ダメな自分に自己嫌悪してしまいます。

質問

とにかく仕事ができない人間なのです。
もうじき母になるというのに、毎日ひどい精神状態で、会社でも残業続き。
産休までもつのか心配で、生まれてくる子のことを考えると申し訳なくて不甲斐ないです。

「自意識過剰、利己的、被害妄想、甘えてるだけ」という手厳しいリプに
更に落ち込むことを承知で書きました。

私は、不注意が多いため、ミスも多く
他人がすぐに気づくようなところに気づけません。
物忘れが激しいので、何度も同じミスをする。
忘れないように付箋を貼っていますが、付箋を書くことを忘れたり
書いた付箋を見ることを忘れてしまいます。
一度に複数のタスクが発生するとパニックになり、さらにタスクの優先順位が付けられません。
見積りが甘いので、締め切りまでに作業が間に合いません。
どんなに余裕のある締切を設定しても間に合わないのです。
言われたことを正確に把握できていないので、指示通りにやったつもりが、違うと言われます。
それを回避するために、メモを取りながら何度も同じことを確認します。
それでも、「そんな指示していない」と言われてしまうのです。
手帳を使っても、Todoアプリを使っても、メモ帳を使っても、あまり効果は得られませんでした。
当たり前ですが「責任感が無い」「仕事が遅い」「信頼できない」と評されます。

そういうわけで、何をやっても怒られます。
「どうして君だけそんなこともできないのか」と責められる。
周りの迷惑にしかなっていないのです。
そんな自分は生きているだけで邪魔だと思い、笑うことにも罪悪感があります。
楽しそうにすることも引け目を感じます。
でも、暗いとまわりの人を不快にさせてしまうので
とりあえず、話す時や笑うところでは顔を笑顔にするよう心がけています。

お腹がすいても食べる気になれず、でも栄養は取らないといけない。
いっそこのまま消えてなくなってしまいたいとか、
生まれてこなければ良かったと思い、恥ずかしい気持ちと悲しい気持ちでいっぱいになります。
もっと出来の良い人間だったら、周りも迷惑しなかったでしょう。
私ではない誰かだったら、親も妹も夫もこれから生まれてくる子供もハッピーだろうに。
そう考えると、仕事中でも涙が出てしまいます。

とにかくダメなところを改善するしかないとは思うのですが
「気を付ける」とか「もっと責任感を持つようにする」など精神論では難しい気がしています。
産休までの数か月、どのように乗り切ったら良いでしょうか。
精神面でも行動面でもどちらでも結構ですので
こういったことを克服された方がいらっしゃいましたら、アドバイスなどいただけると助かります。

回答No.3

iori-nanai · ベストアンサー

ツライですね。
仕事で失敗しても誰も死ぬ訳じゃないんですから、落ち着いて対応していきましょう。もし上司から怒られたり責められたりしたら、これは上司のパフォーマンスなんだと思って静聴しておきましょう。上司もたまにパフォーマンスしておかないと威厳が保てませんからね。
いろいろ工夫されていて関心しましたよ。とてもまじめな方なんだなと思いました。
私もいろいろやってきて一番良かったなと思うのは、やっぱり手帳ですね。手帳の書き方の研修があって、それ以降仕事のスケジュール調整が上手くできるようになりました。
たぶん時間でスケジュール管理してますよね？その中に手帳を書く時間もスケジュールに表記します。私は毎朝会社に早くに行って、手帳を更新させてます。
そして手帳のしおりを使って、急ぎの仕事や締め切りのあるもの、急ぎじゃないけどやらなきゃいけない事を一覧にした大きめの付箋を貼っておきます。項目の前に□を記入して、半分終わったら□を半分塗りつぶし、全部終わったら■に塗りつぶします。
そして1週間したら申し送りをします。塗りつぶしていない項目をまた新しい付箋に書き出し、新しい項目を付け加えてしおりに貼ります。しおりは常に当日に移動させておくのを忘れないようにします。
もちろん時間のわかっているものはスケジュールに書きますが、締め切りが長いものだとスケジュールに書きづらいじゃないですか。なので一覧にして常に目に付くようにしておくんです。
私は手帳がないと何にもできないほど頼りきってます。寝る前に考えてしまうこととかも書き出して、明日の自分に任せて寝るようにしています。絶対に他人には見せられないので、死んだら棺桶に入れてほしいとまで言ってます(笑)
なんか文章に書くとあまり上手く説明できませんね。分かりにくくてごめんなさい。
会社ではフランクリンコヴィーというメーカーの手帳の書き方を教わりました。でもその手帳、高額なんです。だからあまりオススメできなくて。
長々と書いてしまいましたが、妊娠中なのですから無理をしないで、身体と心を健やかに保ってください。毎日眠れてますか？良質な睡眠が取れてないと注意力散漫になりやすいです。心が不安定になっているのも産婦人科の医師に相談してくださいね。
元気で健康な赤ちゃんが産まれることを願っています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
手帳の使い方、とても参考になります。
手帳を書く時間を確保して、きちんと習慣にしたいと思います。
フランクリンコヴィーといえば、7つの習慣の方ですよね。
確かにお高い手帳だったと思います。
今使っている手帳で同じようにできないか、試してみます。
最近は夜中に何度も起きてしまって眠れない日々が続いていましたが、回答を読んで少し楽になりました。
産婦人科の先生にも相談してみようと思います。

回答No.1

noname#212408

仕事をするにあたって契約に、今の自分の才能を最大限に生かして努力して発揮しますと誓って仕事はじめているわけではないです。自分自身の生活が一番大切。利他主義も結局自分の見返りがまったくないと誰もしないですよ。
仕事ができなくてネガティブになるのは、目的は仕事が出来たらいいなと理想を持ち
それがかなわないので落ち込む。ということは、仕事をできるようにしたいって理念と重要感を持っているせいで悩むわけで。
理想をもっているせいで叶わなくて落ち込んで、理想高くない気楽にしてるよきより落ち込んでクヨクヨしてるなんて癪じゃないですか。自分なりに選んだタスクをこなしているだけで仕事の仕方が有能なその他の人と違っていて思考と見えてる世界が違うだけです。
自分が変わることによってよくなることを工夫して、自分が変えられないところまで気に病むのは効率よくないです。
生物だし体調が良く栄養睡眠やストレス指数が万事快調でいつもいれるわけがないです。
仕事ができたってどんどん良いように利用され使われてしまうし、できる人にはそれなりの悩みがあるんじゃないですか。
それと有能な出来る風の社員の人と作業をともにしてるとこちらがチンタラ仕事してるようで劣等感で押しつぶされそうでいやですし、同僚が間抜けだったり頭悪い手際だったほうが自分が優しい気持ちでいられます・・・。
子作りできるようなちゃんとした交際して相手いたら、女性として得意げになっていてもおかしくないんですが恵まれてる現在のことに目を向けてみたら。
だれか知らない男性に妊娠させられ逃げられたわけじゃないんですから不幸なばかりでないところがたくさんあるとおもいます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
おっしゃる通り、自分で変えられるところを探して努力することが大事ですね。
どうしても自分でできないことはできる人にお願いするなど、努力の方向を変えていこうと思います。