妊娠中の体重管理のストレス

質問

現在21週に入ったばかりです。妊娠中の体重管理のストレスでおかしくなりそうです。
妊娠前は54~55kgをいったりきたりしているBMI20でした。21週の今は55.5～56kgをいったりきたりです。
17週の検診時に助産師さんに体重を指摘されてからストレスがたまる一方です。7~10kgの増加が望ましいとのことです。前回より2kg増の57kgと出ましたが自宅で毎朝計っているときのは55.4kgでした。寒さ対策にがっつり着込んだ服だったので、服だけで1kg近くありました。
１か月で２キロは増えすぎと言われ（ても、まったく身に覚えのない数値）、そこから食べ物を制限したくなる欲求がひどくなりました。
朝とお昼を抜く、夫がない夜はおかゆいっぱいだけ。我慢して我慢して、甘いものが食べたい欲求がつよくて泣き出す仕舞でした。
21週の検診で体重増加は7~8kgと言われてパニックです。食べたものを吐きたい。家じゅうの食べ物を捨てたい（さすがにしていない）。水も飲みたくない。自分が食べるということを想像しただけで食事は作りたくない、捨てたい。お風呂はゆだってしまうほど長風呂。でもお肉や甘いものを食べたい欲求はますます強くなり抑えるのに必死で日課にしていた散歩すら出かける気力が起こりません。
1月前半に旅行に行く予定を思い出し、それまでに痩せなきゃ…と思ったところで痩せるという考えを抱くことに違和感を覚え質問した次第です。

いろいろ調べました。赤ちゃんがかわいそうでしょ、赤ちゃんのため、という回答を見るたびに苛立ち、ストレスを感じ、また食べたい・食べたくないの欲求が膨れ上がります。もういっそ死んでしまえば食べなくて済むのでは？とすら思うこともあります。おかしいのでしょうか？
幼いころから周囲の大人との関係性を悩み子供はいらない生みたくないと思っていたのをようやく吹っ切って、子供服やらを楽しく見ていた矢先でした。

とてもつらく、夫がにこやかに二人目は…と話題を出すたびに泣きそうになります。
どのようにこのストレスを乗り越えていくべきでしょうか。

長文かつ乱文ですが、お許しください。

回答No.1

tarutosan · ベストアンサー

そんなことをしていては倒れて入院になってしまいますよ。
今までの献立（○日、朝抜き、昼抜き、おかゆ婦人用茶碗1杯）などと書いた物を出して、どうすればいいのか聞いて下さい。
「これではだめですよ！」と慌てると思います。
質問者さんがストレスに思っているのは、ホルモンの変化によるものです。
事象が原因ではないため「辛いのはホルモンのせいか～」とあまり気にしないようにして下さい。
また、ご主人にも辛い気持ちを話して下さい。
あなたもご主人の悩みを共有したいですよね？
子供ができると二人分食べるので、飽食のこの時代は太りやすくなります。
でも食べなきゃそもそもいきられません。

そんな偏食的なやり方はダイエットではなく断食、修業の部類です。
確かに甘いものはいけませんが、ちゃんと食べて下さいね。
食べずに増えているようなので無理をせずに運動する位しか対策はないと思います。
食生活に関して具体的な栄養指導をしてくれるところがあるといいのですが、体は千差万別なので仕方がないですよ。
他人からあなたを見れば、赤ちゃんを授かりがんばっている可愛い妊婦さんです。
そう、あなたのことですよ。
あなたは可愛いのだから、可愛くご主人に甘えてニコニコしてたらそれでいいのです。
深く考えて悩みそうになったら、歌でも歌って気をまぎらわせましょうね。

お礼

解答とお時間をいただき、ありがとうございます。
夫が仕事柄留守がちで、夫の食事が必要ない日は質問にあるような食事になってしまいますが、夫の目があるときはなんとか妊娠前と同じほどから多めを食べられています。
昨日、この解答をいただいてから、夫に現状を打ち明けてみました。県の電話相談も活用してみました。海外では25～30ポンドの増加が推奨されてると知り、少しは食べてよいのでは…？と頭では理解できました。…心は別物で苦労していますが…。
誰かに話せたこと、夫に話せたこと、日本だけではない情報が得られたことがとてもよい点となりました。
優しくかつ見ず知らずの私でも叱っていただき、ありがとうございます。

回答No.3

tea-toki

あまりに過度なダイエットは、生まれたお子さんが生活習慣病にかかりやすくなる、肥満になりやすくなるという研究論文が出てきましたので、きちんと食事をとることが必要だと思います。
成人女性なら2500Kcal前後は摂取していいと思います。
その結果太ってしまうなら、それはしょうがないと思います。
妊娠中はどうしても脂肪が付きやすいですし。
産道が狭くなってお産が大変といわれますし、糖尿病が心配されるので、医師は厳しく言うんだと思いますが、糖尿病はともかくも、産道が狭ければ帝王切開すればいいだけです。

あとは、むくんだりしていませんか？
むくむと体重が急に増加しますので、それも気を付けてください。

お礼

お返事が遅くなり、大変申し訳ございません。
土日には妊娠前のように食べることができました。このまま夫の留守にする日もこのように過ごせれば、と思います。
産道に肉がついて難産、というのも助産師さんから言われており、それも増えたくないと思う要因だったのではと思っています。糖尿病はともかく難産なら帝王切開、なんだかほっとする言葉です。
解答とお時間をいただき、ありがとうございました。

回答No.2

33521474

こんばんは。

最近は出産するまでの体重の増加について厳しい管理をする医師もいるようですが、浮腫が酷くない限りあまり気にされる必要はありません。

わたしは元々の体重が47キロでしたが、臨月は60キロまで増えました。

腰痛などの不自由もありましたが、産後5ヶ月で元に戻りました。

まず、母体と赤ちゃんに栄養が行き届く食生活をしましょう。

健康な赤ちゃんが産まれますように(^^)

お礼

おはようございます。
昨夜のうちにお礼ができず、申し訳ございません。拝見してから夫に相談できました。

むくみやタンパク、尿糖もまったく何も言われていません。言われているのは体重だけでした。
母体が増えてなくても、赤ちゃんはちゃんと栄養もってくから、と助産師に言われてますます食べなくなりそうでしたが、解答を拝見して、やはり私と胎児、どちらにもちゃんと栄養ないといけないな、と感じています。バランスよく食べるように少しずつ、変えていこうかなと、いろいろ調べ始めました。
産後に減る、との体験談、とてもほっとしました。
解答とお時間をいただき、ありがとうございます。