仕事が厳しくなり、うつ症状が出てきてしまいました

質問

状態が安定してきたので、今年2月からクレジット会社でフレックス社員で働いています。
最近の漏えい問題で会社の方針が厳しくなったり、仕事をチーム制（2週間で交代、仕事内容も変わり慣れた頃に変更、異動は基本的に1名）になり一緒に働く人が変わったり
、新しい仕事をすることになりました。分からないことを質問していくのも人一倍エネルギーを使っている感じで、帰りの電車ではぐったりしてます。昨日は朝からやる気がなく、通勤の時にイライラして暴言を吐きそうになりました。でも頓服を2錠飲んで乗り換えの駅で苦しくて座り込んだりしながらも、なんとか仕事をしてきましたが、家ではもう元気もなく、家族との会話さえうざくなり、自分の部屋に閉じこもっりがちになりました。
さっき、目が覚めて「もう会社に行きたくない」と泣き出してしまい、頓服２錠で落ち着いたところです。
人間関係か仕事のこと、どちらかならまだ我慢は出来そうなんですが、両方ともなるともうおかしくなりそうです。
「働きやすい場所」と聞き入社したのに、こんなに厳しくなりついていけません。
会社もピリピリしているんでしょうが、私もそろそろ限界です。今の私にとってのメリットはフレックス制ってことだけです。家から遠いですが、これ以上時間に融通が利く会社もないだろうと、殆ど遊ばないで我慢してきましたが、その我慢が出来なくなりイライラしてしまいます。
辞めてもすぐ仕事が見つかるわけでもないと思うので、も少し頑張ってみたいと思うのですが、会社側に「うつ病とPTSDがあるので、コロコロ変わると対応しきれないので少し考慮して欲しい」って言いたいのですが、これは甘い考えですか？言ったらクビになりますか？
まとまりのない文ですみません。
アドバイスお願いします。

回答No.5

noname#7079

個人情報を扱うところは　厳しくなっていることでしょう？最初は　戸惑うのも無理はないですよね。
でも　あなただけが厳しくなってるんですか？
あなただけが　仕事の異動があるんですか？
それなら　少し考慮してほしいと言ってもいいとは
思うのですが・・・たぶん皆さんが厳しく　異動も
しているんだと・・・。
難しいかもしれまっせんが・・・
いろんな仕事ができる！いろんな方とお仕事が出来ると言い聞かせてみては？
私は　うつだから　PTSDだからと人間関係はだめって
思っていませんか？

私も会社には　不満がたくさんあります。
2月から入っているということ　愚痴とかを
聞いたり　言ったりする親しい人など話て
すっきりしたらどうでしょう？
あと親とか兄弟とかに。
私は　同僚に話したりして　すっきりしています。

イライラしたときなど
深呼吸とかも　意外と落ち着きます。

あと　やはり皆さんの言うとおりに
病院の先生とご相談することですね。

根拠もない厳しい意見で　ごめんなさい。
いい方向に向かうこと　祈っています。
あなたにとって　いい答えがでるといいですね。

回答No.4

Syo-ya

「嫌だ」「辛い」「キツイ」と思うのは、脳の中にある扁桃核という部分です。ここが「嫌だ」と感じるとストレスホルモンが分泌され、脳の中でたくさんの悪さをします。

ですから、極論で言えば、この扁桃核を切り取ってしまえば、何にでも興味を示しますし、好きとか嫌いという感情もなくなってしまいますから、ロボットのように働き続けることが出来ます。

でも、そうもいきませんから、本当は、扁桃核の暴走が収まるまで、田園景色の中でのびのびとしたり、カウンセリングを受けて、扁桃核の暴走を抑制できれば一番いいんですけど、収入のことも考えると、そうもいかないでしょうから、苦しみながら働かなければいけません。

で、扁桃核の暴走を抑えるには、瞑想が一番なんです。

瞑想で扁桃核を癒してあげるんです。
・・・と、ちょっと、馬鹿みたいなアドバイスですが、そうでも無いんです。

例えば、レモンをイメージすると唾液が分泌され、顔の表情も変わったり、舌を鳴らしたりすると思いますが、これはイメージが人体の生理を動かす事が出来ることの証明なんです。　
また、男性が女性の裸をイメージすると男性機能が元気になり、眼付きもギラギラとして、性格もあらあらしくなるし、独占欲が湧いてきたり、攻撃的になります。これもイメージが男性ホルモンの働きを活性化させてるからなんです。

