夢のせい？でおかしくなってきました

質問

大学生です。
私はもともと眠りが浅く、昔から、毎晩夢を見て、内容を書き起せるほど鮮明に覚えています。

大学生になってから、課題に追われ、持病のうつ病の悪化など、精神的に追い詰められることが多かったからか、何かから逃げる夢をずっと見ていました。

3年近く、何かから逃げる夢を見続け、
就活が終わった途端に、何もない荒地を彷徨う夢を見続けました。
そのあと卒業制作が忙しくなるとともに、自分の住んでいる家の一室が血塗れで、友人などの来客から必死に隠す夢を見るようになり、
最近は、また追いかけられる夢を見るようになりました。

以前、追いかけられる夢を見ていた時は、何に追いかけられているのかもわからず、決着がつくわけではなく、終わりはありませんでした。
しかし最近は、明らかに妖怪のようなものが追ってきていて、殺したり殺されたりします。

大抵、夢の中で不利になり、殺されそうになった時、やはり死にたくないので、死ぬ寸前に起きるようにしていました。具体的な感覚は不明ですが、夢の中で無理やり意識を飛ばすと目を覚ますことができます。

しかし最近はそれが出来ず、死んで、自分の死体を見下ろすところまで夢が続きます。そのままフェードアウトしていく感じです。

また、夢の内容がリアルであろうとなかろうと、現実との区別がついておらず、夢の中で知り合いの誰かが死んだとして、起きた時にその人が生きているかどうか分からなくなります。SNSや実際に会うなどすれば分かったり、何日か考えた末に自然にあれは夢だったと分かりますが、あれ、あの人は確か死んだのでは…と思う時があります。
自分に関しても、夢で何度も死んだせいか、なんとなく死んだような気持ちでいて、現実である予定をないがしろにしかけたり、言わないようにしていたことを洗いざらい話してしまったり、やらなければいけないことが分からず何時間もぼうっとしています。

夢がおかしいからおかしくなったのか、何か要因があって夢がおかしくなったのかはよく分かりませんが、現実感の無さに非常に困っています。地に足がついていない、何もわからない感じがします。
こういう場合って、何かしら対処法はあるのでしょうか？
ちなみにもともと不眠症で、心療内科には通っており、睡眠薬は飲んでいます。

回答No.2

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

再度読ませていただきました。

以前回答させていただいたものと併せて読み直してみました。

寝れていないようですね。

睡眠薬を常用している場合、悪夢を見るということはあるようです。

薬で無理やり眠る場合、身体が本当に寝たいと思っていないので、寝てる時でも脳の一部は起きていて、このため悪夢を見るのではないかと思われます。

いちばんいいのは睡眠薬を徐々に断薬して、安眠することですが、これは主治医の方に相談してみてください。

しかし、個人で全く対応できないかといえばそうではなく、例えばハーブのようなものを使って睡眠の質を上げるという方法もなくはないです。

カモミールは、心身をリラックスさせる効果があり、夜寝る前にカモミールティーを飲むと不眠症を改善し、よく眠れるようになります、とあります。

http://an-herb.com/chamomile.html

あらゆる神経系の疾患に使用できますが、特に寝つきの悪い人にパッションフラワーのハーブティーはおすすめです。自然と深い眠りにつくことができるようになります、とあります。

http://an-herb.com/passionflower.html

ハーブの良いところは、無理矢理眠らせるのではなく、全般的に寝る気にさせてくれるのと同時に、精神的な不安を和らげ、緊張をほぐしてくれるところです。

漢方については以下のサイトをご確認ください。

http://www.kampo-view.com/nayami/

ところで、前回も含めてあなたのお書きになられたものを読んでみて思ったのですが、確かにストレスに弱いとか、周囲の人との人間関係が難しいという様子が見て取ることができます。

この本態は何なのかいろいろ考えてみましたが、分離不安からの不安障害が考えられると思います。

お母さまの事が一切出てこないので、詳しくはわからないのですが、あなたを無条件で受け入れてくれるような、親のような存在がいないのかなぁとも思います。

外出するときに鏡で自分の姿を確認するように、ありのままの自分を映し出してくれる、自分を無条件に受け入れてくれる人を探し出してください。

時間はかかってもいいです、あなたのタイミングで探してください。

そして、あなたとおなじような境遇の仲間を探し出してください。

あなたがやろうとしていること、できたらいいなぁと願っている想いを持っている人がほかにもいるはずです。

この人たちはあなたに行動をもたらしてくれます。

そこに今のあなたが乗り越えたいと思っていることの解決のヒントがあるかもしれません。

そういう人の中から、あなたにとって理想を実現したような、うらやましい人もでてくるかもしれません。

または、突然現れるかもしれません。

この人はあなたに理想と将来への希望を与えてくれます。

時間はかかってもいいですから、この三人の人たちを探し出すよう、心がけてください。

人は一人ではなかなか生きにくいんだと思います。

そして、どんな人でも、一人ではありません。

あれこれ、細かいことも大切ですが、あなたには出会うべき人たちがいるという大きなテーマを大切にしてください。

応援してます。

お礼

回答ありがとうございました。
自分の質問を遡ってみましたが、感情表現する時に、冷静な自分がいるという質問に回答をくださった方で間違いないでしょうか。何度もありがとうございます。
悪夢を見がちなのは物心がついてからで、睡眠薬を飲んでいるのはここ数年の話なので、あまり関係がなく感じます。断薬は現状、絶対に無理だと思っています。旅行から帰ってきても、徹夜しても眠れないので、ベッドに入ってから眠れないことが恐ろしくて手放せません。
分離不安というのは、前回、回答をいただいた症状のことでしょうか？
人付き合い自体は、周囲から見たら全く普通で、友達もそれなりにいますが、確かにどこか不安定というか、一生仲良くしていたいという人には会ったことがありません。まだ学生だから長い目で見られないだけかもしれませんが、高校の友人は3年限り、大学の友人は4年限りのもの、と区切りをつけて、切り離しているような感じはあります。
親は、恐らくうつとは無縁なタイプで、私のことをよくわからないと言いますが、優しいですし、援助をしてくれます。ただ、なんでも話せる人はいませんし、無条件で受け入れてくれる人などいないと考えています。
私は専攻している学問上、それに限らず趣味で、絵や音楽などやりたいことはたくさんありますし、できることは一人で、または人に協力を得たりしてやってきました。
しかしやっていることは同じでも共感者はいません。
会うべき人がいるとは、今は思いません。私が昔から本当に一番やりたいことは、何よりも早く死ぬことです。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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