鬱病になってから仕事が続かない。

質問

初めまして。うつ病を患って約5年です。
現在26歳なのですが、高校卒業と同時に18歳から働いています。女性です。
職種はデザイナーです。

20歳終わりくらいに鬱が発病し、それからは逃げに逃げ、仕事が全然続かなくなってしまいました。
仕事柄、プレッシャーや納期などに耐え切れず、そのたびにODやリストカット、アームカットをしてしまい、
職場に迷惑をかけ、退職、という状態が続いております。

鬱病になる前はしっかり働き、少々、嫌なことがあっても逃げ出さず働いておりました。
しかし現在は生理が3ヶ月遅れたり、吐き気が続いたり、胃痛が酷かったりしていて身体も心もボロボロの状態です。

しかし、ネットの投稿を見ていても、「何年も我慢しています」や、回答でも「病気のせいにしてはいけません」のような書き込みをよく見かけます。

心療内科の先生に相談したところ、社会に適応できないのですね、と言われてしまいました。
私はただの社会不適合者なのか、甘えなのか、それとも病気の関係なのかみなさんはどうお考えでしょうか。

そして、私はこうして仕事が続けられるようになった！などアドバイスも恐縮ながらいただきたいです。

現在、飲んでいる薬は夕食後に【デパス錠1ｍｇ：3錠】【ジェイゾロフト錠25ｍｇ：1錠】、
就寝前に【ロヒプノール錠1　1ｍｇ：1錠】【レンドルミン錠0.25ｍｇ：2錠】です。

何卒よろしくお願いいたします。

回答No.9

siniciro

病状はちゃんと医師に伝えていますか？
薬の状況からみると軽症の鬱として扱われているように思います。

主訴は睡眠障害ですか？
薬は飲むとちゃんと眠れますか？
睡眠時間は何時間ですか？

睡眠薬の半減期（効果時間）が２つとも７時間なので朝はぼーっとしそうですね。

夕食時のデパスは寝る前の下地作りで飲んでる印象です。
半減期は短いので寝てる間に効き目は切れます。

実質のところ、日中はジェイゾロフト１錠で支えられている状況です。

自立支援医療（精神通院）は申請しましたか？

心療内科で医師にお願いすれば胃薬も吐き気止めもくれますよ。

現在は無職でしょうか？
薬の処方から推測すると仕事されていますよね？

療養に専念できない状況でしょうか？

回答No.8

nihonsumire

5年も辛い思いをしてきてるんですね。ドクターが処方したのですから、薬は決して飲み過ぎではありません。ただし、お薬は、あなたの症状に合わせて、微調整をする必要があります。
　気が付いた症状、眠れない、眠りの質が低い、目が覚めたら眠れない、朝眠気が取れないなど、眠りについてもたくさんの事柄があります。そうしたことを聞きながら、ドクターが微調整していくわけです。吐き気などの身体症状にについても、相談してますか。
　適応できないという言葉は、ちょっと強すぎますね。病気のせいで、そのような状態になっているだけです。これは、少し時間はかかりますが、服薬のコントロールで社会参加がスムーズに出来ます。
　さて、生活は自立してますか。就労については、どうですか。焦らず、ひとつひとつ解決しましょう。あなたを支えてくれる機関がたくさんあることを記憶にとどめて下さい。そして、遠慮なくこの板に質問してください。あなたと寄り添っていく、たくさんの回答者の方々も居ることも覚えておきましょう。

回答No.7

kanzai

はっきり言って薬の飲み過ぎです、デパスは安定剤、ロヒプノール、レンドルミンは睡眠薬
です。これだけ飲めば翌朝薬が残っていて具合が悪いと思います。寝るときはデパス1錠と睡眠剤１錠でやってみて下さい。どの薬を飲めば具合が悪いか自分で見つけてください。

