3年前の、
その事案の（具体的に）何がどのように、
ショック且つ衝撃的だったのかを
紙に書き出してみて、それをテーマにして
【特性要因図】【マインドマップ】を書いてみれば、
解決へのヒントが得られるでしょう。併行して、
人間の幅をより広くしたり、懐の奥行きを一層
深くしたりしながら、人生観・世界観・美意識・
価値観・人間観・人生哲学・知的水準etc.を変えることも
して行ってみてください。
質問者さまが若年であるならば、オトナの感覚になる
ことで、クリアできることもあるでしょう。
基本的に、すべては、
【敵を知り、己を知れば百戦危からず。 孫子の兵法】
で、対応が可能です。
進化した自身の次元や感覚から、その事案を見直して
みることができれば、違った捉え方ができて、
違って心的状況になることが考えられます。
自身の感覚や考え方を変えるには【ひとり旅】も
おススメです。
【旅をした深く悲しい山越えた 時実新子】
〈ふろく〉
フラッシュバック等のトラウマ症状があるのであれば、
【EMDR】治療が捷径かもしれませんし、それが
ダメなら催眠療法を受けてみませんか。
【経験は最良の教師である。だが、授業料が高い。 Thomas Carlyle】
その後遺症状が治らないとしたら高過ぎる授業料になってしまう
のですが……本当に解決を望むのであれば、年齢等の
基本的な事や具体的な原因を明確にする方が宜しいかも
しれませんよ。お早めに、
精神科の（有る）病院を訪れてみてください。
3年間、ドクターの診察等を受けていないのでしょうか。
だとすると、驚きなのですが……自覚症状が軽いのかも
しれませんな。
ドクターは科学者であって、
超能力者ではないことを知っておきませんか。
Good Luck！
