなりの対処法がある。だから心配の必要はない。」 「ミスに対して謝罪も良いが、きっと『ご指摘有難う』って方が和む。 謝罪の言葉は自分を弱く見せるし、場合によっては相手に罪悪感を 感じさせてしまう。有難うの言葉で怒る人は居ない。」 モチベーションの問題。誰の為に仕事をするか？ 少なくとも、上司や同僚の為じゃ無い。自分の頑張りで他人が評価されても 嬉しくない。仕事は自分の為にする。感謝の気持ちが欲しいから 誰かを助けるってのはある。逆に言うなら、感謝もされないのに 手伝う意味はない。 もし自分がサボったらどうなる？当然、困る人は出てくる。 それが嫌な上司だったら、なすりつけちゃえ！ でもまあ、自分の評価下がるのは避けたい。取引先やお客さんに 『あの人サボってる。感じ悪い』なんて言われたらショックだ。 なので、ただサボるのは問題ある。だったら整理して考えよう。 自分がやらなきゃいけない事は？他人でも出来る仕事はある？ 優先順位は？自分にとって大事な仕事は？ 自分がやりたいって仕事を最優先だな。適度に手を抜く。 他人に任せてOKなのは、なるべく引き受けない。 そんな事を模索して、適度にサボる技術を身につける。 最後にコミュニケーションゲームって考え方。 自分の発言で相手がどんな反応を見せるかってのを色々と試す。 その上で、相手を喜ばせたり怒らせたりと策略ねる。 相手との関係、こっちが会話の主導権持ってたら、傷つく事も減る。 「○○さんは凄いですね。僕は不得意なので、ここはお任せしますね。」 誉める事と、頼み事は質問系を使わず、言い切ってしまう。 無理矢理な感じですが、言葉選びひとつで印象変わるの分かるかな？ 質問系なら断る隙を与えるけど、言い切っちゃうと断る隙がない。 そうやって言葉選びするんだな。極論書いたけど、自分の性格もあるし 真面目にやろうって思わずゲーム感覚で会話を楽しむのが理想です。
その他の回答 (2)
- o09080706o
- ベストアンサー率10% (279/2617)
>「今指摘してる人とあなたにパワハラをした人は別人であること」「まじめすぎるあなたはここで失敗したくらいでクビにはならないから堂々とすること」 上記のあと、ぜんぜん違う楽しかったこと・人生で最高の瞬間を３～４個・今日の帰りに寄る予定の楽しみにしているところを考えるとかするといいんじゃないでしょうか。 ぜんぜん違うことに気をそらすという乗り越え方を提案します。
お礼
直面している問題から目を反らすだけだとどうしても 考え込んでしまうたちでして。 とはいえ、アドバイスありがとうございます。
- yuzu7x1
- ベストアンサー率19% (270/1374)
机上の空論回答失礼します やはり心療内科で 心の閉じ込め方を教わる方が良いでしょう 心が恐怖に怯えるというのは、 多大な集中エネルギーを消費しますので。 別の事に気を向けるように 一旦怒られていたことは無にする事を 習うといいと思います。 もちろん心療内科をご存知でしょうから 耳タコかもしれませんが、その恐怖から 避けようとすればする程直面しますよね。
お礼
ありがとうございます。
お礼
じっくり考えてみます。 ありがとうございます。