当たり前のこと過ぎて、見落としがちですが、全部、生理機能が働くから起こることであって、それの元になっているのがイメージなんです。言い換えれば、私達の脳は現実とイメージの区別が出来ていないということになります。

で、そのイメージをキャッチして、好き嫌いに反応するのが扁桃核なんです。

ですから、脳の真ん中ら辺にある扁桃核をイメージして、爽やかな太陽の元、金色に輝く「気」が扁桃核に降り注いで、扁桃核が穏やかに機能を回復するイメージも有効ですし、扁桃核の周囲に小人が集まって、みんなで扁桃核を修理するイメージも良いと思いますし、サラサラ流れる清流が脳の中を走って、扁桃核をクール・ダウンするイメージも気持ち良いですし、今の仕事が黄金色に見えるイメーjジでも良いです・・・つまり、なんでもアリです。（「脳呼吸」という気功法もあります）

で、これをする前は、リラックス状態になれば効果が高いです。
私のHNをクリックしてもらえれば、呼吸法をご紹介してます。
姿勢と、息使いに全神経を集中して、意識して丁寧にすることで、動きこそは「OFF」ですが、脳の覚醒状態は「ON」になります。いわゆる変性意識状態、禅定に入ることで、イメージ効率があがります。（「禅」は覚醒を目指すものです）

ですから、潜在能力開発でも、自己暗示のメソッドでも、呼吸法は欠かせないものとなっていますし、鬱病・神経症・パニック等々の一因だと言われているセロトニン神経を鍛えて、心の風邪から回復する結果にも繋がるのだそうです。

真摯に取り組めば、一生の友になりえますので、気長にお試しください。

回答No.3

noname#80969

私もウツ病でただいま休職中です。
＃１の方も書いておられましたが，
病院へ通っておられるのであれば，是非，医師の診断書をもらって，会社と話しあわれることをお薦めいたします。
いきなり休職とかでなくても，仕事量の軽減といったような診断書も出してもらえます。
ご自分の言葉で伝えてしまうと，どうしても，苦情っぽくなったり，もうだめだああと言っているように，感情的に聞こえがちですが，紙が一枚あると，全然，違うと思います。
是非，かかりつけのお医者さまとご相談の上，対応されることをお薦めいたします。
経験上，，，蛇足ですが，私は，あなたと同じような症状で会社にいけなくなり，休職してしまいましたが，できることなら，仕事を軽減，考慮してもらいながら，会社には通ようことをお薦めします。。。。これは，ほんとに自分勝手なアドバイスなのですが，今，復職への敷居の高さに悩んでいます。（とはいえ，私は，あなたと違って，休職３年目突入という，重症・笑，ウツなんですけどね～）。
お互いがんばりましょう。というか，あんまり，がんばりすぎないように，自分を休めてあげながら，がんばってください。うまく会社側が対応してくださることをお祈りいたします。

回答No.2

syotahayato

私の知り合いでも、うつ病の人がいます。もう3ヶ月位会社も休み、奥さんには死にたいとの発言もしているようですので、うつ病の難しさはある程度わかっているつもりです。この病気は、神経過敏でまじめな人がなるようなので、巷にいる悪党よりはよっぽど良いとは思うのですが、本人にすれば大変だと思います。会社にもよりますが、説明すればある程度の便宜を図ってくれるところもあるとは思いますが、変に気をつかわれて、重要な仕事はまかせてもらえない等の弊害もあるので、慎重に行動された方がよいとは思います。参考に、中村天風著の「運命を拓く」という本を読んで見ては如何でしょうか?何らかの心境の変化があるかもしれません。以上、たいした回答ではありませんが、勇気を出して頑張って下さい。

回答No.1

space_needle

お薬を飲んでいらっしゃる、ということは、病院には通われているのでしょう。
先生に相談するか、カウンセラーを紹介してもらってはいかがでしょう。

個人的には、一度会社を休職するなりして心を回復させるのが良いかと思いますが。

ただ「考慮して欲しい」というより、診断書を持って「休職させてください」と言った方が、環境は変わると思いますので、その辺の方法論も含めて、相談してみるのが良いかと思います。