若干おなかをすかせた状態で寝たほうが良い？

質問

寝る時は若干おなかをすかせた状態で寝たほうが良いのでしょうか？

よく、寝る前に食事をしないほうが良いと言いますが、
空腹の状態で寝たほうが健康に良いのでしょうか？

回答No.1

ts10kw14 · ベストアンサー

お腹すきすぎでは寝られませんが、ある程度の空腹状態で寝るのは理想ですね。
夜食べてすぐ寝ると内臓も休みますから寝ている間に消化しきれませんので脂肪になって太ります。
ある程度の空腹状態で寝るとこのようなこともないですし、朝ごはんもちゃんと食べれますよね。朝はこれから１日活動する前ですから1日で一番たくさん食べてよいのが朝ごはんなのです。
いい生活リズムになりますよ。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

eroero4649

あたしゃあ空腹だと眠れないです。ホットミルクを飲んで寝るのがいいなんていいますよね。あたしゃあホットミルクが飲めないけど。ちなみに牛乳に含まれるペプチドってのが快眠をもたらしてくれるそうです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

mudpuppet

睡眠時間は体や心のメンテナンスの時間なので
食事後すぐには寝ないほうがいいと言われてますよね。

健康に生きるうえで一番大事なのは睡眠時間を確保すること。
毎日8時間程度寝るという生活習慣を食事よりも優先すべきです。
こう考えると晩ご飯を食べるべきではない人が多いのではないでしょうか。

十分な睡眠時間を取れないのであれば
ご飯のタイミングを図っても健康にたいした効果はないでしょうね。
求められる回答ではないでしょうが、
食事のタイミングはさほど重要とはいえない問題です。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

ppp4649

自分はお腹すかして寝るのはストレスです。
なるべく野菜系で空腹感を抑えると、お腹は出ないですよ。
自分はダイエット中に小腹が空いたら、納豆と豆腐を巣混ぜたのを食べると良い感じになってました。
肉やごはん系だとお腹が出て来ると思いますので気を付けて下さい。

お礼

ありがとうございました。