痩せる為の情報提供
観覧ありがとうございます。長文ですが、もの凄く困っているのでお願いします!マジ焦ってます。今の自分のスペックは【現22・男・体重74,6kg ・身長172cm】
現在は運動は一切していない状態です。学生時代は卓球部に所属しており、とにかくなんらかしら体を動かしていました。あとは自転車通学をしていた事でした。(当時自宅から学校までチャリで片道約1時間かかっていた。)
しかし、高校卒業後全くとは言わないもののあまり体を動かさなくなりました。(自転車を使う機会が減り原チャ・車を主に使用するようになった。)
そのくせに食べるわ。食べるわ。一時期心体共に精神的に不安定だった時・ストレスになった時の発散法はとにかく食べて飲んで安心感・幸せ感を得ていた事でした。
無理なく続けられるダイエット法教えて下さい。
今までの体重を測った中で1番良かった体重は64kgでした。なんとか10k減量したいです。もちろん薬なんて危ない物は使わない方向で。
今の所やっている事は・・ベターなのですが「3食食べる。けど、食べる順番を決めて食べている。サラダ→味噌汁→メイン→ご飯」また3食共に食後ヨーグルトを食べている。
これだけなのですが今の所はこういう食事をしています。
しかし、間食・または余計な時間帯の時に食べ物を口に入れてしまう。・夜8:00以降食べてしまう事がしばしばアリ。
3食のうちどれか抜いた方がいいんですか?
あるテレビ番組では「食べる順番さえ守ればその食べ物をいくら食べても構わない。」と言っていたのですが、それは本当ですか。
また大食いで有名なジャイアント白田・ギャル曽根の胃袋は本当にどうなっているのか不思議でたまりません。
男女関係なく【食べても食べても太らない】憧れだと思います。それとも食べている倍以上に体を動かして脂肪を燃やしているから体型を維持し続けられているのでしょうか。