締切済み

助けてください

2016/01/10 10:05

散漫な文ですみません。カテゴリもここでいいかどうか… 私は大学生です。一人暮らしで、親からの援助は受けていません。2年ほど月に180時間くらいバイトしながら学校へ行き、倹約・貯金もする生活を送っていました。しかしここ1年、全く働けていません。面接が怖くて中々受けられず、どうにか採用されても、2,3回の勤務で心が折れてしまいます。今は貯金を切り崩していますが、それももうぎりぎりです。また、外に出ることや電車に乗ることが怖くて学校へ行けないこともあります。若干完璧主義の面があり、遅刻するならもう欠席と同じことだと思ってしまうことも理由の一つです。家事はほぼできず、食器や洗濯物が山積みです。そのせいもあって節約もできていません。一方、他者への苛立ちが耐えがたいほどで、歩道を走る自転車や自分からぶつかってきて何も言わないおばさん、電車内などでこちらにカメラを向けてくるおじさん、うるさい大学生などについ舌打ちしてしまいます。友達の前では、笑って会話をすることもできます。バイトへ行けばお客さんにもそれなりに接客できます。外に出ることも、出ないことも他者の迷惑になる、出なくては生きていくこともできない歯がゆさを感じます。最近は、家から出ない職に就きたい、「唯うすぼんやりとした不安」だけでじさつできる度胸がほしい、など夢見がちなことばかり考えています。誰かに聞かずとも、サボり癖がついたただのクズとはわかっていますが、どうしていいものかわかりません。どうかお知恵を貸していただけたらと思います。クズの自覚はあるので、誹謗中傷はなるたけおやめください。

noname#225744

心の病気・メンタルヘルス
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専門家
吉田修（@osamucom0409）産業カウンセラー

2016/01/10 17:17 回答No.4

こんにちは。読ませていただきました。 >「唯うすぼんやりとした不安」があるんですね。 >つい舌打ちしてしまいます。相当怒りのような感情があなたの中にたまっているように思います。しかし、「食器や洗濯物が山積みです。」というように、怒りの感情があるにもかかわらず、あなたを取り巻く状況を自らの手で変えることもできずに何か閉塞感のような印象があります。たぶん寝れていないんだろうと思いますし、不安で焦る気持ちや落ち着かない気持ちも強いと思います。下記のハーブを飲むと改善できるかもしれません。セントジョーンズワート http://item.rakuten.co.jp/cafe-de-savon/o11102031326/ ヨーロッパでは「悪魔を追い払うハーブ」とも呼ばれ、切り傷や火傷、うつ症状の改善などの民間療法の治療薬として歴史があり、古くから利用されてきました。バレリアン [西洋カノコソウ] http://item.rakuten.co.jp/cafe-de-savon/o11206041/ ストレスからくるズキズキ、女性の悩みを緩和するのに役立ちます。別名「眠りのハーブ」と呼ばれ興奮して眠れない時には、心地よい眠りを誘うでしょう。不安や緊張を和らげる目的で使う場合もあります。これらは対処療法ですが、とりあえずでも睡眠の質を改善し、不安感を和らげるのには有効だと思います。比較的費用負担が少ないものを選んでみましたが、よかったら容量の多いものをご購入ください。あと、栄養状態も心配ですね。どうしても食費を削ったりしていると思いますので、肉も買えないかもしれないですから、たんぱく質の不足も心配になります。スポーツショップで売っているプロテインを飲むだけでも、脳の代謝を促進する栄養の補給になります。卵でもいいですから、多めに食べるようにしてくださいね。うつになるのは、生物として過酷な状況に適応するため、心のアクセルを緩めているという考え方もあります。今のあなたは、なかなか状況を改善することができずに疲れているのかもしれません。だとしたら、これ以上疲れないようにアクセルを緩めているのかもしれませんね。心の疲れをいやすには、リラックス効果や鎮静作用・安眠効果などのあるハーブティーを飲むことは効果的ですし、そういう学術論文も出ています。 http://nemgym.com/201407261634/ 何かの役に立てれば…。応援してます。

質問者

お礼 2016/01/10 19:25

産業カウンセラーさんに相談すると良いという回答がある中、回答頂きありがたく思います。睡眠時間は驚くほど長く、毎日のように平気で12時間から24時間寝てしまいます。昼間に寝てしまうことが多く、夜は中々眠れません。朝型に戻すためにもハーブティーを生活に取り入れてみようと思います。いっそ鬱だったら、と考えがちで自分のためになることをするのは苦痛ですが、お茶を飲むくらいならできるかもしれません。費用のことや食事のことまで考えた回答、ありがとうございました。