回答No.6

Ice-Trucker

文面から、すごくお悩みだとお察しいたします。
それにしても、デザイナーをされているということで、すごく格好いいですね。
私なんか絵は子供の頃から超下手くそで。羨ましいです～。

回答No.5

therebutnot

薬合ってますか？
そんなに吐き気があるなら…薬を変更するのもいいと思いますよ。
私はジェイぞロフト合わなくて動けなくなります。でもルボックスは副作用があまり出ません。デパスも副作用出ますよね？

カウンセリングとかは受けてますか？
カウンセリングも受けると違いますよ。

自立支援を私は使いながら毎週メンタルの病院へ行きます。月二回はカウンセリングです。
薬も頼りたくない依存したくないからと先生と相談しながらいろんな薬試して合わなきゃすぐ飲むのやめていいからと、一度無理に薬を減らして大変なことになってしまいましたが、先生はでは試してみましょうねと私の意見を聞いてくれます。
病院も先生も合う合わないありますから
今の先生と合っていますか？

合う薬。合う病院で随分変わると思いますよ。まずは、仕事より体調を整えることが大切だと思いますよ。

私は違う病院でリボトリールを出され何ヵ月も飲んで合わなくて、辞める時の離脱症状凄くて大変でした。

薬の相性大切です

回答No.4

MuntiBBA001

まず成果型の会社や職種は辞めるべきです。

時間で確実に仕事が終わるもので単純作業のものを
アルバイトでもするべきでしょう。

そこで長く続けるということに慣れてください。

薬もちろん飲んでください。

はじめは一日3時間くらいのアルバイトからでも。
規則正しい生活をしていきましょう。

淡々と仕事をこなすと、
余計なことを考える時間がなく
疲れてきます。

夜は眠たくなります。

そのサイクルを繰り返すと、
生活のバランスが保たれて心にもいい影響を与えます。

回答No.3

tukimisoba12

心も体もとてもお疲れのようですね…。お金に余裕があるならば、もしくは一人暮らしをしていて実家に帰れるならば、しばらく何にもしないで心も体も休めることをオススメします。
もう自分を追い込まず、一回立ち止まって、しっかり休んではいかかでしょう？あなたの体は悲鳴をあげてますよね。他人の意見より、その声をしっかり聞いてあげてください。

人それぞれ色んな考え方を持っていて、それはその人にあった、もしくはあっていると思っている考え方なので、それに左右されすぎなくていいのでは？と思います。メンタルクリニックの先生の意見含め、ですよ。
あなたはそれらの意見、すんなり受け止められますか？疲れているときにそんな厳しい意見で、更に自分を追い込むことないんですよ。ネットで言われていることは偏っているな、と自分自身の経験から思いました。

因みに私も一年以上仕事が続いたことが今までなく、ほとんど泣きながら、なんでこんなに毎日辛いんだろう…とそれでも必死で仕事をしてました。介護施設に病院等々、今思うと本当に人間関係きつかったです。
そして回りの普通の人と同じように、何年も続けて仕事をする、と言うことが出来ないのは、私がダメ人間だからじゃないか…と責め続けてきました。

そして一つ前の仕事、薬局の事務の仕事のとき、患者さんが目の前で待っている、遅れてはいけない、と言うプレッシャーに勝てませんでした。あんまり遅いと怒鳴られた事だってあります。薬剤師さんのミスを理不尽だと思いながら代わりに謝った事だってあります。
そんなことに耐えられなくなりました。
更に悪いことに数字も苦手で毎日毎日なにかしらミスをしては怒られ、萎縮して同じミスを繰り返しの悪循環に陥り、どん底でした。
あんまり何度同じ事を言っても間違えるので、影で「宇宙人（言葉が通じない）」とまで言われていましたよ（苦笑）

