筋トレ オートミール

質問

そのままタイトル通りなんですがオートミールに興味があります

過去の質問を見てみると栄養があるみたいな意見が多いようですが実際に筋トレやってる方は摂っているんでしょうか？

時間は例えば10時とか15時とか間食のイメージでいいんでしょうか？

回答No.2

cayenne2003

オートミールは以前私も食べてましたが、どうやって食べるかですよね。
オーソドックスにミルクおかゆにして食べるのはクセが強いのでダメな人はダメです。
結局は炭水化物なので栄養価は麦より高いかもしれませんが、日本で食べるなら高く付きます。
オートミールだから？というメリットは特に無いと思いますよ。
ご飯がコスパ一番です。

回答No.1

trytobe

あれは、小食でも腹持ちがよい繊維質たっぷりで、お通じもよくなるミネラルたっぷりの「おいしさ度外視」のシリアルです。

筋トレで筋肉を育てるためのものではなく、体脂肪率を下げるような食生活のために便利なだけの食事ですから、タンパク質はほとんど入っていませんし、不足するでしょう。