毎食500カロリー

質問

僕は34歳で
166センチ 66kg です
運転手なんで 仕事での消費カロリーは少ないと思います
そこで毎食 500カロリー以内に収まるように
調整しています
三食食べても 1500カロリーの計算です
一ヶ月で どれぐらい痩せますか？

回答No.2

michi0115 · ベストアンサー

同じようなダイエットを最近してます。1日で1500以下にする感じで、はじめのころは月あたり3kgくらい落ちました。
ただ、体重が減ると代謝も減ってしまうのか、始めた頃よりは落ちなくなりました。

お礼

ありがとうございます
3キロも落ちたんですね
それぐらい目指して 頑張ります

回答No.1

noname#221087

基礎代謝 1569kcal
適正カロリー 2354kcal

2354-1500=854kcal

854*30日=25,620kcal
脂肪 9000kcalで計算すると

一か月に2.8kg位でしょうか。
最初の月はもっと落ちる可能性がありますが停滞期もあるのでなんともです。

お礼

すごくわかりやすい説明ありがとうございます
2・8キロ目標にコツコツ頑張ります