必死でそんな自分を肯定したくて、色々な意見を探していたときに見つけた、とあるブログの「他の人たちは人生ハードモードではない」と言う言葉に、もしかして私もかなりハードモードで生きているんでは？と思いました。
心も体も追い込まれていたので、米粒程度の自分を労わる気持ちを潰される前に仕事を辞め、しばらく何もしないで開放感を味わってました（それでも鬱々としていましたけれど）
外へ出かけたりして楽しいことをして、ちゃんと美味しくて栄養のあるものを食べていると、ちょっとずつですが余裕が出て元気になってきます。食事、ちゃんとしたものを食べていますか？

仕事に対する自信を失っていたので、自分だって普通に仕事が出来るんだ、と言うことを自分に教える為に、派遣で日雇いのバイトをしつつお金を稼いで少しずつ自信も回復しました。
そして今長期の、今までいた福祉・医療とはまったく別の仕事をしています。前の仕事場では文字通りお荷物だった宇宙人の私ですが、今は「抜けられては困る」と言われるほどの即戦力です。最初は自分でも180度違う現状に戸惑いましたが、結論としては「今まで病気になるほど合わない仕事をしていた」でしょう。
調剤事務のときはよかれと思ってしたことが全て裏目に出ていましたが、今はプラスアルファで出来ることと言うのがきちんと分かります。
あなたも普通に働いていると思った時期から知らず知らずのうちに、ストレスが溜め込んでいて、今コップのふちから溢れて出ているのかも知れません。
きつくて逃げ出したかった人間関係も、ちょっと疲れることはあっても昔に比べたらゆるいもの。他の人たちが長く仕事を続けられるのって、こんなにイージーモードだらなんだなあ、と実感しました。

私もお薬飲んだりしてましたが、それよりも何よりも効いたのは、いいカウンセラーさんに会えたことかなあ、と思っています。
考え方の軌道修正の仕方、また別視点の意見を教えてもらうことで、考え方を変えていくことが出来、こんなにダメ人間だと思っていた自分を「まあ、しょうがないかあ、これが自分だもの」と受け入れることが出来るようになってきました。
あくまでこれは私の場合であって、あなたにはもっと別の、あなたに合ったやり方があるかも知れません。しばらくお休みして、そのやり方を探すのも手ではないかと思います。

三十代の私よりもあなたはまだ若いから、これからやり直しは出来ます。
自分に優しくすることも甘やかすことも、全然悪いことじゃないんですよ。周りの厳しい意見ではなく、今必死に声を荒げているあなた自身の気持ちを、とにかくまず聞いてあげてください。
長々と書いてしまいましたが、一日でも早く、元気になれるといいですね。

回答No.2

nopne

うつ病の人と一緒に仕事をするというのは、気を使うし大変なんですよね。

甘えか病気のせいかを考えるのは、あなたの中でやっていただくとして、
一緒に仕事をする人から見ると、

・病気のせいなんだろうけど、困る。
・病気のせいなんだろうけど、つい甘えに見えてしまう。

というのもあります。
関わる時間が無いとか少ない人はもうちょっと余裕をもって見れるかもしれませんが。

治るのに何年もかかる。
仕事が長続きしない。
そういう傾向はありますね。

長く続く仕事は、楽な仕事です。
あまり動かない。急に帰ることも可能。
あまり人とやりとりしないもの。
（やりとりはあっても決まった言葉を言うだけの仕事など）
その業務が１~２日ストップしてもそれほど支障が無いもの。

あと、個人的にうつ病の人はネットであまり意見交換しない方が良いと考えてます。
害になる言葉も受けるだろうし、安心をそこに依存し過ぎるような気がして。

回答No.1

sukeken

こんにちは。

それが鬱病ということなのかもしれません。

まずは急がずに、自分ができること、楽しいと思えること、その辺から少しずつ一生懸命に取り組んでみるのが良いのでは無いでしょうか？

できる！、できた！、なんかうれしい！

小さな成功体験が、身体や脳に変化を起こしてくれると思いますから。

無理しない程度にやってみる。ファイトだよ。